營養早餐三明治

營養早餐三明治是一道菜品，主料是麵包片、雞蛋、洋蔥、黃瓜、火腿，輔料是千島沙拉醬。

基本介紹

• 中文名：營養早餐三明治
• 主要食材：麵包片，雞蛋，洋蔥，黃瓜
• 難度：普通
• 輔料：千島沙拉醬

做法

1.將麵包片四周的邊切掉。 營養早餐三明治
2.洋蔥切成圈、黃瓜切片、火腿切片備用。雞蛋里放少許的鹽和雞精調味，打散備用。
3.將沙拉醬分別均勻抹在麵包片的內側。
4.將雞蛋煎好取出放到麵包片上，再將所有備好的材料分兩層按個人喜歡的順序擺在麵包片上。
5.把做好的三明治用手輕輕按一下，在用刀從對角切開。既美觀又美味的三明治就做好咯！

做法二

用料

• 白吐司2片
• 黃瓜半根
• 番茄1個
• 雞蛋1個

輔料

• 番茄醬5克
• 植物油少許

營養早餐三明治的做法

1.

平底鍋放少許植物油，雞蛋在平底鍋中煎熟

2.

黃瓜、番茄和吐司切片備用

3.

拿一片吐司上放黃瓜片

4.

再放上番茄片

5.

加上雞蛋

6.

撒上適量番茄醬

7.

再加上黃瓜片

8.

最後蓋上第二片吐司

9.

切掉吐司四個角，再對切就完工啦

10.

真的很美味喔

烹飪技巧

三明治里夾的材料可以根據自己的喜好來，如可以放芝士，放火腿片，反正自己喜歡啥就放啥，比較隨意。