益西約，吐蕃達磨贊普後裔。又名天喇嘛益西約，簡稱“拉喇嘛”(即天喇嘛)，漢譯“智光”。初名闊日(一說松埃)，又名“提瓦熱咱”。因閱讀先祖史籍，遂將政權交其弟，決心出家，開王族棄政為僧之例。宋至道二年(996)，以桑耶寺為模式，於阿里扎朗區建著名之託林寺(又名托定寺及高翔寺)，為阿里最大佛寺，建築宏偉，據《三世章嘉呼圖克圖傳》載，北京頤和園後山香岩宗印之寺群即仿此寺建成。後派仁欽桑波等21名聰慧少年赴印度學習佛法，以興佛教。先迎達瑪巴拉等三僧於阿里弘揚律藏，後請印度高僧阿底峽入藏。為此親赴印度邊界尋覓黃金作為聘金之用，不幸被噶羅祿部所擒，該部提出以其頭顱等重之黃金為贖金，他囑其屬下應以黃金興佛而不可以金贖其身。遂以身殉佛。對阿里後弘期佛教的發展及阿里地區的開拓貢獻頗大。
