淺眠

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淺眠名片

淺眠指有下列表現:半夜睡不著,一直醒著沒睡著; 上班時,連打瞌睡,站著睡著了;睡前喝酒,想借著酒力睡著,卻也沒睡著;經醫生診斷,有輕度憂鬱,吃藥後可痊癒。

淺眠診斷

淺眠應該如何診斷?
這種病是周期性四肢運動障礙,隨時都可能發生在一般人身上,但卻很難發現,可是經過藥物治療可以痊癒。
檢測方式:
此種檢測方式叫SIT法。
為了及早發現,現場來賓做了簡易的SIT。
坐在床上背部靠著枕頭(靠著床頭櫃方向坐著),腳伸直,保持姿勢30分鐘,不可以亂動,也不可以睡覺。
(註:睡著了則檢測無效,此檢測需請人幫忙觀測)
檢測結果,頭搖晃沒關係,但身體和腳有動,動一次算一回,動了10回以上須找醫生診治。
淺眠容易與哪些症狀混淆?
失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫學又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”,是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質量差等。
缺乏深睡眠:在深睡眠期,人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態,對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時,人體內可以產生許多抗體,增強抗病能力。研究表明,剛開始入睡的3個小時十分重要,因為在這段時間內,深睡眠占了差不多90%。深睡眠缺乏常見於阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
檢測方式:
此種檢測方式叫SIT法。
為了及早發現,現場來賓做了簡易的SIT。
(註:睡著了則檢測無效,此檢測需請人幫忙觀測)

預防保健

建議: 得到淺眠這種症狀,醫生建議想睡就睡,不要憋著不睡,晚上又睡不著。
如果是女性,有可能是貧血,睡眠需要規律,或去醫院做檢查。

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