《母乳最好》是2009年1月1日吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是吳光馳。
基本介紹
- 書名：母乳最好
- 作者：吳光馳
- ISBN：9787538439915, 7538439919
- 頁數：232頁
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2009年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 版次：1
- 叢書名：中國優生科學協會倡導讀物
- 正文語種：簡體中文
- 條形碼：9787538439915
- 尺寸：23.8 x 16.6 x 2 cm
- 重量：340 g
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
吳光馳，首都兒科研究所兒童營養研究室研究員、中國優生科學協會理事、中國優生科學協會小兒營養專業委員會副主任委員、小兒營養專業委員會苯丙酮尿症治療與康復學組組長、中國保健科學技術學會肥胖症研究會理事、全國佝僂病科研協作組專家指導小組專家。
1958年8月畢業於北京醫科大學，在中國醫學科學院兒科研究所（現首都兒科研究所）從事，兒科臨床、兒童保健、兒童營養研究。發表論文60餘篇。參與科技著作2冊、科普著作10冊。獲北京市科技進步三等獎，北京市衛生局科技成果一等獎及二等獎，中國預防醫學科學院科技進步一等獎，中華人民共和國國家科學技術委員會國家科技成果證等。
內容簡介
《母乳最好》主要內容：母乳餵養是最理想的餵養方法，不僅為生長發育的寶寶提供了最佳的營養，更增進了母子之間的感情，讓寶寶與新媽媽有了良好的相互依戀，更有利於培養寶寶的美好心靈：而人工餵養寶寶不是成長緩慢，就是容易患疾病。
同樣的，沒有經過母乳餵養的新媽媽，也容易患乳腺癌等疾病。所以母乳餵養在給寶寶健康保障的同時，也讓新媽媽更健康。
目錄
CHAPTER 1 基礎篇 母乳餵養是最棒的
哺乳餵養早知道
女性乳房知識
為寶寶準備健康的乳房
做好乳房的保健
經常按摩乳房
矯正乳頭內陷
母乳餵養的營養儲備
“六好”媽媽奶水足
乳房的呵護
嬰兒期乳房的呵護
少女期乳房的呵護
女性月經期乳房的呵護
女性妊娠期乳房的呵護
女性哺乳期乳房的呵護
女性中年以後乳房的呵護
母乳是最好的食物
母乳餵養的寶寶最好
母乳餵養與人工餵養
哺乳媽媽更健康
健康哺乳全攻略
攻略一：母乳餵養的時間
攻略二：母乳餵養的方法
攻略三：母乳餵養的姿勢
攻略四：母乳餵養的技巧
攻略五：哺乳期乳房的護理
攻略六：母乳餵養的注意事項
攻略七：走出哺乳六大誤區
攻略八：媽媽心情好、乳汁足
CHAPTER 2 營養篇 哺乳期的母嬰營養
新媽媽營養資訊榜
增加蛋白質的攝取
人參雞肉湯
木瓜燒帶魚
增加脂肪的攝取
花生豬蹄湯
枸杞燉羊肉
增加碳水化合物的攝取
瓤棗泥山藥
人參燉豬皮
增加維生素A的攝取
黃苠豬肝湯
胡蘿蔔生魚湯
增加維生素D的攝取
黃花菜瘦肉粥
掛麵臥雞蛋
增加維生素C的攝取
鳳梨冰蓮湯
酸棗仁粥
增加維生素K的攝取
栗子冬菇燜乳鴿
番茄豌豆飯
增加維生素B1的攝取
山楂小麥瘦肉湯
小米雞蛋紅糖粥
增加維生素B2的攝取
五香鱔魚片
黃豆煲豬腳
增加維生素B6的攝取
鮎魚雞蛋羹
板栗雞肉麵
增加維生素B12的攝取
新媽媽營養資訊榜
參芪乳鴿湯
青皮魚肉豬心湯
增加葉酸的攝取
生菜煮大蝦
雞肝小米粥
增加水分的攝取
木瓜鰍魚湯
菠菜雞蛋湯
增加鈣的攝取
魚片蝦仁豆腐湯
乳酪蛋湯
增加鐵的攝取
菠菜大棗粥
豬血魚片粥
增加鎂、鋅的攝取
玉米粥
雙耳牡蠣湯
哺乳媽媽的飲食榮忌
多吃辛辣食品
多吃油膩食物
飲食過鹹
吃寒冷食物
食堅硬粗糙及酸性食物
滋補過量
坐月子吃得過多
吃得過於精細
吃雞蛋過多
喝茶過多
急於服用人參
吃紅糖過多
產後3月內多吃味素
喝黃酒過多
抽菸酗酒
急於節食
寶寶這樣吃最健康
CHAPTER 3 實踐篇 母乳餵養全接觸
0-4個月:母乳餵養最關鍵
5-8個月：給寶寶換換口味
9-12個月：順利度過斷奶期
CHAPTER 4 呵護篇 特別的母嬰特別的愛
特殊媽媽呵護面對面
特殊寶寶餵養零距離
CHAPTER 5 應對篇 母乳餵養全攻略
對哺乳乳房說
母乳餵養常見問題
新媽媽還應了解的
