減法護膚

內容簡介

日本美容外科醫師、抗衰老整形專家教你給護膚做減法，用四個步驟擺脫對護膚品的依賴，恢復肌膚原有再生力。

99%的肌膚問題都是保養過度造成的，因為護膚品、化妝品中含有大量的防腐劑、表面活性劑等有害物質，長久下來會破壞“肌理”，使肌膚乾燥、粗糙、痘痘、色斑、細紋等困擾更加惡化。作者倡導的“無添加美肌保養法”，經過了二十年的案例研究及科學臨床驗證，帶你立刻遠離無效美妝、昂貴護膚品的濫用與傷害。

作者簡介

宇津木龍一，宇津木流診所院長，著有《用1個方法解決所有肌膚煩惱》（日本青春出版社）《停用洗髮精，發量就增多》（日本角川書店）等。

圖書目錄

停止肌膚保養，喚回美肌力… 10

實踐！無添加美肌保養法

停止使用護膚品做肌膚保養！… 12

PART1 丟掉護膚品，肌斷食計畫達成…17

停止使用護膚品和彩妝品，就能擁有美肌… 18

停用護膚品會不安嗎？請試試“周末肌斷食”… 20

早晨保養

早上只要清水洗臉，“手心振動”即可輕柔洗淨… 22

用柔軟的毛巾輕輕按壓，吸走水分… 24

拒絕使用化妝水、乳液和粉底… 26

日照15 分鐘以下，不需用防曬乳… 28

丟掉你的粉底與遮瑕膏，最多只上蜜粉… 30

重點化妝，打造“清潔感”裸肌… 32

午間保養

皮膚不泛油光，再也不用補妝… 34

在辦公室利用加濕氣維持40% ～ 50% 的濕度… 36

夜間保養

重點彩妝用棉簽卸除… 38

撲了蜜粉的日子，用肥皂洗臉… 40

皮膚乾燥起屑？請點上一粒芝麻大小的凡士林… 42

用凡士林保養開裂的嘴唇… 44

專欄：嬰幼兒產品竟然也會損傷肌膚… 46

PART2 喜歡化妝的美人，請嘗試4 STEP 肌斷食…47

從傷害最大的彩妝品開始停用… 48

STEP 1

停用卸妝產品，改用肥皂清洗… 50

實踐！肌斷食Q&A… 51

把粉底液改成蜜粉… 52

STEP 2

睡前停止使用乳霜、面膜… 54

實踐！肌斷食Q&A… 55

停用乳液、美容精華液，改用凡士林… 56

早晨可以不用肥皂，只用清水洗臉… 57

STEP 3

停用防曬乳，或改用低刺激產品… 58

STEP 4

停用化妝水，改塗1 粒芝麻大小的凡士林… 60

實踐！肌斷食Q&A… 61

煩惱對策

I 乾燥、脫屑令人苦惱… 62

II 臉痒痒… 64

減法護膚

基本介紹

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