束腰帶

護腰，又稱束腰帶、護腰帶。體育運動中束在腰部用於保護腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶。體育運動中腰部常因為過度抗阻運動，肌肉高強度承重而緊張，有酸痛感。佩戴合適材質和規格的護腰能有效保護腰部組織，防止運動傷害。

基本介紹

• 中文名稱：護腰帶
• 別 稱：束腰帶、護腰帶
• 外文名稱：belt
• 作 用：防止運動傷害

基本介紹

一般由可透氣的腰護網,優質高彈力左右鬆緊帶，加強帶，彈力布等製成,內藏有半硬鋁合金條或醫用纖維塑膠條，可支撐和固定脊椎及收緊腹部拉離力和剝離強度極好的魔術貼,保證護托能長期安全使用,便於調節護托的大小和鬆緊提高腹壓，減輕腰椎承重，限制腰骶椎活動，減緩疼痛、輔助理療康復設計獨特、抗過敏、透氣性好、穿戴舒適、鬆緊自由調節對脊椎腰部都有一定的保護作用。

適用病症

1.骨刺、腰痛、坐骨神經痛等疾病的康復與治療。2.腰椎病、腰肌勞損等腰椎綜合症的預防和輔助治療；

3.腰椎手術後或腰椎間盤突出症康復期的穩定；

4.從事體力勞動及年老體虛者腰部的保護和支撐；

5.消除或緩解因工作過力或疲勞引起的腰、腹、背部的不適。

6.可用於冬季野外護腰和婦女產後的收腹和腹部偏大者收腹，以保持體形健美。

基本作用

第一，加壓。對肌肉施加一定壓力，調節運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助於使運動更為輕鬆有力。

第二，支撐。較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護腰部不會扭傷或酸痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能後有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的後部一般較高。

第三，保溫。雙層或多層的材質較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。運動員進行體育運動中常穿著較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰酸，痙攣或引起胃部的不適。保溫性能的護腰能夠有效維護腰部溫度，加快血液循環，預防感冒和胃部的某些不適。

第四，塑身。加強細胞代謝，燃燒脂肪，調節鬆緊度，施加適當的壓力有助於減肥塑身。在做跟腰部相關的運動中，加壓，保溫吸汗的護腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必備護具。

基本原理

好的護腰不僅可以固定腰部、保暖、還可連續釋放遠紅外、負離子。並給人體帶來了微電流的熱電刺激效應。能有效改善血液循環、緩解肌肉疲勞、激活細胞促進新陳代謝、疏通經絡、祛風除濕、鎮痛去寒、增強機體抗病能力。產品安全，使用方便，作用持久。

使用人群

1、腰間盤突出、腰椎增生、錯位、腰肌勞損、坐骨神經等多種腰椎病及手術後的康復治療的人群；

2、長期從事坐班、開車及年老腰椎退行性病變疼酸麻脹寒人群；

3、腰腹肥大腰椎疼痛、產後腰椎變形女性、腰椎疼痛人群；

4、35歲後為避免腰椎變形、錯位，分擔腰椎壓力；

5、風寒濕痹、腰酸疼痛、酸軟乏力、腰肌勞損、軟組織損傷、骨質增生、外傷性疼痛等人群；

6、適用於長途車司機等 長時間保持同一姿勢的工作人群。

使用方法

1、平臥時，將本腰帶墊於腰部後，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適位置。

2、站立時，儘量挺直腰部，將本腰帶墊於腰部後，搭扣扣在腹部前，調整兩邊的鬆緊帶至舒適的位置。

基本分類

普通保暖護腰

此類護腰以棉、羊毛材質為主，也添加萊卡、滌綸、錦綸等增加彈性。這類護腰主要功能在保暖，以羊絨保暖性最佳，但是，這類材質的缺點是在輔助固定腰部方面表現較差。而且，因為悶熱的關係在夏秋季節無法使用。此外，對於時尚愛美的女士而言，因為厚度的關係，穿上後顯得臃腫，影響外衣貼身、美觀。

加磁石或活性炭的自發熱護腰

此類護腰具有自發熱和磁療功能，添加的磁石與人體相互作用散發熱量，人體在寒冷的季節里得到持續供暖，因而得到很多消費者的喜愛。但是，這些活性炭或磁石本身存在生命周期，時間長了，發熱性能會降低。此外，活性炭或自發熱不是根據人體自身需要和舒適度進行調節的，發熱過度會讓人體出汗，汗液積蓄在護腰的材質里難以散發出去，遇到冷風會使關節部位溫度加速降低，關節不適感加重，也不適合夏秋季使用。

電熱護腰

此類護腰一般內部設定了儲暖功能，一般能用上6~12個小時，其安全、保暖、方便的特點得到很多消費者青睞，但是，此類產品不能隨時隨地使用，也無法自由調節溫度，在功能設計上常常為了照顧電熱功能而無法照顧到人體工學設計，在輔助腰部固定性，恢復腰部人體自然曲線功能設計上欠缺，自然也不適合夏秋季使用。

艾絨護腰

具有壯元陽。固虛脫，陪補元氣，扶陽益陰，抗衰防疾的功交換，對男性的尿急、尿頻、前列腺增生、腎虛、腰酸腿軟有良好的調護，對腰肌勞損，腰椎盤突出有很好的輔助治療作用。

相關評價

隨著民眾運動的熱情越來越高，體育運動與保健越來越在普通人中流行開來，運動護具作為保護運動員避免運動傷害和提高運動效果的作用越來越不可忽視。運動，也同時意味著運動傷害，各種各樣的運動護具隨之誕生，腰部作為許多運動的發力基點，其作用不可忽視，且其受力受傷通常不易被人們重視，而導致運動效果不好甚至受傷。尤其在健美、健身運動中，腰部所受重力較大，且在各個部位肌肉的訓練中都有涉及，持久的受力在舒適的護腰的襯托和保護之下才能夠安全、有效的進行鍛鍊。

而醫學上對腰部的保護卻要重視得多，各式的醫用護腰帶，護腰墊，護腰枕名目繁多，是用於保健的可靠護具。熱愛瘦身的朋友們也肯定對它不會陌生，一副質好有效的護腰能在吸收排除汗液的同時有效帶走脂肪。運動護腰多為棉質、尼龍、牛皮或潛水質的，適合各種運動的特點和要求。而功能護腰則有不同的材質，且多添加了各式理療元素，價格也相對較高。常見的護腰的品牌：歐比、托馬林、SIGMAX、MUELLER（美）、Colantotte等。

選購技巧

挑選護腰時的考慮要素

護腰的種類很多，挑選時一定要考慮自身的需要，從以下幾點加以評價。

1.保護目的是腰椎還是髖部？

前者需要購買高位護腰，後者需要購買低位護腰。患有腰椎間盤突出的患者需要購買高位護腰，而產後女性往往需要保護骨盆，這時候低位護腰反而更好。

2.是否具備矯形功能？

對於腰部不適的患者，往往需要在護腰後加入鋼條或樹脂板條，用以固定體型，減少彎曲、緩解疼痛。但是，這個板條必須是堅挺而柔韌！從這個意義上講，高質量的樹脂板條由於柔韌兼備，比一般的鋼條效果會更好些。只有柔韌兼備，才能在矯正腰背彎曲，恢復挺拔身姿時，不會感覺扎疼或絞疼。

3. 通氣透汗性如何？

這一點非常重要！大多數的人需要護腰，不僅僅用於冬季，還用於夏季，而這時候，護腰如果不能通氣透汗，那么穿戴身上就成了一種受罪。如果護腰是網目結構的話，這個問題就可以解決。

4.是否具備防滑性防止護具移位？

質量不好的護腰穿在身上後，稍有運動就開始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

5.材質是否輕便纖薄？

現在社會追求時尚，沒有人願意沉重厚實的護具，影響了穿衣打扮。只有纖薄貼身的護腰，才能顯示靚麗身形！

6.護腰外部輪廓的線條設計得是否合理？

穿戴外形平板的護腰後往往坐臥不便。只有符合人體身形和運動習慣的線條造型，才能夠貼合身體，才能夠在彎腰轉身以及運動時身手靈活。

7.是否扣解方便？

8.是否具備附帶功能？

如是否具備可以裝入發熱片的小袋，有的話，那么冬天可以使用，而夏天可以清空。

9.綁緊是否費力？

這一點對於上年紀的人還是很重要的。一些好的護腰的拉帶利用滑輪原理，少用力就可以輕鬆綁定，確保在固定的同時不會太刺痛。

綜上所述，購買護腰時一定要考慮自己的特點和需求，挑選貼心舒展、使用方便的種類。

規格型號

小號適合80-85CM腰圍

中號適合85-90CM腰圍

大號適合95-100CM腰圍

加大號適合100-105CM腰圍

加加大號適合105-110CM腰圍

禁忌症狀

1、皮膚不明腫塊。

2、有出血傾向。

3、患處皮膚腫破潰瘍。