生態游為人們提供了一個空氣清新、綠化良好的環境，可調節溫度和濕度、防風防塵、淨化空氣、消除噪聲，還能增加空氣中的負氧離子，對身心健康十分有益。生活在郊野山區，出門爬山走路也會有利於體魄的鍛鍊。
近來，旅遊界興起了回歸自然的全新旅遊概念，越來越多的人開始走向山野林間，尋求大自然的真諦，尋求大自然賜予人們的健康啟迪。
生態游的最大特點，就是在保護我們的地球環境的同時又能滿足旅遊需求和旅遊供給的需要，所以，當今的生態旅遊方興未艾。
基本介紹
- 中文名：生態游
- 特點：保護地球環境同時滿足旅遊供給
- 預防症狀：暈車暈船等
- 旅遊原則：尊重地方文化等
注意事項,預防症狀,旅遊規則,
注意事項
旅遊固然是一件賞心樂事，於人體有諸多好處，但若不加注意，任性而為，就有可能樂極生悲，尤其是身體較差的老人與小孩，更應注意旅遊中的安全。
出發前的充分準備
當旅遊景點、遊程和路線確定之後，就該著手做相應的準備，包括精神準備和物質準備。精神準備，就是要多熟悉一點所去地方的歷史文化、地理氣候、風俗習慣等情況。要考慮最多的，還是物質準備。出門在外，要以方便生活為原則，不可攜帶太多， 但要“齊”而“全”。攜帶物品，要因人、因時、因地而異，如去海濱，就要帶游泳褲，如去山區，就要改帶防蟲、防寒的長袖衣褂了。一般攜帶物品應包括換洗衣物、洗漱用具、地圖、記事本、票證、藥品、照相機、太陽鏡等。
預防症狀
預防暈車暈船
有人坐車坐船容易頭暈，有的會出現“暈動征”，表現為眩暈、噁心、嘔吐、心慌、面色蒼白，嚴重者會血壓下降、四肢發涼等。這是由於交通工具顛簸搖擺使耳前庭器官受刺激造成的。此外，旅遊者過度疲勞、食量不當、不適應車船汽油味、精神緊張等，也可引起一系列植物神經症狀，誘發此病。老年人一定要做好預防工作。預防暈車暈船要注意：坐車船，不能空腹，也不能吃得過飽，並且宜吃清淡易消化的食品;吃東西與開車船時間，要有一定間隔，在開車船前半小時服1 片乘暈寧；上車船後，最好挑前邊靠窗通風座位就坐；儘量減少刺激，最好是閉目養神，不看窗外移動的景物。
預防水土不服
初到一個地方，人們易出現消化不良、腹痛、便秘、失眠等症狀，即所謂“水土不服”。這是由於微量元素攝取不足或過剩所造成的。微量元素是人體必不可缺的，人主要是通過食物來攝取微量元素，其含量與當地的土壤與水分有極密切的關係。如果在一個地方生活的時間長了，這種現象自然就會消失。為了避免“水土不服”，建議最好帶點家鄉的蜂蜜、茶葉等食品，以助於您較快適應新環境。
預防時差不適
在旅遊中，只有當時差超過3個時區有可能出現時差不適應。很多人會出現時差不適的現象，即白天精神萎靡，晚上卻異常興奮，以至久久不能入睡。這是旅行起止兩地時差與人體生物鐘不相適應的反映。一般來說，藥物對此不起任何作用。但是，通過飲食調節能起預防的作用。其辦法為：出發前3天，早餐要吃高蛋白質食物，尤其是要吃含色氨酸豐富的食物，如豬肉、牛肉、豆類、魚、蛋等；晚餐則吃高碳水化合物類食物、澱粉類食物和甜食，以增加睡眼速度；出發前兩天，清淡少食，以低熱能為主，持續到出發那天。這樣，就可以減少時差病的發生。
飛行時差反應可以持續多長時間？ 如果您向東飛，飛行時差反應可能會更重上些，因此您的身體對時間縮短較時間延長的適應能力要差。 您可以套用下面的公式粗略計算您的飛行時差反應可能會影響您幾天時間。
· 向西方向飛後跨越的時區數目除以2。
· 向東方向飛後跨越的時區數目除以1.5。
例如，飛機從中國上海向東飛到美國東部，共跨越13個時區：13除以1.5=大約持續9天的飛行時差反應。
預防腿腫
有的人由於乘車船、站立或行走的時間過長，容易發生腿腫。這種現象，在醫學上稱為“旅遊性水腫”,可以預防。要妥善安排旅遊時間和路線，不要搞得太緊張、太疲勞。乘車船要注意變換體位，站立、行走一段時間後，要坐一會兒或躺一會兒，最好把兩腿翹起來。每天遊玩回來後，最好洗個熱水澡，使腿部血流暢通。一旦發生腿腫，要停止活動，平臥休息一兩天，抬高腿腳(高於心臟位置)。若仍不見好，需去醫院就醫進行治療。
旅遊規則
旅遊者應該：
尊重地方文化，不要把城市生活習慣帶到你所參觀的地方；
不要太靠近野生動物，同時不要給它們餵食；
不要收集受保護和瀕危的動植物或者它們的樣品；
不要購買受保護和瀕危的動植物或它們的製品；
旅行社和導遊應該：
帶著自然旅遊和有益於環境的目的制定旅遊計畫；
選擇可以開展生態旅遊的旅遊景點；
在計畫階段，要聽取專家、保護組織和當地社區的意見；
每個旅行團最好不要超過20人；
培訓導遊，使他們理解和執行生態旅遊的概念；
飯店、旅店應該：
選擇對環境產生最小影響的地方為旅遊者提供食宿；
建築物的設計應儘量減少對當地自然和文化的影響；
時刻注意能源利用和排水對周圍環境的影響；
不要給旅遊者提供不必要的舒適和服務；
儘量向旅遊者介紹當地的自然和文化；
儘量和當地的自然愛好者、環境保護團體和旅遊者中心及教育機構交流信息；
儘量利用當地產品提供食品和紀念品；
與當地社區保持溝通；
儘量參加與保護自然以及保留當地文化有關的教育活動。
保護區管理者應該：
研究保護區的適宜遊客量，以便控制和阻止過度利用旅遊資源；
限制對自然有負面影響的活動並推薦對自然影響最小的活動；
建立一種有效管理機制，以便使旅遊獲得的利潤用於保護區的保護；
建立環境教育設施，例如遊客中心、知識講解標牌；
提供有關自然和地方文化的信息和教育工作者教育材料。
