日日滋養

《日日滋養——365天愛自己的生活良方》是一部由周一妍所著的書籍，廣西科學技術出版社發行。

基本介紹

• 中文名：日日滋養
• 作者：周一妍
• 出版社：廣西科學技術出版社
• 頁數：288 頁
• ISBN：9787555113720 

內容簡介

2021年1月，由廣西科學技術出版社、北京陽光秀美圖書有限責任公司策劃出版的《日日滋養：365天愛自己的生活良方》溫暖上市。本書由空間滋養、身體滋養、心靈滋養、精神世界的滋養、夢想滋養和實踐篇六個章節組成，共介紹了40種作者親身實踐和眾多名人、專家身體力行的生活新方式。由於內容簡單，可隨時實踐又具有在日常生活中療愈女性身心的作用，所以稱為“日日滋養”。

《日日滋養》封面圖

這是一本寫給所有女性的美好生活進階指南，旨在幫助女性讀者擺脫日常生活中的無力感，收穫積極生活的勇氣。

日日滋養是一個可以時刻陪伴你的生活方式。在本書中你不會看到難度高、花費貴和不切實際的內容。為物品做斷舍離、每天做能量早餐、收納廚房、跑步四公里、做平板支撐、閱讀紙質書、撰寫晨間日記、睡前整理、養植物、慢食……書中推薦的40種滋養方式全部經由作者親身實踐，並配以實拍的照片和精美的手繪畫，讓這本書不僅內容夯實，更具有設計美感。你可以把它當做你的枕邊書。在寂寞的時候，可以《以書為友》，或嘗試《自由書寫》來舒緩情緒，如果時間允許可以《做自己的“4公里”女王》，相信它們會給你帶來快樂；在悲傷的時候，不妨換個角度通過《一念之轉》來重新思考問題，或用《自我激勵》的辦法引到自己，在《找到初心》後會給你帶來慰藉。

《日日滋養》採用的雙封面。

這不是一本教你走上成功捷徑的圖書，但每一種滋養方式都會在日常生活中帶給你力量。作者周一妍在做記者的期間，在全世界各地採訪過眾多名人和生活家，她發現這群人都具有自我滋養力。它會激發你的創造力和更多的幸福感。山下英子會用“人生階梯論——我們要向比自己的意識形態更高的人看齊來”，來面對不理解的聲音；屢屢陪跑普利茲克獎的日本建築師伊東豐雄會用“勇敢做自己，完全沒有必要和他人比較”來回應質疑和否定；每一年會花300 天左右的時間，在全世界演講的野生動物學家珍·古道爾因為有內心有信仰，所以“經常獨處，但從不寂寞”。

不同於市面上的女性勵志類書籍，本書在閱讀中不會給你壓力。你甚至可以無須按照目錄來逐頁閱讀，根據自己當天的心情找到可以幫助自己的那篇去做就好。你也不用為自己設定目標，合上書，閉上眼睛，用心去挑選自己去喜歡的那一項吧。即便在結束了一天的忙碌，在睡前你也可以通過把東西復位，來讓身體放鬆。在你第二天醒來之後，會看見一個富有秩序感的、令人安心的空間。

如果你渴望更好地調節自己的身心，找到自我肯定的力量，擺脫日常生活中的無力感，收穫積極生活的勇氣，就從日日滋養開始吧

作者簡介

本書作者周一妍，是資深媒體人、二級心理諮詢師、整理文化傳播領先自媒體平台“第1整理術”的創始人、國內第一位登上TEDx分享整理話題的特邀嘉賓，被譽為“中國整理文化奠基人”。