生理節律是一種描述人類的身體、情感及智力的假想周期的理論。該概念與生物節律無關。在生物學和醫學領域，這個詞都是會被小心避免的，因為它被一些人認為是一種偽科學或是前科學。科學意義上的生理節律一詞（circadian raythrns）指的是生物鐘規律。
基本介紹
- 中文名：生理節律
- 外文名：circadian raythrns
- 領域：生物
- 影響：人體
- 性質：名詞
理論內容,節律細節,套用情況,可信度,與生物鐘學的區別,
理論內容
該理論認為，人體受生理節律曲線影響，因此可以對這些曲線進行預測並依據預測結果來安排任務和計畫。這些固定的周期性節律被認為可以控制或引起各種生理進程。有三種經典的周期節律被認為可以控制人類行為並可以表現出自然生理改變的先天周期，它們分別是：
身體節律（23 天） 情感節律（28 天） 智力節律（33 天） 經典三節律屬於固有的超晝夜節律（Endogenous Infradian Rhythm），其理論基於生理周期和情感周期。通常它們被表示為對稱性的曲線圖，而最常用的形式是正弦波曲線。每個周期按正弦曲線在正位置（0%..100%）和負位置（0%..-100%）之間振盪。在大多數理論中，該曲線始於基線位置（0%），表示個體出生時的狀態。每當該曲線越過基線位置時，當日即被稱為臨界日，即認為在該日進行的工作狀況會比非臨界日的情況不穩定得多。通常，構造這樣的曲線是為了進行臨界日的計算，以便進行或是避免某些活動。
其正弦曲線的計算方法為：
身體: sin(2πt / 23), 情感: sin(2πt / 28), 智力: sin(2πt / 33), 直覺: sin(2πt / 38), 經典三節律理論僅適用於人類。按照經典理論，每個人的各個周期值都可以在任意時間計算得出，現在也有很多網站提供這樣的服務。
節律細節
身體周期 (23天，約三周) 協調 體力 健康
情感周期 (28天，約一個月) 創造力 敏感性 心情 領悟力 洞察力
智力周期 (33天，約一個月) 警覺性 分析力 邏輯性 記憶力 溝通能力
出生的時候第一個周期從“正”的一方開始，半周期的時候下降至0並繼續向“負”的方向。周期結束之時，又會返回到正的狀態。 出現轉折點之日，即由負轉正或是反過來，被稱作臨界日 。若三種節律同在一日向負轉折，那么這一天就是大凶日。反過來，若三種節律在同一日為正，則該日大吉。
20世紀初維也納心理醫生Hermann Swoboda和柏林醫生Wilhelm Fliess為該理論立下基礎。Fliess發現自己的病人有一致的規律性。他們嘗試去發現其中的凶吉相規律。後來對他們的“公式”的研究表明，並不存在任何合理性。
生理節律依然有其信眾。他們有時可以正確算出哪天有“財運”。他們認為證明該理論的證據有很多。他們會演示怎么計算凶吉。名人的逝世，政客的倒台，運動員的獲勝甚至是一家日本引擎廠的業績都可以用生理周期去解釋。馬術運動員不但要注意自己的，還要注意坐騎的生理周期。凶日的好運和吉日的厄運，他們會解釋為是由於個體心理因素的複雜作用導致的。 他們一直嘗試獲得科學界的承認，並和生物鐘學相聯繫。但一直未果。
套用情況
如何巧妙地利用生理周期提高辭彙記憶效率？
人體是生物鐘，有一百多種表現規律，可以預示著人自身的正常或者反常，也反映了人體的各種變化。比如說，體溫反常，如果經常處於37℃，這可能就是身體某個部位或者器官，出現了什麼炎症。生理節律的規律有的可以通過外界干擾來控制，比如用物理原理或者化學作用的藥物等；有的則可以通過自身的主觀因素來改變或者避免，也可以叫做注意力調整。
國際上，有很多國家都套用生理節律來管理企業或者調控工作程式，有的國家規定：醫生在三個臨界期交匯在同一天時，不能單獨值夜班，不能做手術等；而司機不能開車。我國在十幾年前，就在建築部門給高空作業人員測試，如果三個臨界期交匯在同一天，規定不能高空作業而臨時安排其他工作。
一、規律：情緒28天一個周期、體力23天、智力32天；
二、周期：臨界期－高潮期－臨界期－低潮期－臨界期，這裡臨界期狀態最不好；
三、意義：有效利用高潮（狀態最佳）、積極安排低潮（正常狀態）、合理調整臨界（避免事故）；
四、計算：從出生到所計算的那天的總天數，除以每一項，所得的餘數，就是所算的哪天，在各項周期的位置。這天的日期，就是你周期表的開始。如果餘數是0，則是周期的最後一天。
五、注意：四整年一個閏年，閏年的二月有二十九天，也就是說，閏年那年是366天，比平常年多一天。按照陽曆計算，也就是實際天數；
六、各項周期的規律：
情緒：1、2－－13、14,15、16－－27、28；
情緒的高潮期從第2天至第13天是12天 ；低潮期從第16天至第27天也是12天。
體力：1、2－－10、11,12,13、14－－22、23；
高潮期9天 低潮期9天
智力：1、2－－15、16,17、18－－31、32；
是高潮期14天 低潮期14天
因此通過了解自己的生理和心理周期來科學地安排複習時間將大大提高您的學習效率！在情緒、智力的高潮期再配合使用配套的學習軟體來進行辭彙記憶將事半功倍。
可信度
該理論的支持者認為生理節律是一門跨學科的新科學，雖然有很多“未能解釋的疑點”。但反對者認為這是一本地道的命理學，再加上一些基本數學建立起來的偽科學。生理節律的可信性受到數學家，生物學家和其他一些科學家的質疑。
生理節律和生物鐘學有相似的命題，比如近晝夜節律和其他節律的研究。通過一些醫學研究，醫學工作者發現人的壽命健康的確有其周期節律現象，但只有少部分醫生相信這是所謂的“生理節律”。生物鐘學的研究表明了諸如近晝夜節律的存在。這些發現說明的是人會受到生理，情感和智力的節律影響（但並不能說明生理節律的正確）。在這一門前科學的“研究中”，視生理節律在有著人身上起主要作用。
批評者列舉下面的理由：
節律曲線的隨意確定性，
零線的隨意確定性，
三個周期23，28和33的隨意確定性，
忽視數論，
在假設檢驗方面犯低級錯誤，
對人類行為的不適當量化和一般化，
對理論缺乏精確的表述，
同行複查，缺乏實驗數據，
不具可重複性，還有
一些不道德的從業者被揭發為職業算命騙子
由於生理周期的概念與生物鐘學被揉集，，導致後者也被一些人懷疑。
