《漫話心理減壓》是 2012年中國經濟出版社出版的圖書，作者是王玉镟 。
基本介紹
- 書名：漫話心理減壓
- 作者：王玉镟
- 頁數：185
- 出版社：中國經濟出版社
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
作 者：王玉镟 著
出 版 社：中國經濟出版社
出版時間：2012-09-01
版 次：1
頁 數：185
裝 幀：平裝
開 本：16開
內容簡介
如今的我們面對著多方面的壓力——在職場中，要承受因與人共事或位居人下而造成的持續壓力；在生活中，更是要承受來自經濟、情感、家庭、身體等多元化的壓力；而複雜的人際關係帶來的壓力則似乎無處不在……諸如此類的日常壓力可能會逐漸累積，最終給我們造成破壞性的後果。除此之外，全球範圍的快節奏變化正在影響我們每一天的正常生活。這一切加在一起，就組成了一份超級壓力大餐。
《漫話心理減壓》以幽默活潑的形式，配以詼諧輕鬆的小漫畫，將那些關於壓力的知識以及如何緩解甚至消除壓力的方法講述給讀者，並且從人際關係、情緒和專業化減壓等多個角度入手，與讀者探討心理減壓的有效策略。最了解自己的人是自己，《漫話心理減壓》將帶領讀者積累一些心理減壓的健康知識，儲備一些自我釋解的方法，從而自己的心理始終處於積極健康的狀態。
目錄
1 人生不如意事常八九--為什麼有壓力
生活充滿了衝突--壓力的心理學本質
金融危機你怕嗎--壓力的來源
期待公平--人際關係讓壓力升級
專治抓狂--抑制壓力的爆發
魚的煩惱--壓力無處不在
可以援助我嗎--壓力與心理健康
再打掃一遍--壓力與身體健康
誰更難--壓力的性別
誰擁有的多--壓力與年齡
老闆的好辦法--應對壓力
品味生活--減壓的關鍵
2 辦公室是一個壓力倉庫--上班綜合症
危機四伏--職業危機的壓力
最遠的和最近的--周一綜合徵
周末，比上班還累--周末綜合徵
碌碌無為的羞恥--年末綜合症
傷不起的李經理--工作狂的危機
我對工作很滿意--職業倦怠症
誰會失業--失業壓力
老闆與老婆的區別--領導恐懼症
傷不起的李經理--工作狂的危機
老闆的權威--工作中的價值觀衝突
3 清除池塘的淤泥--工作帶來的問題
壓力守恆定律--工作不再是巨大的壓力源
無辜的空調--消除工作中的環境壓力
武則天的英明殊途同歸--辦不到的事就果斷說不
美女的博弈--不把工作帶回家
三兩天和兩三千--保留實力讓自己更從容
看似努力的結果--分清工作的輕重緩急
挖井的啟示--工作時斷時續禍害不輕
小謹的煩惱--打敗拖延症
“逢考必過”牌位--考試焦慮與調適
要周末還是要小長假--避免在周一和周五休假
必須做的和喜歡做的--為工作插上理想的翅膀
4 慢不下來的生活--大忙人的生活壓力
一起來吧--壓力上癮症
李經理的病--抱怨的家人
全面暴發--春節綜合徵
我快要死了--焦慮症的徵兆
偷來的BMW？--剩男剩女的壓力
多重壓力下的男人們--夾縫求生
“負翁”狀態--超前消費帶來的壓力
個性車貼--交通壓力下的“路怒一族”
隨身攜帶的物品--婚姻安全感的危機
牢騷是快樂的天敵--抱怨的壓力
朋友是壓力的天敵--溝通減壓法
按我的意思辦--偏執型壓力
5 表與里的矛盾與統一--情緒與壓力
丟錢的幸運--情緒ABC理論
為“指桑罵槐”平反--給壞情緒找個釋放的缺口
誰製造了絕望--塞利格曼效應
石子與金子--不要總覺得自己是個重要人物
老闆的籃球賽--己之所欲也不能強施於人
小意的糾結--認識壓力的不同面
站在高崗向下望--壓力曲線圖解
老闆的財富--壓力也是一位良師
生於憂患死於安樂--鯰魚效應
情商的作用--用情商打敗壓力
6 身體是革命的本錢--提高身體的抗壓力
你感覺很累嗎？--提高身體的抗壓力
“世界盃綜合症”--別打亂自己的生物鐘
“晚九朝五”還是“晚九朝八”--睡得好，活得好
小辛的動力--生命在於運動
誰的壓力大--你有壓力脂肪么？
李經理減壓記--別跟飲食過不去
工作的“小青蛙”--腹式呼吸減壓法
熱水還是涼水？--泡腳舒壓法
7 磨刀不誤砍柴工--忙中偷閒減壓術
凹的不是髮型是心情--換個髮型變個心情
工作還是出遊--親近自然快樂隨至
春天不遠--防治季節性心理失調
酒逢知己千杯少--聚會減壓
都市號哭族--大哭減壓
理想的相親對象--遊戲減壓
最省心的寵物--寵物減壓
加菲貓的哲學--吃好喝快樂多
大樹洞--找個傾訴的地方
快樂花中來--花花草草暖人心
真笑和假笑--大笑姑婆不愁壓
砸“電腦”--暴力減壓法
最有益的愛好--琴棋書畫快快樂樂
來自古印度的心靈秘籍--瑜伽減壓
悲劇慘劇和喜劇--幽默減壓法
8 因為專業所以出色--心理醫生的減壓秘法
我想睡到自然醒--放鬆療法
吃與不吃--系統脫敏法
我要戒菸--厭惡療法
模仿老闆的下場--模仿療法
辦公室里的音樂計畫--音樂療法
不試不知道思想的力量有多大--冥想法
小意的建議--自我催眠減壓法
五顏六色的“混搭風”--色彩療法
鼻子出錯了--芳香療法
