游泳必備基礎實用技巧

內容提要

同時，游泳也是一項對健康極為有利的運動，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調節情緒、釋放壓力的作用。

看到這裡，或許你已經躍躍欲試，想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動了。不要著急，先從書本上學會技巧，然後從最淺的游泳池開始，投入到水的懷抱里吧。

編輯推薦

自由式、蛙泳、仰泳、蝶泳，輕鬆掌握，奧運會四大游泳項目。

樂趣無限，永遠流行的運動方式，不可或缺必須掌握的生存技能。深入淺出，從入門到精通，輕鬆掌握奧運會四大游泳項目。

游泳基礎：游泳運動的力學原理；熟悉水性的練習；打水練習。

四大泳技自由式、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教學方法：

身體姿勢；腿部動作；臂部動作；呼吸與臂的協調配合；臂與腳的協調；完整配合的技巧；常見錯誤及其糾正；魚雷發射式的出發技術；靈巧的轉身技術；制勝的終點技術；

其他泳技教學：踩水，側泳．反蛙泳、潛泳；

必備的安全與保護：如何自救、間接救護、直接救護、岸上急救……

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作者簡介

黃宇順，AASFP亞洲運動及體適能專業教練認證，AASFP亞洲運動及體適能高級私人教練認證，CMAS國際二星級潛水教練。

圖書目錄

Part 1 概論

一、游泳運動的起源與發展

二、游泳運動的分類及其競技項目

三、游泳運動的力學原理

四、游泳運動與健康

Part 2 游泳前的基礎練習

一、熟悉水性的練習

二、打水練習

Part 3 標準(競技)游泳技術

一、合理游泳技術的理論基礎

二、“水上快艇”——自由式

三、輕鬆舒適的仰泳

四、靈活實用的蛙泳

五、展翅飛舞的蝶泳

六、魚雷發射式的出發技術

七、靈巧的轉身技術

八、終點技術

Part 4 實用游泳技術

一、踩水

二、側泳

三、反蛙泳

四、潛泳

Part 5 必備的水上救護知識與技巧

一、自我救護

二、直接救護

三、間接救護

四、岸上急救

附錄

世界，亞洲游泳紀錄（50米池）

世界超級泳星檔案

游泳必備基礎實用技巧

基本介紹

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