《營養早餐65例》是由化學工業出版社於2011年6月1日出版的圖書，作者是食尚文化。本書根據早餐人體營養的需求，對早餐進行了科學合理的搭配，內容豐富，形式多樣，使我們的早餐桌不再單調。
基本介紹
- 書名：營養早餐65例
- 作者：食尚文化
- ISBN：7122107353, 9787122107350
- 頁數：114頁
- 出版社： 化學工業出版社
- 出版時間：2011年6月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：24
- 版次：1
- 正文語種：簡體中文
- 尺寸：20.4 x 18.2 x 0.8 cm
- 重量： 299 g
- ASIN：B0055NMTXI
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《營養早餐65例》內容簡介：1本好書，早餐不再愁，65例超多營養組合，中餐西餐各具特色，10分鐘快速搞定，給孩子一個健康安全的早餐！
圖書目錄
Part1 營養早餐必讀
一、早餐的重要性/1
二、不吃早餐的危害/1
三、什麼是營養早餐/2
四、營養早餐的搭配原則/2
Part2 15款中式營養早餐
香菇田園蔬菜粥+野山椒拌木耳+煮雞蛋+饅頭/4
香甜玉米粥+黃瓜雞絲+煮雞蛋/6
牛奶小米粥+涼拌白菜幫+單面煎蛋/8
紅棗小米粥+涼拌四季豆+香甜玉米餅/10
蓮子薏米粥+辣椒麵拌沙參+豆漿+煮雞蛋/12
濃香紫米粥+爽口菜心+豆奶/13
花生紅棗粥+涼拌乾張+火龍果汁/14
大棗芋頭粥+蒜茸肘花+海鮮餡餅/17
皮蛋瘦肉粥+香酥銀魚+豆漿/18
雞心粥+韓醬拌蒜薹+香蔥薄餅/20
苦瓜綠豆粥+涼拌大骨肉+香甜玉米餅/22
雜糧彩豆粥+三鮮燒賣+牛奶/24
香滑西米紅豆粥+雞肉小籠包+辣椒麵拌沙參/26
蟶子海帶綠豆粥+韓式泡白菜+饅頭+蘋果汁/28
大米粥+麻辣腐竹+三鮮燒賣/30
Part3 18款西式營養早餐
美昧早餐包+早餐腸+牛奶/33
紅葉豆沙包+早餐腸+牛奶/34
早餐腸比薩+單面煎蛋+牛奶/35
煙燻雞胸肉比薩+西瓜汁/36
意式咖啡奶油蛋糕+煮雞蛋+牛奶/37
骨湯拉麵+西瓜沙拉+煮雞蛋/38
火腿炒飯+單面煎蛋+火龍果汁/40
早餐牛角包+早餐腸+牛奶/41
玉米面包+早餐腸+蘋果沙拉/42
瑞士卷+煮雞蛋+牛奶/44
藍莓芝士蛋糕+早餐腸+牛奶/45
海鮮批薩+牛奶/46
香草三文魚片+單面煎蛋+橙汁/47
義大利牛柳面+火龍果汁/48
彩蔬螺旋粉+西瓜汁/49
……
Part4 10款怏捷營養早餐
Part5 5款補腦營養早餐
Part6 5款補鈣營養早餐
Part7 12款營養套餐
一、早餐的重要性/1
二、不吃早餐的危害/1
三、什麼是營養早餐/2
四、營養早餐的搭配原則/2
Part2 15款中式營養早餐
香菇田園蔬菜粥+野山椒拌木耳+煮雞蛋+饅頭/4
香甜玉米粥+黃瓜雞絲+煮雞蛋/6
牛奶小米粥+涼拌白菜幫+單面煎蛋/8
紅棗小米粥+涼拌四季豆+香甜玉米餅/10
蓮子薏米粥+辣椒麵拌沙參+豆漿+煮雞蛋/12
濃香紫米粥+爽口菜心+豆奶/13
花生紅棗粥+涼拌乾張+火龍果汁/14
大棗芋頭粥+蒜茸肘花+海鮮餡餅/17
皮蛋瘦肉粥+香酥銀魚+豆漿/18
雞心粥+韓醬拌蒜薹+香蔥薄餅/20
苦瓜綠豆粥+涼拌大骨肉+香甜玉米餅/22
雜糧彩豆粥+三鮮燒賣+牛奶/24
香滑西米紅豆粥+雞肉小籠包+辣椒麵拌沙參/26
蟶子海帶綠豆粥+韓式泡白菜+饅頭+蘋果汁/28
大米粥+麻辣腐竹+三鮮燒賣/30
Part3 18款西式營養早餐
美昧早餐包+早餐腸+牛奶/33
紅葉豆沙包+早餐腸+牛奶/34
早餐腸比薩+單面煎蛋+牛奶/35
煙燻雞胸肉比薩+西瓜汁/36
意式咖啡奶油蛋糕+煮雞蛋+牛奶/37
骨湯拉麵+西瓜沙拉+煮雞蛋/38
火腿炒飯+單面煎蛋+火龍果汁/40
早餐牛角包+早餐腸+牛奶/41
玉米面包+早餐腸+蘋果沙拉/42
瑞士卷+煮雞蛋+牛奶/44
藍莓芝士蛋糕+早餐腸+牛奶/45
海鮮批薩+牛奶/46
香草三文魚片+單面煎蛋+橙汁/47
義大利牛柳面+火龍果汁/48
彩蔬螺旋粉+西瓜汁/49
……
Part4 10款怏捷營養早餐
Part5 5款補腦營養早餐
Part6 5款補鈣營養早餐
Part7 12款營養套餐
