瘦在office

《瘦在office》是2009年6月1日經濟管理出版社出版圖書，作者於富榮。

基本介紹

• 書名：瘦在office
• 作者：於富榮
• ISBN：9787509606094
• 定價：25.00元
• 出版社：經濟管理出版社
• 出版時間：2009年6月1日
• 開本： 16開

簡介

長時間坐在辦公室工作的職場人士有一個共同的令人頭疼的問題——身體脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動非常有限，往往是坐上幾個小時都不需要動一下。不用擔心，一套簡單易學的辦公室減肥計畫讓你輕鬆上班就能瘦。

圖書目錄

序言

上班族為什麼會有肥胖問題

解密“慢活族”瘦身定律

上班族減肥誤區早知道

上班族瘦身6步走

辦公室10大瘦身好習慣

捷運上的絕妙健身

樓道里的“健身房”

上班期間的走路瘦身

小小資料夾，想不到的瘦身妙用

15分鐘辦公室減肥操

辦公桌前的瑜伽

打電話也瘦身

邊用電腦邊瘦身

椅子瘦身法

午餐也瘦身

OFFICE水果瘦身餐

午休減肥妙招

開會時的“秘密”瘦身法

纖腰有道，脂肪跑掉

提臀健身操

辦公桌前的手臂神奇魔法

辦公桌前的美腿操

“減”出纖纖玉指來

超強表情瘦臉法

口腔運動瘦臉操

字母瘦臉操

指壓按摩法

下蹲減肥法

職業女性的瘦身茶

咖啡瘦身法

OFFICE瘦身花草茶

辦公室零食減肥法

辦公室著裝也減肥