《清醒地睡》是一本由頡騰文化策劃出版，華齡出版社出版的圖書，作者是(美)楊定一，解開失眠帶來的矛盾與焦慮。
基本介紹
- 中文名：清醒地睡
- 作者：(美) 楊定一
- 類別：睡眠－普及讀物
- 出版社：華齡出版社
- 出版時間：2022年10月1日
- 頁數：161 頁
- 定價：59 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787516923016
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
楊定一博士在《好睡》通過科學、心理學與醫學幫助讀者解開失眠帶來的矛盾與焦慮，在本書更進一步引領我們將睡眠提升為修行和意識轉變的機會。
本書以“無夢深睡”為比喻不斷深入，通過觀念的說明，以及每天睡前醒來的輕鬆練習，讓每個人隨時體會到——
真實，是最不費力、最簡單的。
醒覺，是不可能沒有的。
通過“繩子的練習”“感恩的練習”……八個從不同角度切入的提醒和反照，重新整頓自己。
面對自己、面對生命，始終誠懇、謙虛、開放，將睡眠的障礙轉變為修行的大機會。
邀請你，透過睡眠帶來的不費力的真實，進入單純不過的喜悅與自由。
圖書目錄
01 睡眠——從“全部生命系列”的角度來看 001
02 在睡覺中，可能知道嗎 008
03 拿無夢深睡和 Turiya 作比較 016
04 白天清醒的，夜裡睡著的，都是夢 022
05 一體，每天晚上來找你 028
06 再一次，什麼都不是，哪裡也去不了 033
07 沒有恐懼的空間 042
08 全部都可以肯定 049
09 再一次回到剝洋蔥的比喻 059
10 超能力是我們的本質，但什麼是超能力 071
11 一路走到這裡，到底是從哪裡走到哪裡 078
12 腦落在心 095
13 把你送到一個最好的老師的門口 100
練習一：讓“我－在”帶著睡眠 111
練習二：繩子的練習 116
練習三：把心裡過不去的難受，
當作最大的功課 123
練習四：接下來，還可能需要參嗎 128
練習五：睡覺前，把全部都交出來 138
練習六：透過剛睡醒的瞬間，
做一個全面的整合 143
練習七：失眠，或其他任何負面的狀態，
我都可以接受 149
練習八：感恩的練習 151
結語 161
作者簡介
楊定一
美籍華人，醫學博士，紐約洛克菲勒大學－康奈爾醫學院生化博士，曾任洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學實驗室主持人、美國國家衛生研究院（NIH）癌症研究所諮詢委員，對整體療法有獨到研究。與台灣“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原醫》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇蹟》《轉折點》等著作。與風潮音樂合作出版《等著你》等音頻引導專輯。
