接力技術

短道速滑接力是採用手和身體接觸的方式進行。接力技術包括接力推、路線配合和速度配合等。接力的方法有所不同，但通常多採用“推進”式。接力的位置一般選擇在出彎道後直道的前半段。接力包括接力前、接力中和接力後3個動作技術階段。現以“推進”式為例講述接力技術。

基本介紹

• 中文名：接力技術
• 項目：短道速滑

動作過程與方法

接力前技術

接替者：接替者要根據被接替者滑行的速度和所處位置，在跑道場地的內側起動滑行。當滑行速度達到或超過被接替者時，接替者在預定接力區域前的出彎道處從第五、六或第六、七標誌快之間滑入跑道，出彎道後藉助前沖的慣性做好接觸前的蹲曲姿勢，雙腳支撐自由滑行。

被接替者：被接替者在接力前，除完成正常的滑行外，要時刻注視接替者滑行速度的變化、滑行路線以及場上情況。當接替者進入跑道後，被接替者要對其目標做追逐滑行，在接近接替者時，停止蹬冰動作，兩腳開立同肩寬，上體抬起，兩臂前伸，準備接觸和推送（圖1）。

圖1

接力中技術

接替者：接替者保持適宜的流線型蹲曲姿勢，兩臂靠近軀幹，雙手扶於大腿或膝關節，兩腿靠近，兩刀平行，兩腳適度開立，身體重心落於冰刀的後半部，頭抬起，目視前方，等待被接替者的推動，並做好起動滑行的準備。

被接替者：被接替者以雙手對準並接觸接力者的臀部，屈膝、屈臂向後緩衝，達到最有利的關節角度（貼近自己胸部）時，身體重心前移，自下而上地相繼發力，兩腳冰刀外展，用力蹬凍的同時伸臂、甩腕，完成爆發式的推送動作，將接替者推出（圖2）。

圖2

接力後技術

接替者：接替者被推送後，藉助被接替者推力的慣性速度，占據有利位置向前起速滑行。

被接替者：被接替者在完成推送動作後，身體重心落在雙腳冰刀上，保持平衡向前自由滑行（圖3）。注意不要突然變線或停止，以免妨礙其他隊員的滑行。

圖3

練習方法

（1）在冰上慢、中、快速滑行中進行推人練習，被推者按要求採用不同滑行速度。

（2）以中等或快速滑行在接力區進行交接棒練習。

（3）模擬練習。

常見錯誤動作

（1）推進的方向和部位不準確，造成被接替者失去重心摔倒，如推動時下壓力量過大、雙臂用力不均勻或推動方向偏離自己滑行的方向等。

（2）只用伸臂完成推進動作，導致推進力過小。

（3）接替者與被接替者配合不協調。