《易天華降血脂沖拳打》是2011年在吉林科學技術出版社出版的圖書，該書作者是易天華。
基本介紹
- 書名：易天華降血脂沖拳打
- 作者：易天華
- ISBN：9787538452877
- 頁數：158
- 定價：29元
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2011-8-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
易天華編著的《易天華降血脂沖拳打》主要是利用呼吸與拳術節奏上的變化，來提高肌肉的戰鬥動力，集合細胞內粒線體大量釋能的力道，促成代謝血脂肪快速作用的結果。因為體脂肪需要氧氣作媒介才能被破除，若運動力道不夠，則心肺作用不足，而體內含氧量多少與進入細胞內深淺，都足以影響粒線體釋能的表現。唯有加強力道深入肌肉且大呼吸的運動模式使全身血液快速循環，更有助於排除血脂肪。最需注意的運動方法是全身上下均衡，這樣才能算是完整、有效的優質運動。
目錄
推薦序運動治療來自經驗的累積
推薦序以強健體魄邁向國際
推薦序打造積極、健康的人生
自序 做運動，是為自己好
第一章 保健養身觀念 肥胖所帶來的文明病——高血脂
第二章 運動前的準備 沖拳打前，你該知道的事
第三章 九式沖拳打 詳細動作分解
第四章 降脂食譜 最適合的132道菜餚
第五章 降脂湯粥 最適合的67道湯粥
第六章 降脂蔬果汁 最適合的36款蔬果汁
