家庭經濟水平的提高讓很多普通家庭孩子出國留學成為了可能，但國外完全不同的生活和文化環境，往往會讓留學生們難以適應，以致產生了異域恐懼症。
基本介紹
- 中文名：異域恐懼症
- 外文名：Exotic phobia
- 原因：家庭經濟水平的提高讓
- 特點：學生們難以適應
預防,克服,
預防
一、消除牴觸情緒。牴觸情緒與學生的出國目的不明確有關，這種情況經常發生在年紀較小的孩子身上。心理專家認為，這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學前幫助他們了解留學這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。
二、克服思鄉情緒與孤獨感。孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來遊刃有餘的圈子，運用語言不熟練讓自己羞於啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。對此，心理專家指出，這種情況每個人出國以後都會遇到，只不過是程度不同。應該先在國內做一些準備，培養一個愛好是十分必要的，出國以後，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。
三、正確處理挫折感和心理壓力。對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學習跟不上，交流困難的情況很正常，經過一段時間的調整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學生本身心理素質不好，無端地把自己的困難誇大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。心理專家建議，留學生在出國前就要把各種可能發生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰，在獨立的環境下自己尋找解決問題的方法，在國外要學會自我激勵的方法。
克服
第一，如果要去一個陌生的地方，比如國外或者其他省市，那么在出發之前就得調整好自己的心態，事先最好準備，對即將所處的環境做一個了解，在另一文化（風俗）里獨善其身並非明智的選擇，適應便是接收另一種文化（風俗）。這樣才能讓自己在遠離親人的孤獨中能夠儘快融入一種新的環境。在一個陌生環境中生活的朋友，很多都有失明或殘缺的感覺。其實承認殘缺，正視心底深處的恐懼，就是開始適應的第一步。
第二，處在陌生環境的朋友要多多挖掘自己的生活情趣並投入進去。例如很多的朋友去一個新的地方經常會選擇參加一些社團或者一些聚會什麼的，在這些聚會或者社團中將自己溶入到當地的生活中。事實證明有一定社交的朋友更能平復自己內心的焦慮，使恐懼感得到了合理的渲泄。在充實自己的生活的同時要適當的擴大人際 圈模式。
第三，如果是在海外的朋友，那么最幸運的事是擁有一個同心同德、擅長溝通的生活伴侶；接下來是尋找同在一國的親戚朋友和同事，雖然心理上不能依賴，但工作上可以相互支撐。與此同時，聯絡國內的親友同樣是海外生存者的大後方。
