揚州生煎包

揚州生煎包

揚州生煎皮酥、汁濃、肉香、精巧。輕咬一口,肉香、油香、蔥香、芝麻香全部的美味在口中久久不散。

基本介紹

  • 中文名:揚州生煎包
  • 英文名:Yang Zhou fried bun
  • 主要食材:豬肉,麵粉,肉凍,調料,油
  • 分類:淮揚,點心
  • 口味:鹹鮮味
概述,食料,&nbsp,餡料調製:,麵團調製:,生坯變形:,生坯熟制:,成品要求:,揚州生煎包的營養信息,適合體質,營養信息,食療效果,適用人群,

概述

做法:煎
口味:鹹鮮味
難度:國中水平
人數:2人份
準備時間:數小時
烹飪時間:<60分鐘

食料

主料:小麥麵粉500克,酵母粉7.5克,泡打粉7.5克,豬肉餡400克,肉皮凍120克,蝦1克,白芝麻15克
調料:色拉油50毫升,食鹽4克,醬油20毫升,味素3克,姜8克,白糖25克,水275毫升,小蔥末8克,黃酒20毫升,芝麻油5毫升

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揚州生煎包的做法
揚州生煎包
揚州生煎包
原料(以35隻計)
1)坯料:中筋麵粉500克、乾酵母7.5克、無鋁泡打粉7.5克、白糖25克、微溫水275毫升。 (我用了一半的量包了十六個)
2)餡料:豬夾心肉400克、皮凍120克。蔥末8克、薑末8克、黃酒20毫升、蝦子1克、醬油20毫升、鹽4克、白糖15克、味素3克、芝麻油5毫升、清水140毫升
3)裝飾調味料:白芝麻15克、蔥花10克、芝麻油10毫升
4)輔料:色拉油50毫升

餡料調製:

肉餡里放入姜蔥末、黃酒、蝦子、醬油、鹽攪拌均勻,分兩次放入清水,順一個方向攪拌上勁放入白糖、味素、芝麻油、皮凍拌勻。(我用的是牛肉,沒有放蝦子、皮凍、味素和白糖,清水換成了骨頭湯。每次熬制骨頭湯會多煮些,放涼後用保鮮袋分裝冷凍起來,用的時候提前取出。沒有放皮凍,所以包子裡的湯汁不是很多。)調製肉餡時一定要先入低味在分次加入水攪拌上勁,白糖和味素後加;如果生肉餡不立即使用,蔥、酒、白糖、味素等可暫時不加,用時在加;生肉餡調好後最好冷藏一下在用,便於操作。

麵團調製:

麵粉與泡打粉拌勻,加入酵母、白糖,在放入溫水調成麵團。揉勻揉透。用乾淨濕布子蓋好餳15分鐘,15分鐘後麵團很蓬鬆,不會發很大。

生坯變形:

將發好的麵團揉勻揉透,搓成長條,摘成劑子,用手掌壓扁擀成8厘米直徑中間厚、周邊薄的圓皮。包入餡料(皮餡比例 1:1),捏出28個皺褶。我是按照我通常的做法捏滴,沒有28個褶子。將包子坯放入倒入色拉油的平底鍋中,餳發20分鐘(春秋季)。

生坯熟制:

將平底鍋置於火上,中火加熱,倒入適量清水,蓋上鍋蓋,改用小火煎至鍋內水乾、聞有香味、包口汪鹵(6分鐘),即可開鍋。見底部金黃,就撒上蔥花、熟芝麻、淋上芝麻油,蓋上鍋蓋略燜即開蓋,用平鏟剷出,裝盤。

成品要求:

上面色澤乳白油潤、底部金黃。手按柔軟有彈性,光滑細膩,不粘手,不粘牙,不發暗,每個重45克。

揚州生煎包的營養信息

適合體質

宜:平和質
忌:特秉質,氣虛質,濕熱質,陽虛質,陰虛質

營養信息

熱量:2400.59大卡
鈉:1503.66毫克
碳水化合物:371.23克
鉀:183.27毫克
蛋白質:69.47克
脂肪:65.97克
磷:51.11毫克
鎂:40.44毫克
鈣:38.93毫克
膽固醇:33.93毫克
葉酸:23微克
胡蘿蔔素:22微克
維生素E:15.44毫克
維生素A:3.79微克
鐵:3.06毫克
硒:0.93微克
錳:0.6毫克
鋅:0.54毫克
煙酸:0.53毫克
維生素C:0.53毫克
維生素B6:0.35毫克
膳食纖維:0.27克
銅:0.08毫克
維生素B2:0.04毫克
維生素B1:0.02毫克

食療效果

增強人體免疫力 通乳汁 緩解神經衰弱 有利於病後恢復 預防動脈硬化 消除“時差症”

適用人群

一般人皆可食用,偏食者尤其適合食用。
過敏性皮炎的患者忌食

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