木蘭拳簡化比賽套路

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木蘭拳簡化比賽套路簡介

木蘭拳簡化比賽套路是融中國武術之剛健和現代健美操之

柔為一體的健身拳術，是經現任上海市木蘭拳協會會長應美鳳老

師近二十餘年的潛心研究，將太極拳基本功、氣功要領、武術技擊

基本功、體操基本功及舞台藝術造型有機地結合在一起，創編出

的一套嶄新的武術拳種，1995年6月國家體委中國武術協會專

門組織武術專家召開了中國武協木蘭拳評審會。經過評審正式認

可木蘭拳屬於武術範疇，由應美鳳老師創編的木蘭拳簡化比賽套

路，也認可為競賽套路。

木蘭拳簡化比賽套路由木蘭拳全套1―6路簡化而成，便於

交流、比賽，每套拳路為4分鐘，同一音樂，既有可看性又有可比

性長期來作為上海市、全國乃至世界木蘭拳比賽的項目。

木蘭拳的全套路改編（簡化）比賽套路：一路（徒手）、二路（徒

手）、三路（單扇）、四路（單劍）、五路（雙扇）、六路（雙劍）。

木蘭拳簡比比賽套路的特點：造型優美、動作舒展大方、繼承

傳統、時代感強。

我們衷心希望木蘭拳給大家帶來健康健美，帶來青春的活力。

上海市木蘭拳協會

上海市木蘭拳培訓中心

作品目錄

目錄
第一章木蘭拳簡化比賽套路訓練基本要領
第二章木蘭拳簡化比賽套路訓練對身體各部位姿勢要求
第三章木蘭拳、木蘭扇、木蘭劍基本法的規則
第四章木蘭拳一路簡化比賽套路（徒手）
木蘭拳一路簡化比賽套路拳譜
木蘭拳一路簡化比賽套路動作圖解
第五章木蘭拳二路簡化比賽套路（徒手）
木蘭拳二路簡化比賽套路拳譜
木蘭拳二路簡化比賽套路動作圖解
第六章木蘭拳三路簡化比賽套路（單扇）
木蘭拳三路簡化比賽套路拳譜
木蘭拳三路簡化比賽套路動作圖解
第七章木蘭拳四路簡化比賽套路（單劍）
木蘭拳四路簡化比賽套路拳譜
木蘭拳四路簡化比賽套路動作圖解
第八章木蘭拳五路簡化比賽套路（雙扇）
木蘭拳五路簡化比賽套路拳譜
木蘭拳五路簡化比賽套路動作圖解
第九章木蘭拳六路簡化比賽套路（雙劍）
木蘭拳六路簡化比賽套路拳譜
木蘭拳六路簡化比賽套路動作圖解

木蘭拳簡化比賽套路

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