主講示範：曠雪梅 中央電視台《健美五分鐘》電視教練
基本介紹
- 中文名：曠雪梅50式減肥瑜伽
- 出版社：半島音像出版社
- ISBN：ISBN 7-88047-168-5
- 條形碼：978788 3677062
- 版本：ISRC CN-D01-06-0216-0/V.G8
- 包裝：超版VCD 1片裝
內容提要,各種姿勢,
內容提要
瑜伽通過內分泌和外運動的雙重調節，可以讓您獲得最健康的標準形體，達到持久減肥效果。《曠雪梅50式減肥YOGA》集合了最受歡迎的50式瑜伽經典姿勢，能幫助您消除腰、腹、臀、腿、臂等部位的多餘脂肪，是您消除壓力、平衡身心、減肥塑身的最佳方法。
各種姿勢
● 熱身姿勢
山式 後彎 前彎 雙角式 站立頭觸膝 孩童式 下犬式 毛蟲式 獅式● 站立姿勢
風吹樹式 三角式 側角伸展式 戰士二式 戰士變形 戰士一式 海蝦式金字塔 三角轉動式 海獺式
● 平衡姿勢
抱膝式 龍式 樹式 飛鳥式 半月式 十字式
● 墊上姿勢
狗式 貓式 天堂鳥 鴿子式 上犬式 蝗蟲式 弓式 英雄式擰腰式 牛首式 半蓮花單腿伸展式 束角式 龜式 桌式
● 腹部姿勢
小船式 V形 交替轉腹 背後彎 駱駝式 橋式
● 倒轉式肩倒立 犁式 身腿結合 魚式 休息式
