佛學與瑜伽都源於古印度的文化，它們都是希望通過修養身心、培養智慧、淨化心靈，達到解脫的修行系統。在《瑜伽。生活禪》中，作者分享了個人在瑜伽和禪修歷程中得到的體驗，以及把兩者融入瑜伽練習、日常生活及瑜伽教學的實踐方法。
基本介紹
- 書名：瑜伽·生活禪
- 類型：時尚
- 出版日期：2014年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787108050595
- 作者：Janet Lau
- 出版社：生活·讀書·新知三聯書店
- 頁數：263頁
- 開本：32
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《瑜伽·生活禪》由生活·讀書·新知三聯書店出版。
作者簡介
Janet Lau，憑藉佛學研究碩士學位資歷及個人的正念修習，將佛學教義與古典瑜伽智慧融合於教學上，期望學生能從學習中培養出自省能力，並開發個人獨特的自療能力，學習把生命中的挑戰轉變為靈修旅程中寶貴的經驗。目前以香港為基地，除了是一位經驗豐富的註冊瑜伽老師外，也是東南亞首批取得專業認證的正念瑜伽（Mindfulness Yoga）導師。二○○六年起為全球數以千計學生教授活力瑜伽（Power Vinyasa）、陰瑜伽（Yin Yoga）及正念瑜伽課程。
圖書目錄
Chapter 1我的瑜伽旅程
出乎意料之外
Chapter 2現代的體位練習
原來只是拼圖的一小塊
Chapter 3《瑜伽經》第一支
外在持戒
Chapter 4《瑜伽經》第二支
內修
Chapter 5《瑜伽經》第三支
體位法
Chapter 6《瑜伽經》第四支
呼吸法
Chapter 7《瑜伽經》第五支
收攝
Chapter 8《瑜伽經》第六支
集中
Chapter 9《瑜伽經》第七支
入定
Chapter 10《瑜伽經》第八支
三摩地
Chapter 11靈性之旅的開展
參考書目及延伸閱讀
出乎意料之外
Chapter 2現代的體位練習
原來只是拼圖的一小塊
Chapter 3《瑜伽經》第一支
外在持戒
Chapter 4《瑜伽經》第二支
內修
Chapter 5《瑜伽經》第三支
體位法
Chapter 6《瑜伽經》第四支
呼吸法
Chapter 7《瑜伽經》第五支
收攝
Chapter 8《瑜伽經》第六支
集中
Chapter 9《瑜伽經》第七支
入定
Chapter 10《瑜伽經》第八支
三摩地
Chapter 11靈性之旅的開展
參考書目及延伸閱讀
序言
釋衍空
第一次見到Janet是在香港大學佛學碩士課程的“佛教禪修經典選讀”課堂。她那專注的眼神和蒙娜麗莎般的微笑令人難忘。後來才知道Janet是一位瑜伽導師、一位大師。對我這副硬骨頭來說，她能做的瑜伽姿勢，令我驚訝、讚嘆和羨慕。
其實，佛學與瑜伽都源於古印度的文化，二者都是希望能通過修養身心、培養智慧、淨化心靈，達到解脫的修行系統；當中有些相同的地方，例如持戒與禪修，亦有不同之處，例如解脫的理解和定義。近年來，不論在香港和世界各地，佛學與瑜伽都有一定的“冬粉”，而市面亦有一些相關的書籍流通。現在Janet撰寫的《瑜伽·生活禪》，不但分享了自己修學和教授瑜伽的心路歷程，以小說般的手法讓讀者了解她如何借瑜伽的修練成長，以及突破心靈上的種種困苦和挑戰。全書最珍貴的地方，還在於Janet用簡易的方法闡明她修學瑜伽與佛學的心得，對一些有心學習瑜伽的讀者，這些經驗是非常重要的。
全書分為十一章，第一章《我的瑜伽旅程——出乎意料之外》，Ianet把自己心底的秘密，以及個人成長的痛苦、夢想、失落、尋找、突破、喜悅等的經驗和感受，都平實地素描出來。不過，我相信在她經歷那些事情時，一定是有血有淚的。若讀者想借鏡Janet如何能歸於平淡和安樂，可細讀這一章，看看她如何借著修學瑜伽與佛學，超脫生活上的煩惱和束縛。
在第二章《現代的體位練習——原來只是拼圖的一小塊》，Janet為瑜伽和靈修描繪了一幅鳥瞰圖，讓初學者不至迷失方向，以及能掌握到修練瑜伽的應有態度，其中還有瑜伽不同派別的簡介。讀書要升級，打電子遊戲要升level，做瑜伽當然也要進步。要成為大師就不能只要求做到那些高難度的體位，還要心靈的修養，最後一定是身、心、靈的平衡和最佳化。體位修練只是冰山一角。
第三章《第一支——外在持戒》至第十章《第八支——三摩地》，應是Janet自己的心得了。在這八章里，她逐一介紹“瑜伽八支”——修練瑜伽的八種要求。其中前四支是培養外在條件去成就體位的修練，後四支為一些修心的指引。除此以外，Janet更把一些佛學的義理和修行方法與修練瑜伽整合。佛教的義理博大精深，雖然經過兩千多年，今天的科學家和心理學家才開始研究和運用佛法來處理現代人的心靈問題。更重要的是佛法的客觀性和合理性，令一般人更容易接受，藉此得以心開意解。其實Janet這本書的貢獻不是在體位修練的指導，而是教授讀者如何去培養心靈的部分。任何修練沒有了內心的培養，就只是虛有其表。
第三至第十章是全書的精華，也就是如何去做好瑜伽的心得、Janet自己實戰經驗的分享。這些分享不但讓讀者了解如何去掌握和做好體位的修練，亦有教讀者如何把瑜伽和佛教的義理套用於日常生活中。我相信任何初學者，都能從中學到一些修練瑜伽體位和心法的要訣。
在繁華和忙碌的生活中，我們往往受環境和複雜的人際關係迷惑，以至失落自己，變得麻木，迷失方向。尋找一套有效的方法幫助自己安靜下來，慢慢地呼吸，培養覺醒，讓身心重新調整，是有需要的。學習瑜伽是一個很好的選擇，而Janet這本書，是一本深入淺出的指南，讓讀者能在短時間內掌握修練瑜伽的心要。
釋衍空
香港大學佛學研究中心總監
第一次見到Janet是在香港大學佛學碩士課程的“佛教禪修經典選讀”課堂。她那專注的眼神和蒙娜麗莎般的微笑令人難忘。後來才知道Janet是一位瑜伽導師、一位大師。對我這副硬骨頭來說，她能做的瑜伽姿勢，令我驚訝、讚嘆和羨慕。
其實，佛學與瑜伽都源於古印度的文化，二者都是希望能通過修養身心、培養智慧、淨化心靈，達到解脫的修行系統；當中有些相同的地方，例如持戒與禪修，亦有不同之處，例如解脫的理解和定義。近年來，不論在香港和世界各地，佛學與瑜伽都有一定的“冬粉”，而市面亦有一些相關的書籍流通。現在Janet撰寫的《瑜伽·生活禪》，不但分享了自己修學和教授瑜伽的心路歷程，以小說般的手法讓讀者了解她如何借瑜伽的修練成長，以及突破心靈上的種種困苦和挑戰。全書最珍貴的地方，還在於Janet用簡易的方法闡明她修學瑜伽與佛學的心得，對一些有心學習瑜伽的讀者，這些經驗是非常重要的。
全書分為十一章，第一章《我的瑜伽旅程——出乎意料之外》，Ianet把自己心底的秘密，以及個人成長的痛苦、夢想、失落、尋找、突破、喜悅等的經驗和感受，都平實地素描出來。不過，我相信在她經歷那些事情時，一定是有血有淚的。若讀者想借鏡Janet如何能歸於平淡和安樂，可細讀這一章，看看她如何借著修學瑜伽與佛學，超脫生活上的煩惱和束縛。
在第二章《現代的體位練習——原來只是拼圖的一小塊》，Janet為瑜伽和靈修描繪了一幅鳥瞰圖，讓初學者不至迷失方向，以及能掌握到修練瑜伽的應有態度，其中還有瑜伽不同派別的簡介。讀書要升級，打電子遊戲要升level，做瑜伽當然也要進步。要成為大師就不能只要求做到那些高難度的體位，還要心靈的修養，最後一定是身、心、靈的平衡和最佳化。體位修練只是冰山一角。
第三章《第一支——外在持戒》至第十章《第八支——三摩地》，應是Janet自己的心得了。在這八章里，她逐一介紹“瑜伽八支”——修練瑜伽的八種要求。其中前四支是培養外在條件去成就體位的修練，後四支為一些修心的指引。除此以外，Janet更把一些佛學的義理和修行方法與修練瑜伽整合。佛教的義理博大精深，雖然經過兩千多年，今天的科學家和心理學家才開始研究和運用佛法來處理現代人的心靈問題。更重要的是佛法的客觀性和合理性，令一般人更容易接受，藉此得以心開意解。其實Janet這本書的貢獻不是在體位修練的指導，而是教授讀者如何去培養心靈的部分。任何修練沒有了內心的培養，就只是虛有其表。
第三至第十章是全書的精華，也就是如何去做好瑜伽的心得、Janet自己實戰經驗的分享。這些分享不但讓讀者了解如何去掌握和做好體位的修練，亦有教讀者如何把瑜伽和佛教的義理套用於日常生活中。我相信任何初學者，都能從中學到一些修練瑜伽體位和心法的要訣。
在繁華和忙碌的生活中，我們往往受環境和複雜的人際關係迷惑，以至失落自己，變得麻木，迷失方向。尋找一套有效的方法幫助自己安靜下來，慢慢地呼吸，培養覺醒，讓身心重新調整，是有需要的。學習瑜伽是一個很好的選擇，而Janet這本書，是一本深入淺出的指南，讓讀者能在短時間內掌握修練瑜伽的心要。
釋衍空
香港大學佛學研究中心總監
