白肌纖維

是骨骼肌纖維的一種。肌漿中的肌紅蛋白及線粒體較紅肌纖維少，呈淡紅色，故名。白肌纖維收縮所消耗的能量主要來自無氧糖酵解，故收縮快，又稱快肌，但不持久。

基本介紹

• 中文名：白肌纖維
• 別稱：II型纖維、快縮肌纖維
• 特點：線粒體較少
• 生理作用：絕對力量和爆發力

白肌的形態、機能特點及運動特徵

1、白肌纖維顯多角形，從纖維的粗細來看，白肌纖維最粗，從肌纖維的數目看，白肌纖維多。肌纖維的分布情況是肌肉表層衛的白肌纖維多，深層衛紅肌纖維多，而中間肌纖維無論表層下與深層衛都沒有顯著的差別，白肌漿網發達線粒體數量少，體積小；運動神經元體積大，支配300—800條白肌纖維結點的囊泡數量多；終板面積大；毛細血管密度少。

2、機能特點白肌無氧能力高，有氧能力低，收縮速度（110m/s）快，收縮力量大，抗疲勞能力弱。

3、快肌纖維中高能磷酸化合物（ATP和CP）的含量高於慢肌纖維，與糖代謝有關的肌糖原、6—磷酸果糖和乳酸含量也高於慢肌纖維。

代謝酶活性

1、ATP酶：ATP酶存在於肌球蛋白，快肌纖維的ATP酶催化速度快，慢肌纖維的ATP酶催化速度慢。因此，肌肉收縮時快肌纖維的能量供應速度高於慢肌纖維。

2、琥珀酸脫氫酶：琥珀酸脫氫酶存在於肌纖維線粒體中，慢肌纖維的線粒體數量較多，琥珀酸脫氫酶活性高，保證慢肌纖維的有氧代謝功能高於快肌纖維。

3、乳酸脫氫酶：乳酸脫氫酶是無氧代謝標誌酶，快肌纖維中乳酸脫氫酶活性高，糖無氧代謝供能能力強。

運動時骨骼肌纖維的動員

在肌肉進行一些維持性工作中，主要是紅肌纖維參與工作；而在一些大力量和快速度的爆發性工作中，主要是白肌纖維參與工作；在一些長時間耐力性工作中，主要是紅肌纖維參與工作。支配白肌纖維的神經纖維興奮閾高，而紅肌纖維的興奮閾低。在肌肉工作時，當肌肉刺激強度不大或外界負荷較小時，紅肌纖維被動員參與工作；當外界負荷較大時，白肌纖維被動員參與活動。在小強度長時間的運動或工作中，當紅肌纖維疲勞時，白肌纖維也將參與工作，以維持肌肉的正常工作。而在一些大強度活動中，當白肌纖維工作能力下降時，紅肌纖維則被動員參與工作，但肌肉力量和工作特徵也會發生相應變化。

運動訓練對肌纖維的影響

研究表明：耐力訓練引起紅肌纖維面積的選擇性增大，而速度、力量訓練則引起白肌纖維面積增加，表現為明顯的專門性特徵。但也有研究結果表明運動訓練引起的肌肉體積增加與訓練內容有關，而無專門性特徵。耐力訓練使紅白肌纖維的有氧代謝酶活性增加，速度訓練使無氧代謝酶活性增加。不同專項運動員由於訓練內容不同，肌纖維中酶活性也表現為專項性特徵。

在人類中，不同的個體所含紅、白肌纖維的數量也有不同,這是由遺傳因素決定的，人體各部位骨骼肌所含紅、白肌纖維的比例不一樣，活動多的肌肉含紅肌纖維多、活動少的肌肉含白肌纖維多。體育鍛鍊雖然不能改變變紅、白肌纖維的數量，但可增大其體積提高其功能,耐力性訓練能使紅肌纖維增粗。力量性訓練能使白肌纖維增粗，速度性訓練能使紅、白肌纖維同時增粗,不過白肌纖維增粗更為明顯。