音樂使人放鬆是我們自我體會到的,但事實上,已有權威研究對此予以證實:聆聽合適的音樂可以有效的減壓並幫助人們相對迅速的恢復良好的身心狀態。...
鬆弛療法、放鬆訓練(Relaxation therapy),它是按一定的練習程式,學習有意識地控制或調節自身的心理生理活動,以達到降低機體喚醒水平,調整那些因緊張刺激而紊亂了的功能...
放鬆有兩層意思,一是說肌肉鬆弛,二是說消除緊張。放鬆訓練的直接目的是使肌肉放鬆,最終目的是使整個機體活動水平降低,達到心理上的鬆弛,從而使機體保持內環境平衡與...
舒緩身心茶能有效舒緩你身心的壓力,可放鬆緊繃不安的情緒。...... 舒緩身心茶編輯 鎖定 舒緩身心茶能有效舒緩你身心的壓力,可放鬆緊繃不安的情緒。...
休閒是指在非勞動及非工作時間內以各種“玩”的方式求得身心的調節與放鬆,達到生命保健、體能恢復、身心愉悅的目的的一種業餘生活。科學文明的休閒方式,可以有效地...
《準時開心:身心放鬆的10堂心態課》共設計了十堂課,從心態、狀態、快樂的養成到營養、運動、藝術的調理,從色彩、芳香、美食的理療到解壓、放鬆、延壽的技巧,以及...
放鬆音樂的意思顧名思義就是能幫助人們放鬆的音樂。...... 放鬆音樂的意思顧名思義就是能幫助人們放鬆的音樂。放鬆音樂種類 編輯 放鬆音樂心理放鬆音樂 ...
緊張過後,勞累的身心需要放鬆、減壓。《都市,深呼吸》為你尋找身心放鬆的心靈綠洲,在享受都市的繁華熱鬧的同時,拋開都市的擁擠、緊張、惱人的壓力,輕鬆減壓。 城市...
快節奏的工作與生活給人們的精神帶來了不少的壓力。下面9種放鬆法可以幫助你減輕精神壓力,使自己身心放鬆。...
《放鬆:身體和心靈放鬆的89種方法》是2010年中國致公出版社出版的圖書,作者是...壓力如果不排解釋放,就會嚴重影響人的身心健康,甚至會做出仇視社會的過激行為。...
《身心平靜四要素》 是2006年天津科技翻譯出版公司出版的圖書,作者是(美)多斯曼 ,(美)戴維斯, 周笑非, 周智海。...
意守:集中在呼吸和數息上。如果以完全放鬆式進行瑜伽,那么將意識引向身體的各個部位。效益:為整個心理——生理系統提供放鬆。放鬆法俯臥式技法 俯臥墊上,兩臂前伸...
本書針對現代社會中普遍存在的人們心理壓力的困擾而提出以下如何緩釋排解工作與生活壓力的方法:呼吸定神、逐步放鬆、冥想、自我催眠、想像、駁斥不理性想法、停止思想...
想放鬆身心嗎?入睡更好嗎?這裡是偉大的應用程式!超過100鬆弛的聲音:1:鳥2:蟋蟀3:森林4:火5:雨6:雷霆7:風8:水9:瀑布10:河11:海12:風鈴13:吉他和鋼琴。...
心理按摩指通過言語暗示引起內部心理狀態變化,達到機體鬆弛的作用。體育運動中的心理按摩,主要起放鬆作用,也有振奮心理活動狀態、調節運動員情緒強度、改變運動機能水...
《重塑你的大腦》是2011年中信出版社出版的圖書,作者是約翰·雅頓。...... 書中還提到許多具體的行動法則,包括:強化好習慣,摒棄壞習慣;學習能讓你身心放鬆的呼吸...
下面要介紹的練習,主要是採用催眠師們所經常使用的“漸進式放鬆法”。它是“漸進式催眠誘導法”之一,主要是藉由引導身心放鬆,使當事人逐漸進入催眠狀態,接著便施...
《放鬆1001》是2007年湖南文藝出版社出版的圖書,作者是(英)邁克·喬治。...... 《放鬆1001》是2007年湖南文藝出版社出版...富的身心自助教程。只要一冊在手,國際...
放慢腳步,欣賞生活;放鬆身心,享受生活;放下欲望,拓寬生活,讓我們的心靈睡一會,這樣當我們的心靈醒來以後,我們會淡定地把握自己,擔起生命的責任,用有限的生命享受...
促進睡眠,一方面要抑制神經的興奮狀態,另一方面需要肌體放鬆。放鬆治療的原理在於,通過身心鬆弛,首先是全身肌肉的鬆弛,來減少緊張,抑制興奮,降低警醒水平,誘導睡眠的...
心理療法 心理療法是康複方法之一,包括:心理諮詢、支持性心理治療、領悟治療或說理治療、信念治療、放鬆治療、系統脫敏治療、行為治療、集體治療等。...
催眠、放鬆和心理治療內容簡介 編輯 全書以深入淺出的語言介紹了自我催眠的一般技術和方法,著重關注了如何運用催眠術緩解和治療焦慮、抑鬱、PTSD、恐懼症和癮症,作品...
《身心解壓好睡眠》是2011年6月1日由機械工業出版社出版的圖書,作者是陳慕純、徐大智。本書為你打造高品質好眠環境,由意嚮導引,幫助身體的放鬆、煩惱的放下到...
心理減壓減壓法1 消除焦慮能減壓減壓法2 自我放鬆能減壓減壓法3 放鬆訓練能減壓減壓法4 嘴部放鬆能減壓減壓法5 頸部放鬆能減壓減壓法6 坐式放鬆訓練能減壓...
《放慢放鬆放下》是2011年北京工業大學出版社出版的圖書,作者是高英。...... 《放慢放鬆放下》是2011年北京工業大學...心平氣和是最好的心理狀態自己不煩惱,...
心理緊張是人們生活中不可避免的,作為緊張性刺激作用於人的結果,心理緊張可以提高警覺度,以便做好操作的準備,從這方面看,心理緊張是有益的;但是從另一方面看,一...