火腿煎蛋吐司

營養分析

1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；

2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；

3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。

一般人群均可食

1、適宜氣血不足者食用；適宜脾虛久瀉、胃口不開者食用；適宜體質虛弱、虛勞怔忡、腰腳無力者食用。

2、脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食；老年人、胃腸潰瘍患者禁食；患有急慢性腎炎者忌食；凡浮腫、水腫、腹水者忌食；感冒未愈、濕熱泄痢．積滯未盡、腹脹痞滿者忌食。

雞蛋1個

火腿腸50g

吐司麵包2 片

朱古力煉乳適量

1 這就是需要的材料啦~~

2 熱鍋,倒入少許食用油,先將火腿放入煎至出現脆皮,再將雞蛋打入鍋中央

3 盛出雞蛋和火腿後,鍋內還有少量底油,將麵包片放入,慢慢烤出金黃色

4 盤子裹好保鮮膜,將烤好的麵包片放入

5 用煉乳點綴

6 將另外一片烤好的麵包蓋上

7 這就是最後的成果啦,很快喔