書法練習

書法練習就是通過認識和了解書法，然後選擇一種或幾種字型，堅持不懈的練習，力求掌握。同時要注意多看、多練、多比較，以及正確的握筆姿勢和坐姿，書法練習往往是入門易成家難，所以要堅持不懈的練習。

基本介紹

• 中文名：書法練習
• 類型：堅持不懈的練習學習書法史、書論
• 要求：多看、多練、多比較
• 達到：正確的握筆姿勢和坐姿

簡介

書法練習就是從認識書法，了解書法，愛好書法並逐步對書法產生興趣，逐漸學習、臨摹、深造的過程。書法入門易，書法成家難。可喻為畫神畫鬼易，畫人畫手難。

方法

對書法藝術的產生、發展演變的歷史有一定的了解。一是讀一點書法史論、書法欣賞、書法學術文章（如大中院校的書法教材、書法史、《書法》等雜誌報刊中的一些文章）。二是儘可能參加各級各類組織的書展、筆會、座談研討會。通過理性和感性的交流，增加知識，提高興趣，明確學習書法的目的計畫。

選一本自己喜歡的碑帖堅持不懈的練習，力求掌握。

選什麼樣的帖、學什麼樣的體。各人興趣愛好不同。一是首先要了解有哪些書體和字型；二是自己選帖的標準要明確；三是選了最好不要輕易變。選帖注意：一是取法乎上；二是學之好樂之的關係；三是開始易專不易雜。

臨帖應三多“多看、多練、多比較”，讀帖非常重要，不是光讀內容，重要的一是整個帖字的風格，意境；二是字結構章法的特點；三是用筆、用墨的規律。

多練。寫字是一個技能性的訓練，特別是對筆駕馭的能力，必須經過較長時間的練習才能掌握各種基本筆法（中鋒、側鋒、逆鋒、藏鋒、提按、一波三折等基本功）。

多比較、多交流。學帖形式多（摹、臨、意臨）通過把自己寫的和帖反覆比較，發揚成績強信心、尋找差異找不足、提高興趣防寂寞堅持不懈出成果。多交流，可及時發現存著的不足，互相取長補短，不但激發決心，而且共同進步。

主動參加書協組織社會組織的各種書展、筆會活動，積極為社會民眾服務、如書寫對聯、單位板報、通知，喜慶活動、文化下鄉、到社區、增添學習機會，感受書藝氛圍，激發學術熱情，制訂積極進去、切實可行的“學習計畫”“立志者、立長志”防止一暴十寒。

寫字的基本姿勢：指實、拳虛、掌堅、腕平、肘起、筆直、翼開、頭端、身正、足安。

簡言

一是“三家”以守一家、臨百家、創自家。這是書法家的必經道路。

二是“三法”以“筆法、墨法和章法”這是書法基本方法。

三是“三忌”以“不臨帖、常換帖、死臨帖”這是臨帖要義。

四是“三多”以多看、多練、多比較交流。這是書法臨帖要訣。

五是“三不”既不急、不躁、不急於求成。這是書法的基本要求。

延壽

人在研習書法時，會進入動靜結合、心身雙修的氣功狀態，故古今書法家大多高壽。練習書法首先要有正確的姿勢。如頭部端正，兩肩平齊，胸張背直，兩足平放。這種架勢與練習氣功很相似。它能使人體肌肉保持舒適狀態。

書法的執筆，要求指實、掌虛、腕平。雖然執筆用的是手指，但書寫時還必須運全身之氣到五指而達筆端，才能“萬毫齊力”。寫大字時，必須提肘懸腕，更要調動腰背乃至發揮全身的力量。清包世臣《執筆圖》詩云：“全身精力到毫端，定氣先將兩足安，悟入鵝群行水勢，方知五指齊力難。”《書法正宗》也說：“端坐作書，四肢之力俱到，惟力愈大而運筆蓋輕靈。”“作書用全力，筆畫如刻，結構如鑄。”“下筆點畫，波磔、屈曲，皆須盡一身之力而送之。”“一筆而成，氣脈通連，隔行不斷。”書法運動與《易筋經》、八段錦、太極拳的運動方法相通。即柔中有剛，松中有緊，暗中使勁。如今的榜書越寫越大，不但立書且有雙手抱筆的走書，“力發乎腰”，“務使通身之力奔赴腕下”。一幅大字寫罷已是大汗淋漓，遠勝一套太極拳的健身作用。它自然能通暢全身氣血，使肌體各部分機能得到調整，四肢關節得到鍛鍊，新陳代謝得以旺盛，抵抗力增強，有效地防治疾病，延緩衰老過程。