楊式太極傳統85式拳

內容簡介

《楊式太極傳統85式拳》在詳解演練技法時，一招一式務求準確到位，並結合人師多年米的理論與經驗，對每一個動作步驟及要領都詳加解說，務求形象直觀動作解析圖文並茂，招一式細緻入微，初學者可以輕鬆領悟楊式太極拳的真諦，水到渠成地掌握傳統楊式太極拳85式的動作精要。

作者簡介

宋玉鵬先生:

1938年生，自幼隨父宋廷順習武，拜著名武術家錢樹樵大弟子、名師張仁甫門下，又得王秀山、耿繼義、宿本初等諸位師叔指點教誨，研習形意、八卦等拳術。70年代跟著名武術家石佩文先生繼續研習太極、形意拳械，又經耿繼義先生介紹，拜見武術家褚桂亭先生，幸得褚先生指導，功夫大進。年復一年，潛心修煉，武功日漸精純，逐步形成“動作舒展大氣、身法靈活多變、發力松活冷彈”的獨特風格。並在第一、第二屆全國太極拳、劍比賽中名列前茅，特別是太極劍演練出神入化，深得在場名家和全體參賽者的喝彩，更有諸多優秀運動員如林秋萍、高佳敏等當場從其學劍。

宋玉鵬先生以“習武為健身，普及造福人民”為宗旨致力於民眾性太極拳普及運動，從75年起先後擔任江蘇徐州武術輔導站輔導員、站長，授藝30餘年，學生眾多。在長期的教學實踐中積累了豐富的教學經驗。在教學上因人施教，由淺入深，不斷創新，總結推出了形意八極、十二聯手、太極拳的十大技法；提出了在單勢的演練上要“一輕、二松、三沉撐”，在整套演練上要做到“三個沒痕跡”，即勢與勢的轉換無痕跡、快與慢轉換無痕跡、剛與柔轉換無痕跡；演練時眼神要做到“一隨、二看、三凝”。

作品目錄

第一章師出陳式自成一派

一、太極拳五大傳統流派

二、楊式太極拳的起源及風格特點

三、手眼身法步，五點不可丟

四、如何練好楊式太極拳

五、中老年人練拳時的注意事項

第二章基本功

一、手型

二、掌法

三、拳法

四、步法

五、腿法

六、八種基本發力技法

第三章拳法精解

一、楊式太極傳統85式拳簡介

二、關於圖譜的幾點說明

三、拳法精解

第一段

第一式預備勢

第二式起式

第三式攬雀尾

第四式單鞭

第五式提手上勢

第六式白鶴亮翅

第七式左摟膝拗步

第八式手揮琵琶

第二段

第九式左右摟膝拗步

第十式手揮琵琶

第十一式左摟膝拗步

第十二式進步搬攔捶

第十三式如封似閉

第十四式十字手

第三段

第十五式抱虎歸山

第十六式肘底看捶

第十七式左右倒攆猴

第十八式斜飛勢

楊式太極傳統85式拳

基本介紹

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作者簡介

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