《活出全新的自己:喚醒、療愈與創造》是一堂找回內心全新自我的三階段生命課程。
遭遇生命困境的台灣男人幸雄，工廠倒閉、股票套牢，在接到老婆想離婚並要求兒子監護權的通知書之後，覺得萬念俱灰，終日靠打電玩度日。
基本介紹
- 出版社：上海文藝出版總社
- 平裝：269頁
- 正文語種：簡體中文
- 開本：32
- ISBN：9787545203035，7545203038
- 條形碼：9787545203035
- 尺寸：19.8x12.8x1.8cm
- 重量：299g
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
張德芬
華語世界首席心靈暢銷作家
? 台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。
? 2002年開始，受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來 ，學習了各種不同的心靈成長及心理治療方法，並且博覽了一百多本中英文的有關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在最關心的是“人類意識的進化與提升”，希望幫助更多的人發現內在真實的自我與幸福。
? 從94年開始長年定居北京，並取得了中國國家心理諮詢師的執照。
主要作品：
著有《遇見未知的自己》和《遇見心想事成的自己》，以故事的方式深入淺出地跟大家分享心靈覺醒的秘密，並譯有《新世界——靈性的覺醒》、《找回你的生命禮物》及《修煉當下的力量》。
內容簡介
聰慧美麗、衣食無虞的北京女強人向東，親密關係始終不順遂，在領養一個小女孩之後，又開始質疑：“難道人生就只是這樣？”
因緣際會之下，幸雄和向東經由一個奇妙的三階段旅程，學習了觀照自己的思想、療愈舊時傷痛，以及找回自己真正的力量。藉由學會與自己的負面情緒共處，兩人尋回了自己生命的源頭，進而活出了全新的自己！
這本書是張德芬誠摯與你分享的禮物。她將自己多年來經歷生命旅程所得的精華融入書中，透過本書，你可以跟著書中主角一起體驗心靈的自在解脫，享受更深更廣更大格局的生命探索。
這是一本帶你體驗生命三大層次——喚醒、療愈與創造——的豐盛之書。
目錄
“心靈書坊”前言：明燈
作者序：分享我靈性成長的體悟
第一部 喚醒沉睡中的你
1 邂逅 ——覺醒的契機
2 幸雄的求救訊號 ——人生真的太苦了
3 千載難逢的機會 ——意識提升實驗
4 女中豪傑也呼救 ——難道人生就是這樣
5 課程開始 ——認識身心靈
6 你在想什麼——如如不動的觀察者
7 地球人都睡著了——開展有意識的探險
8 看似簡單做來不易的練習——在生活中觀察自己
9 一通情緒性的電話——回觀自己，不被情緒左右
10 向東的內在對話——內在父母與內在小孩
11 如果身心靈是一棟房子 ——培養靈性空間
12 幸雄的領悟 ——不要用頭腦思考，要用“心”去體會
13 為什麼互看不順眼——回顧自己的陰影
14 向東的反思—— 擁抱自己的陰影
15 幸雄的回觀——接納自己
第二部 療愈受傷的你
16 面對自己舊時的傷痛 ——人生問題是舊傷浮現的結果
17 大家都有孩子難教的困擾 ——成為有效能的父母
18 誰會因幸雄的失敗而受到打擊——探索潛意識動力
19 我想拯救你 ——受害者牢籠
20 從報復心理解脫 ——轉念作業
21 全力往幸雄的內在深掘 ——面對受害者的痛苦
22 幸雄痛到不能呼吸 ——走出受害者牢籠的唯一途徑
23 放下防衛層 ——接觸核心真我
24 你竟敢瞧不起我——自我安撫的方法
25 覺得自己不夠好——用轉念對付想法，用自我安撫應對情緒
26 向東的原生家庭發生了什麼事——家族系統排列
27 不哭的向東終於潰堤 ——總結問題的根源
28 你是屬於哪一邊——平衡男女特質
29 向東的親密關係怎么解——真心接納自己的源頭
第三部 隨心所欲地玩生命遊戲
30 生命會不會是一場遊戲——找出你是誰
31 找尋人生的彩蛋 ——重新收回你失落的力量
32 生命遊戲開始 ——你永遠不會輸
33 自編自導自演的戲 ——接受你創造的幻相
34 向東的恐懼 ——贖回力量的練習
35 幸雄的彩蛋 ——面對威力強大的人生關卡
36 平安喜悅在哪裡——由內在解脫煩惱
37 拿槍的禪師 ——觀黃庭的氣機起伏
38 相同的感受，不同的標籤 ——內在不安的起源
39 讓心頭能量自由流動 ——黃庭禪的實踐步驟
40 幸雄在鋼索上感受恐懼和平靜 ——學會與負面情緒相處
41 實驗已然成功了 ——發現真正的自己
42 親愛的，我們上了圖特的當了 ——拯救地球的生命遊戲玩家
感謝
