本書緊緊圍繞男性健康這個核心，從職場男性壓力應對、男性心理健康、男性生理健康、男性性健康、男性保健、男性運動與健康、更年期男性健康、男性常見疾病、男性健康小常識等方面對男性健康問題進行了系統地的講解，全方位地闡述了男性健康需要注意的諸多事宜。
拼音題名,出版者,摘要,館藏目錄,
拼音題名
nan xing jian kang 10 jiang
其它題名
並列題名
ISBN
978-7-113-17186-5
責任者
丁璐[等]編寫
出版者
中國鐵道出版社
出版地
北京
出版時間
2013
中圖分類號
R161
附註
摘要
本書緊緊圍繞男性健康這個核心，從職場男性壓力應對、男性心理健康、男性生理健康、男性性健康、男性保健、男性運動與健康、更年期男性健康、男性常見疾病、男性健康小常識等方面對男性健康問題進行了系統地的講解，全方位地闡述了男性健康需要注意的諸多事宜。
館藏目錄
2013\R161\278
章節目錄：
第一講正確認識男性健康
關注男性健康
男性健康的標準
男性的壽命為什麼比女性短
亞健康：健康在左，疾病在右
樹立健康新理念
男性如何吃出健康
免疫力是健康體魄的基石
第二講職場男性健康保健
職場男性健康須知
職場男性如何做好健康保健
職場男性最需要保養的部位
職場男性需要注意的心理問題
電腦族的養生保健技巧
“電腦脖”的預防和治療
“滑鼠手”的預防和治療
健康保健注意事項
一雙鞋子穿到底的危害
定期進行身體檢查有必要嗎
吸菸對男性身體健康的傷害
被褥晾曬利於健康
如何遠離頭屑煩惱
男性衰老的10個標誌
讓男性迅速老去的不良生活習慣
男性不同年齡段的抗衰計畫
第三講職場男性壓力應對
壓力的存在
壓力強度與壓力的正面意義
超負荷的壓力帶來的負面影響
工作環境與心理壓力
性格與心理壓力
社會人際交往與心理壓力
壓力的應對之道
潛意識的重要性
分散注意力可減輕壓力
全身心投入以減輕壓力
嘗試冥想緩解壓力
適當運用“3r”原則減壓法
擺脫失眠現象的幾種方法
第四講男性身心健康之道
男性心理健康須知
男性心理健康標準
常見男性心理異常
心理健康的保持和維護
夏季煩躁的應對之道
火暴脾氣如何改
身心健康才是真正的健康
要健康先養心
情若過傷內腑
卸下精神負擔永葆身心健康
心理健康重在自我調節
第五講男性生理和性健康
男性生理健康須知
男性的生理構造和特點
職業男性要注意的生理健康
性激素及其生理作用
結婚與性
男性婚前的心理準備
性愛與健康
性愛與長壽
男性性健康注意事項
為什麼會產生性功能障礙
男性性功能障礙的種類
不宜進行性生活的時機
什麼是“蜜月病”
什麼是“性潔癖”
第六講男性保健與健康
日常生活保健
怎樣消除肌肉疲勞
怎樣消除眼部疲勞
怎樣預防心理疲勞
怎樣進行淋巴按摩
如何用按摩消除緊張情緒
怎樣用按摩提神
蹺二郎腿，男性健康的殺手鐧
衛生間，與男性健康息息相關
不同年齡階段男性的飲食調理
飲食瘦身的原則
最適合男性的食品
男性運動時飲水須知
常見的抗衰老食物
生殖系統保健
前列腺保養細節
睪丸疾病及保健
陰莖疾病與治療
男性需要了解的性常識
規律性生活的益處
值得關注的與女性有關的男科疾病
第七講男性運動與健康
運動與強健體魄
從頭到腳做鍛鍊
拉伸韌帶注意要點
增加肺活量的運動
減緩壓力的運動
運動，出汗越多越好嗎
運動減肥應遠離的誤區
感冒時最好不要運動
脂肪與肥胖
脂肪的功能
膽固醇的作用
肥胖的成因及分類
肥胖對健康的危害
減肥的原則
甩掉啤酒肚，做腹肌型男
第八講更年期男性健康
了解男性更年期
男性也有更年期嗎
什麼是男性更年期綜合徵
哪些男性容易患更年期綜合徵
更年期男性生活保健
男性如何輕鬆度過更年期
更年期男性的飲食原則
更年期男性如何做好心理調節
更年期男性經常眼花怎么辦
更年期男性怎樣調適與伴侶的關係
更年期男性如何防止衰老
更年期男性應定期進行健康檢查
第九講男性常見疾病預防
聰明的腦袋真的不長“毛”嗎
男性脫髮是哪裡出了毛病
如何防治男性脫髮
西藍花，蔬菜中的“防脫高手”
吃點花生，補血又烏髮
年輕男性脫髮，試試黑芝麻
男性肝臟“傷不起”
保持情緒穩定，養肝最忌發怒
過度疲勞，肝臟“吃不消”
乾！乾！乾！小心喝出酒精肝
如何才能讓硬化的肝軟下來
男性不可忽視的直腸問題
清潔腸道，讓你的腸道少一些負重
遠離直腸癌，預防工作是關鍵
宿便，危害身體的萬惡之源
清除宿便，防止便秘，試試這幾招
膳食、飲水加運動：清腸通便三重奏
困擾男性健康的其他常見問題
按摩腳心除尿頻，做“爽快”男性
艾草酒汁，呵氣如蘭不是夢
大蒜也能治潰瘍
中醫妙方治療腳氣和腳臭
第十講男性健康小常識
小不適，別輕視
臉色不好要當心
打呼嚕不可忽視
舌頭是男性疾病的視窗
夜裡頭痛，警惕腦瘤
手心發熱需警惕
滿面紅光也是病
洗澡胸痛，警惕冠心病
別拿耳痛不當病
眼球異常最易出現的疾病
視力突然下降，並非全是老花眼
口苦要注意保護膽囊
口干預示著可能患上某些疾病
腹痛暗示出現的疾病
家庭急救實用技巧及用藥細節
服藥時間有講究
茶水服藥不可取
乾吞藥物易被藥傷
水果不宜在服藥前後吃
每個家庭都應配備家庭急救箱
突發情況緊急止血的舉措
鼻出血的緊急應對措施
中暑的緊急處理
觸電的急救方法
常用男性健康簡易自查方法
臨床檢驗常用數值及其臨床意義
血液檢查項目
體液檢查項目
止血和血栓項目
生化檢查項目
