斷舍離：讓女人找回純粹的自己

出版信息

作者:[日]山下英子
出版社: 廣西科學技術出版社
譯者: 陳璇璇
出版年: 2016-9
頁數: 176
定價: 32.00元
裝幀: 平裝
叢書:山下英子斷舍離
ISBN: 9787555105206

內容簡介

無論是過分爭強行為誇張的用力過猛小姐，還是不思進取一味逃避的得過且過小姐

只要通過以下七步——

○舍 step01察覺當下

Step02勇敢捨棄

○斷 step03誠實面對

Step04嘗試抉擇

○離 step05離開群體

Step06擺脫期待

就能 Step07 找回自在純粹的自己

無論是過分爭強好勝、行為誇張的用力過猛小姐，還是自我放棄不思進取、一味逃避的得過且過小姐，她們都有一個共性——喜歡積攢東西。她們積攢的東西，既包括具體的物品，也包括壓力、煩惱、執念等抽象的東西。

本書是斷舍離創始人山下英子專門寫給女人的生活方式指南，揭穿一味積攢物品的女人積攢行為背後真實的心理成因，介紹如何通過實踐斷舍離（如“捨棄積攢的物品”、“放下各種執念”、“切斷麻煩的人際關係”、“放自己一馬”等）讓女人擺脫被有形的物品或無形的執念牽著鼻子走的可悲狀態，重新掌握生命的主動權，讓人生恢復生機，做回光彩亮麗、真實純粹的自己。

作者簡介

山下英子，顛覆百萬人生活方式的新型人生整理概念“斷舍離”的創始人。

生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透了放下心中執念的修行哲學“斷行，舍行，離行”，隨後便致力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷舍離，通過對日常家居環境的收拾整理，改變意識，脫離物慾和執念，過上自由舒適的生活。

從2000年起，以雜物管理諮詢師的身份在日本各地舉行斷舍離講座，至今仍在不遺餘力地推進斷舍離的事業，分享斷舍離的心得與成果，令更多的人從中獲益。

序想成為另一種人的可悲女人
可悲女人的自畫像
毫不自知的可悲女人
可悲女人的代表：用力過猛小姐和得過且過小姐
想要成為另一種人的用力過猛小姐
用力過猛小姐的可悲之處
怕麻煩的得過且過小姐
得過且過小姐的可悲之處
STEP 01 發覺堆積的物品
無法察覺的自我就藏在堆積的物品中
為何對閉塞視而不見
掃除盲點，把握現狀
STEP 02 丟掉堆積的物品
住在破爛兒里的可悲女人
一切從改變行動開始
深究囤積的物品
丟掉和現在的自己毫無關係的物品
重新思考物與我的關係
儘管痛苦，還是勇敢捨棄吧
STEP 03告別自欺欺人
直面物品，揭穿自欺欺人的心理
真正想隱藏的到底是什麼
用力過猛小姐想隱藏情結
得過且過小姐想隱藏本心
隱藏之心源於比較
捨棄隱藏，才能獲得新生
STEP 04 選擇物品
再一次審視留在身邊的物品
怎么都丟不掉的物品是什麼
精挑細選的物品，都是親密的朋友
STEP 05 跳出群體
人際關係這件麻煩事
渴望被人喜愛的可悲女人
想逃離又離不開的群體
困於群體時的嘆息
跳出群體的池塘
STEP 06 離開對家人的期待
對家人過分期待是另一種可悲
一種新的觀點：家人是他人
丟棄期待，認同差異
沒有全能的關係
對家人的期待選擇放手
STEP 07 回歸純粹的自己
最後放手的，是深信不疑的自己
自己是自己命運的掌控者
接受過去的自己
學會愛上自己
在過去的延長線上發現嶄新的自己
物品與自我、與人之間的適當距離
自由享受人生這一旅程
後記理應被愛的用力過猛小姐和得過且過小姐

斷舍離：讓女人找回純粹的自己

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