瑜伽美人魔法

內容簡介

“瑜伽”源自於梵文的譯音（yoga），意思是“連線與統一”。將精神和肉體結合到完美的狀態是瑜伽的終目標。瑜伽的起源可以追溯到5000年以前，它發源於印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了5000多年的錘鍊，讓世世代代的人們從中獲益。
瑜伽既是一種健身方法，更是一種生活方式，它是結合了身、心、靈的教導體系。瑜伽是來自東方的哲學，它蘊藏著人生的哲理，讓人們了解生命的真諦，被稱為“世界的瑰寶”。如今，世界各地有越來越多的人在學習瑜伽。有的人是為了健康，有的人是為了內心的寧靜，有的人是為了減肥健美，有的人是為了增加個人的魅力，有的人是出於對哲學或生命的探索，還有的人是為了其他各種各樣的理由……當然各種目的之間並沒有高下之分，只要你能在瑜伽中實現自我，就是成功。這就是瑜伽的魅力。

圖書目錄

PART 1 瑜伽美人必修課

練習宜忌

練習要點

測試身體柔軟度&體能

呼吸方法

冥想方法

瑜伽美人魔法

基本介紹

內容簡介

目錄

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