《看圖學56式陳氏太極拳》是2018年3月人民郵電出版社出版的圖書，作者是高崇、灌木體育編輯組。
基本介紹
- 書名：看圖學56式陳氏太極拳
- 作者：高崇、灌木體育編輯組
- ISBN：9787115416872
- 頁數：182頁
- 定價：49.8元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2018年3月
- 裝幀：平裝
- 開本：小16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《看圖學56式陳氏太極拳（全彩圖解附DVD光碟）》由新生代太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能高崇示範以及作為技術指導，是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。
《看圖學56式陳氏太極拳（全彩圖解附DVD光碟）》通過1031幅超細緻高清連拍照片，圖解了陳氏太極的基本手型和基本步型，以及經典的56式連貫套路。根據每一個動作的特點，本書還使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。
圖書目錄
contents ·
第 一章 認識56式陳氏太極拳
陳氏太極拳的起源與發展 7
56式陳氏太極拳介紹 8
陳氏太極拳需要的裝備9
太極拳場地要求 14
第 二章 56式陳氏太極拳標準套路教學
陳氏太極拳的基本手型 16
①拳
②掌
③勾
陳氏太極拳的基本步型 19
①弓步
②歇步
③虛步
④仆步
⑤馬步
陳氏太極拳標準56式套路教學 23
3.1 起勢 23
3.2 右金剛搗碓25
3.3 攬扎衣29
3.4 右六封四閉33
3.5 左單鞭37
3.6 搬攔捶 40
3.7 護心捶43
3.8 白鶴亮翅 47
3.9 斜行拗步 50
3.10 提收 54
3.11 前趟 56
3.12左掩手肱拳 59
3.13 披身捶 62
3.14 背折靠63
3.15 青龍出水65
3.16 斬手68
3.17 翻花舞袖70
3.18 海底翻花 72
3.19 右掩手肱捶 73
3.20 左六封四閉 76
3.21 右單鞭 80
3.22 右雲手 83
3.23 左雲手 87
3.24 高探馬 90
3.25 右連珠炮 93
3.26 左連珠炮98
3.27 閃通背103
3.28 指襠捶107
3.29 白猿獻果110
3.30 雙推掌 112
3.31 中盤 114
3.32 前招 119
3.33 後招 121
3.34 右野馬分鬃 123
3.35 左野馬分鬃 126
3.36擺蓮跌叉 128
3.37 左右金雞獨立 133
3.38 倒卷肱138
3.39 退步壓肘142
3.40 擦腳144
3.41 蹬一根147
3.42 海底翻花 149
3.43 擊地捶 150
3.44 翻身二起腳 152
3.45 雙震腳 156
3.46 蹬腳 159
3.47 玉女穿梭 160
3.48 順鶯肘 161
3.49 裹鞭炮163
3.50 雀地龍 165
3.51 上步七星 167
3.52 退步跨虎 170
3.53 轉身擺蓮 172
3.54 當頭炮 176
3.55 左金剛搗碓178
3.56 收式 181
