清遠市國民體質監測中心

2014年7月23日,清遠首個國民體質監測中心在市體育館首層正式揭牌。即日起,該中心將通過輕鬆的遊戲和簡單運動測試向市民提供免費體質測定,並開出運動處方,告訴市民怎樣運動才是真正適合自己。

收集市民體質數據

國民體質監測是體育工作的一項基本制度,是通過對人們進行體質測定,評價體質狀況和體育鍛鍊效果,並根據體質測試成績開出運動處方,督促人們參加體育鍛鍊,科學指導人們開展體育活動。我市國民體質監測中心投入使用後,將進一步充實完善全市居民體質監測系統和資料庫,了解我市市民體質現狀和變化規律,為全民健身計畫的實施和今後開展全民體育活動提供科學依據。監測中心配備了專業運動分析師,每周星期二休息,其餘開放時間為早上9點到12點,14點半到20點。參加測試的市民們根據年齡,分為“成年人”、“中年人”、“老年人”3個年齡段,進行不同項目的測試。體質測試的過程並不枯燥,通過坐位體前屈、閉眼單腳站立等14個項目監測人的心肺功能、協調性、柔韌度等情況,最終從身體形態、身體機能和身體素質三方面給出一個整體的評估。得出結果之後,就能夠進行“健康干預”,比如心肺功能好,柔韌度差,這時應該鍛鍊柔韌度,你再練跑步的話,身體的短板其實依然沒有得到提高。

測試體質只需20分鐘

除了肺活量、握力、彈跳力、仰臥起坐等方面的測評外,還有幾種測試比較奇特:反應速度儀器上有一排5個紅燈按鈕,哪盞燈亮了,迅速去按,評價一個人精神系統的反應能力；單腿站立閉上眼睛,評價感覺、視覺和本體感覺之間的協調能力；台階測試連續走三分鐘台階,評定心血管系統機能水平的重要指標。

一整套測試下來,大概花了20分鐘,身體會出汗,相當平時打羽毛球前的熱身運動強度。評測結束後,專業人員從電腦里拉出一份鍛鍊指導報告,共兩張,內容通過數據、圖形等非常詳細地直觀反映一個人身體狀況。

在生活中,幾乎每個人都在參與各種運動,但很少有人準確知道自己適合什麼,不少市民參加體質監測後才發現,多年來自己挑選的運動項目,其實隱藏著很多風險。只有通過科學的測試選擇適合自己的運動才能消除亞健康。