《換種活法，遠離癌症》是2011年在國家圖書館學津堂所作的演講，主講人何裕民。
主講人
何裕民
講座地點
國家圖書館學津堂
講座時間
20111101.0
講座時長
110 分鐘
關鍵字
癌症 慢性病 對策 生活方式
講座類別
組織單位
主講人簡介
內容摘要
何裕民老師首先提出癌症是21世紀一個嚴峻的現實，癌症離我們並不遙遠，並且引發嚴重的後果。以前人們對於癌症的看法是不了解、很可怕、想盡各種極端方法對付它。而這種觀念要變革，癌症的本質只是一類慢性病，既然只是慢性病，對策就要做出重大調整：別怕--科學理性對待；防在先--綜合防範措施；生了癌--悠著點，別急著開刀；已經治療了--追求長期康復。對待癌症要注重防範，避免或減緩其發生、發展：癌症是生活方式病，要從改變不良生活方式做起；個性、心理因素與癌症也有極大關係，因此要最佳化個性，走出抑鬱，防止癌症的發生與轉移復發。具體的做法包括：換一種方法思考；不做無謂的聯想；有時難得糊塗反而更好；勇於承認和面對現實；活在當下；學會及時釋放壓力；要善於及時表達情感、宣洩鬱悶；多結交朋友，取得有效的社會支持；培養多種興趣愛好；讀好書；學會慢生活，享受生活；給別人寬鬆，也給自己鬆弛的機會；適度的戶外活動和合理飲等等。
