日本情緒管理專家——有川真由美，最暢銷的心靈排毒書，還原無霾的內心世界。《整理情緒的力量》選擇了憤怒、焦慮、嫉妒、拖延等多種生活中時刻出現的消極情緒與習慣，以實用、親切的情緒調節技巧依次審視，各個擊破，割斷消極情緒的亂麻，徹底將它們逐出生活。
基本介紹
- 書名：整理情緒的力量
- 作者：有川真由美
- 譯者：牛曉雨
- ISBN：9787545911015
- 類別：心理學
- 頁數：240
- 定價：32.00元
- 出版社：後浪出版公司·鷺江出版社
- 出版時間：2016-4
- 裝幀：平裝
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
人人都有陷入消極情緒中難以自拔的時候，如何應對消極情緒便成了實現目標、提高生活質量的關鍵。
有川真由美倡導的“情緒整理”方法旨在幫助我們協調情緒與現實之間的關係，她從憤怒開始，列舉了如焦躁、孤獨、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、後悔和不安等現代人生活中常見的情緒垃圾和消極狀態，你可能還沒有發覺它們的出現，就已經成為它們的獵物。本書會教你辨識這些堆積在內心的污泥，以簡單實用的方法，用最快的速度擺脫它們的影響。
情緒如同馬車，理性是韁繩。手腕高明的駕車者懂得平復自己的情緒，安撫它、取悅它，心情愉悅地享受自己的人生之旅。
編輯推薦
☆《整理情緒的力量》出版3年間重印40餘次，銷量突破20萬本，廣受女性讀者歡迎的情緒調節專家有川真由美告訴你，房間要收納法，情緒要整理術。
☆ 你的生活方式，與你如何對待情緒垃圾息息相關。按本書中介紹的方法去做，你的心境也會像大掃除後一樣輕鬆透明。
作者簡介
有川真由美，出生於日本鹿兒島縣姶良市，作家、攝影師，做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優衣庫店長、和服穿法講師、婚禮策劃、《南日本新聞》編輯等工作，活躍於書籍、雜誌等傳媒領域，為職業女性提供從禮儀指導到職場入門等方面的諸多建議。如今她在35個國家和地區旅行，撰寫隨筆與紀實文學，著有《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。
目錄
第1章 不生氣的理由
第2章 整理情緒的12個關鍵
第3章 不煩躁的理由
第4章 不被孤獨和悲傷擊垮的理由
第5章 不被陰暗情緒侵蝕的理由
第6章 不失去內心張力的理由
後記
出版後記
