數碼痴呆症

數碼痴呆症

現代人電子產品不離手,但過分依賴或會導致記憶力衰退,韓國更將此問題稱為“數碼痴呆症”,當中以大腦仍在發育的青少年最受影響。近年患記憶障礙的青少年增加,有中學生記不住家門密碼,要查看手機才能進門。

基本介紹

  • 中醫病名:數碼痴呆症
  • 多發群體:青少年
  • 常見發病部位:大腦
  • 常見病因:低頭族過度使用數碼產品
  • 常見症狀:右腦退化,出現記憶力、專注力下降等早期痴呆症等跡象
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熱詞源起

數碼痴呆症2004年,不同於醫學上指稱被破壞等原因發生的疾病“痴呆症”,“數碼痴呆症”被歸屬為社會產物,而不屬於疾病。低頭族過度使用數碼產品,將損害大腦將信息轉為長期記憶的功能。
數碼痴呆症

病因

數碼痴呆症
神經外科教授金榮輔表示,右腦主要處理直覺、想像及情感思想等,而左腦處理理性推理、線性思考、實況調查等思維。
但使用智慧型手機主要運用左腦,倘若長期偏用左腦會令右腦退化,造成削弱集中力、記憶廣度,最終連認知能力也會退化,也就是說,過度依賴智慧型手機的結果會導致右腦退化,出現記憶力、專注力下降等早期痴呆症等跡象。

治療

1、慢跑
德國烏爾姆大學的研究人員把30個人編為一組,要求他們每周慢跑2次,每次30分鐘,然後測試他們的大腦改善情況。結果發現,儘管被調查者對數字的記憶能力大致沒有變化,但他們回憶畫面和完成視覺工作的能力顯著提高。英國拉夫伯勒大學運動科學教授克萊德・威廉斯認為,這項研究結果證實,在鍛鍊之後,人們感覺自己更加精力充沛,大腦更加敏捷,對周邊環境的觀察力也有所增強。
2、午睡
睡10分鐘,提高記憶力和創造性。睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。美國加州大學伯克利分校研究發現,人每天會喪失部分吸收新知識的能力,午睡能逆轉這種衰退。發表在《睡眠期刊》上的一項研究顯示,10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說,至少需要60―90分鐘的長時間午睡。
3、減肥
瑞典研究人員發現,對肥胖的中老年女性而言,減肥不但可以讓她們的身體變得更健康,還有助提高記憶力。研究人員發現,減肥後,這些女性的記憶力提高。功能性磁共振成像技術掃描也證明了這一點。掃描結果顯示,這些婦女減肥後進行記憶測試時,大腦中負責面部辨認和配對的區域活動性增強,與事件記憶有關的區域活動性減弱。這證明大腦中有效的記憶提取活動比以前多。
4、戒菸
許多人吸菸後都發現自己的記憶力有所下降,而英國一項研究顯示,如果戒菸,記憶力就可以得到一定程度的恢復。英國諾森布里亞大學20日發布公告說,該校研究人員對一些志願者進行了記憶測試。結果顯示,吸菸者群體的記憶力表現最差,平均只能記起59%的任務;而從不吸菸的群體表現最好,平均能記起81%的任務。那些已經戒菸者也有較好的表現,平均能記起74%的任務。
5、吃早餐
加拿大的一項研究發現:年齡在61~79的男性和女性中,吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。並且,吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。所以,早餐對於孩子,特別學習壓力大的初高中學生,至關重要,不吃早餐,會大大降低孩子的學習效率。早餐吃得豐盛些,孩子的學習會事半功倍。對於成人,上午的工作也最繁重、最耗腦,如果早餐不足,我們上午也很難保證充足的精力,勢必影響一天的工作效率。
6、聞藥草
英國諾森比亞大學的一項最新研究發現,聞藥草迷迭香的香味能使人們更容易記住要去做的事情。在該研究中,在受試者進入房間5分鐘前將4滴迷迭香精油通過風扇擴散到檢測室,受試者在房間裡接受迷迭香的香味,結果發現,聞迷迭香的香味可使人們記憶力提高60%―75%,可以幫助患者更加按時服藥,甚至能幫助健忘者記起按時寄生日卡。此前其他研究也顯示,迷迭香有助於提高人們的警覺性和長期記憶。
7、短期壓力
美國加州大學伯克利分校研究發現,短期壓力能改善大腦記憶功能。該校整合生物學副教授考費爾研究發現,短期壓力能促使大腦中與記憶有關的海馬區新生神經元增加,從而更好地記住令人緊張的事件,有助於心理適應。過去的研究已經證實,長期慢性壓力會抑制海馬區神經元再生,會損害記憶。但這一研究告訴我們,有壓力並不總是壞事,適度加壓有助人們學到更多的東西。
8、轉動眼球
英國研究人員發現,左右轉動眼球,可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情,不妨試試將眼球左右來迴轉動30秒,就會產生良好效果。因為研究人員認為,眼球水平轉動,可讓大腦左右半球互相溝通,對重新勾起記憶很重要。研究人員指出,眼球向左轉可以激發右腦,眼球向右轉可以激發左腦,而眼球左右來迴轉動可提高左右腦之間的關聯。
9、擊掌蹬腳
俗語說“天天擊掌蹬腳,終生不顯衰老”,這確實是有醫學根據的。腳被認為是人的 “第二心臟”,分布著大量的神經末梢。常蹬蹬腳,不僅有助於下肢血液循環,還能調節神經活動,延緩衰老,並有提高記憶力的作用。在平躺的姿勢下做蹬腳動作,更有利於促進血液循環。具體來說,先做鉤腳動作,讓小腿有緊繃感,然後做伸直腳的動作,此時腳背會有酸痛感,交替做兩三分鐘即可。

社會現象

根據2013年公布的數據顯示,10至19歲青少年中,18.4%每天使用智慧型手機7小時以上,上升至7個百分點,將削弱腦部發展,恐怕反而得不償失。

基本內容

小盒子愛大海:我連媽媽的手機號碼都記不住了,要是手機丟了,我就相當於人間蒸發吧
。 玩手機、iPad真的能讓智力下降,記憶力下降嗎?記者昨日向杭州心理臨床醫生求證,答案是“的確可能”。因為手機和電腦部分替代了人的記憶功能,這未必是好事,記憶力長期得不到鍛鍊,退化可能造成人的“數碼痴呆症”。在杭州七院的學生心理門診,一位初二學生的媽媽求醫生給孩子住院治療,“因為在家裡就是玩iPad,管也管不住。”媽媽非常揪心,小男生卻神情迷惘。媽媽說:“兒子來醫院前,已連續36小時玩iPad了。”

iPad成癮

導致孩子記憶力下降
杭州七院的兒童心理科主任周國嶺告訴記者,進入暑期後,家長帶著孩子來心理門診的很多。其中一位初二學生叫小夏(化名),特別引人注目。他臉色蒼白,對醫生的問話眼神遊離,只能點頭回應。陪伴他就數碼痴呆症診的媽媽直接跟周醫生說,希望孩子住院一段時間,家裡管不了了。
媽媽說,兒子性格比較內向的,不知道什麼時候開始迷上遊戲,放假以後,iPad遊戲玩瘋了。“他的房間,門窗都反鎖,窗簾也不拉開,說陽光影響iPad螢幕。沒日沒夜地玩,連續玩了一天半,36小時。給他的吃的,只讓放在門口地上,不洗澡、不洗臉、不理髮。我出差回家後,發現孩子神情恍惚,說話也有點搭不上,感覺精神出問題了。”周國嶺說,小夏已出現了網癮的症狀,依靠家長管是不行了,雖然還不需要住院,但需要門診多次就診,才能根本解決。否則會引起注意力、記憶力減退,影響學習甚至腦的生長發育。

數碼成癮

手機知曉我的一切,我卻得了“數碼痴呆症”
為什麼老年人才出現的記憶力下降,會在像小夏這樣青少年身上出現?這樣的情況到底有多普遍
?國內某市做過一項抽樣調查。調查顯示,80%的受訪者睡覺時會將手機放在觸手可及的地方;73%的每天靠手機鬧鈴起床;91%愛用手機看時間。這種情況,被歸為一個網路熱詞叫“數碼痴呆症”。有超過60%的年輕人由於常玩智慧型手機出現記憶力下降、愛忘事、丟三落四等情況。出現長時間的手機依賴,造成人注意力、記憶力下降等類似於早期痴呆症的跡象,如常常忘記一些電話號碼、熟人親友的人名等等。這是什麼原理?記者請教了浙江大學心理系專家陳樹林博士。原來,人對於事物的記憶,包括編碼、存儲、複述、提取四步驟,如果長時間依賴智慧型手機等電子產品,將改變腦功能,對於編碼這一階段造成干擾,從而影響後幾個環節。也就是說,大腦也會用進廢退,閒置不用,也會落伍。

專家建議

如何避免過度使用
專家建議——
1、區分工作和生活,工作之外儘量少用數碼產品,適當休息,與人交流,享受大自然
2、手機儘量不要拿在手上,而是放在包里,減少使用次數。
3、儘量培養手寫、親自計算等習慣
數碼痴呆症 - 熱詞源起
2004年,“數碼痴呆症”首次載入韓國國立語言學院新造詞資料集。不同於醫學上指稱腦細
胞被破壞等原因發生的疾病“痴呆症”,“數碼痴呆症”被分類為社會產物,而不屬於疾病。
2013年6月27日,據台灣“今日新聞網”援引英國《每日電訊報》訊息,韓國首爾心理醫生金大真表示,由於低頭族過度使用數碼產品,損害大腦將信息轉為長期記憶的功能。
數碼痴呆症 - 病因
但使用智慧型手機主要運用左腦,過度依賴智慧型手機的結果令右腦退化,出現記憶力、專注力下降等早期痴呆症的跡象。
數碼痴呆症 - 社會現象
上升至7個百分點,也明顯看出上網成癮的情況令人擔憂,但青少年時期是腦部發育重要階段,如果在這段時期過度使用科技產品,將削弱腦部發展恐怕得不償失。

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