睡眠保障系統

睡眠保障系統是由中國睡眠研究會研製，同濟南夢之源電子科技有限公司合作推出的、用於全面調理 和改善睡眠的產品。因商標名稱是“史利普”，所以又稱“史利普睡眠保障系統”。

基本介紹

• 中文名：睡眠保障系統
• 又稱：史利普睡眠保障系統
• 商標名稱：史利普”
• 用於：全面調理和改善睡眠的產品

產品簡介

研發背景

隨著城市化、工業化、人口老齡化進程的不斷加快，失眠症人群不斷增加，最近世界衛生組織對14個國家中兩萬餘名在基層醫療機構中看病就醫的病人進行，發現27%的人有睡眠問題。中國睡眠研究會公布的相關調查顯示，我國成年人睡眠障礙發生率為38.2%，尤其中老年人中更有高達70%的人受到失眠的困擾。但是，廣大民眾甚至許多醫生對睡眠障礙的普遍性和嚴重性認識不足，因此推進健康睡眠的普及成為迫在眉睫的問題。

遵循國家衛生工作相關的疾病防治方針：“沒病防病、有病治病、防治結合、以防為主”，失眠的預防可以分三級，即一級預防是通過健康教育，學會自我科學管理睡眠，促進身心健康，實現無病的身體不失眠，二級預防是要學會“治未病”，三級預防是指正確配合醫生對失眠疾病進行心理加藥物的綜合治療。

使用目的

以陰陽平衡、天人合一的理念，套用中國睡眠研究會史利普睡眠保障系統，通過睡眠自助養生，實現勞逸結合、健康睡眠之目的。

適用對象

健康者、失眠亞健康者、失眠亞臨床者和失眠症患者。

量表

用健康與疾病定量測試法自評量表(Rating Test for Health and Diseases-Person self rating, RTHD-P)。對於失眠症患者必要時應由專科醫生使用RTHD-科研版(RTHD-R)和匹茨堡睡眠量表進行評定。

診斷標準

用中國睡眠研究會(專家共識)的失眠症診斷標準(附一)。可區分健康者、失眠亞健康者、失眠亞臨床者和失眠症患者，以便提供個性化的專業服務。

產品組成

中國睡眠研究會睡眠保障系統(由5個子系統組成，中國睡眠研究會研製)，構件為枕套、枕頭、微型微型揚聲器和1個睡眠保障系統軟體光碟。

1、睡眠保障枕套（專利號：200920144853.7）。內置枕芯、外配枕套。

2、睡眠保障系統些列講座。由北大人民醫院教育醫院、北京301醫院、北京協和醫院、首都醫科大學宣武醫院等國內權威的9位專家主講。

3、MP3/MP4、微型揚聲器等音視頻播放系統。

4、音樂催眠系統。

5、專家/技術人員諮詢系統。

預期效果

由中國睡眠研究會創新的睡眠自助養生技術，是根據陰陽平衡、天人合一的理念，採用中國睡眠研究會睡眠保障系統睡好子午覺。通過不同服務對象掌握睡眠自助養生技術，套用於實際生活，使健康者與失眠亞健康者可自助養生自然睡眠；失眠亞臨床者以睡眠自助養生為主，輔以心理醫生或臨床醫護人員的心理熱線專業輔導或門診輔導；失眠患者需在臨床心理師或專科醫師親自診療下，糾正睡眠與覺醒生活中的錯誤行為，必要時配合藥物治療和物理治療，量身打造勞逸結合的生活節律和套用中國睡眠研究會睡眠保障系統睡好子午覺。顯然，本系統的優勢在於具有自主智慧財產權和高科技技術含量，適用於各類急需改善睡眠質量、追求良好生活的人群。

銷售系統

本產品只在史利普睡眠體驗中心銷售。

失眠的三級預防

一級預防

科學管理睡眠，促進身心健康

渴望健康，就必須正確認識睡眠對健康的意義，重視睡眠的科學管理。睡眠對人來說，就像飲食一基本生理需要。人的一生約1/3是在睡眠中度過的。睡眠是利用一天1/3的時間來進行休養生息的過程。人們的睡眠與覺醒原生態是日出而作，日落而息。如果長期無法有規律地進行休養生息，就可引起很多身心問題，甚至罹患疾病。

健康睡眠需要考慮睡眠時間長短、睡眠質量的好壞和睡眠—清醒節奏的規律。對於健康睡眠的簡易自我評定法是：①對一夜的睡眠感到滿意，②感到頭腦清醒，③感到體力恢復，精力充沛。④)面對一天的工作、學習感到充滿信心。

良好睡眠、均衡飲食和適當運動是健康的三項基本要求。這裡簡要介紹睡眠自我科學管理的九點方法：①制定科學的作息時間表，養成良好的清醒～睡眠節律；②保證臥室空氣清新、安靜和黑暗、因為“日落而息”是人類在適應環境過程中自然形成的原生態；③保持適宜室內溫度和濕度，夏季室溫以26～28℃為佳，冬季16～18℃就可。在我國南方臥室濕度可高一點(以50～60%為宜)，北方可保持在40～50%；④床鋪宜設在臥室幽暗的一角，床頭不宜背著房門，使人睡在床上有安全感。臥室整體色彩，以淡藍、淺綠為佳，給人以寧靜、舒適的感覺。臥室家具所占面積不可太多，以免造成空間壓抑感。一張舒適和寬敞的床能提供良好的睡眠空間，床墊、枕頭、被子一定要舒適；⑤規律的健身鍛鍊利於睡眠，中老年人打太極拳、游泳、散步、騎腳踏車等都是可取的；⑥別在太飽或太餓時上床，睡前半小時可以喝一杯溫牛奶或吃一根香蕉，因為其中含有幫助睡眠的物質。睡眠保健品要經過醫生諮詢才使用。睡前要避免攝入咖啡因含量高的食物和飲料（如咖啡或濃茶），避免飲酒。尼古丁會使入睡眠困難，因此吸菸的人最好戒菸；⑦不要帶手機等電子產品上床睡覺；⑧午睡要有節制，以持續睡眠半小時為宜，不要一覺睡到自然醒；⑨好心情才有好睡眠，健康睡眠需要心理和諧做保證。

二級預防

治未病，防患於未然

失眠症是指在具備充分的睡眠機會和環境的前提下，發生以失眠為主的睡眠質量不滿意狀況，包括難以入睡、睡眠不深、多夢、醒後不易再睡，早醒，或自覺睡眠明顯不足等。失眠可引起痛苦和焦慮、抑鬱情緒，導致社會功能損害。如果上述情況每周至少發生三次，並持續一個月以上，就是失眠疾病（失眠症）。假如失眠病程短於1個月，應診斷為失眠亞臨床狀態，其中較輕者為失眠亞健康狀態，統稱失眠問題，這就是失眠的健康～疾病譜系概念。例如最近海地發生了大地震，我國維和部隊成員的家屬一定會對他們的親人非常掛念，出現焦慮、抑鬱、失眠的心理反應，這屬於正常的心理反應。如果少數家屬成員，發生持續的嚴重失眠，符合失眠症的診斷標準時，就屬於失眠的疾病狀態。長期失眠會對病人的家庭生活和工作帶來消極影響，甚至會導致由注意力不集中引起的工業損傷和車禍，造成不可彌補的傷害。由於失眠發病率高，消耗的醫療費用巨大，所以失眠不但是重要的醫學問題而且也是主要的公共衛生問題。

失眠的自我二級預防主要針對尚未達到失眠疾病標準，處於失眠亞臨床或亞健康狀態的人們。對前者要在醫生指導下，給予短程心理加藥物綜合治療，對亞健康者需要教給應對失眠的自我養生方法，例如採用自助養生的本睡眠保障系統，使之恢復健康睡眠。

三級預防

要正確配合醫生進行心理加藥物的綜合治療

引起失眠問題的因素很多，心理社會因素是重要因素之一，各種生活創傷事件均可引起失眠。失眠患者常常同時存在焦慮、抑鬱等心理問題，有的直接繼發於心理障礙或軀體疾病，因此必須配合醫生進行心理加藥物的綜合治療。