按摩術(按蹺)

按摩術

按蹺一般指本詞條

按摩術又名按喬、扶形、推拿,是用手按摩皮膚肌肉,促進血液循環,調整神經功能和人體機制的祛病延年術。

基本介紹

  • 中文名:按摩術
  • 外文名:The massage technique
  • 又名:按蹺、扶形、推拿
  • 作用:促進血液循環,調整神經功能
  • 起源:戰國巫醫
按摩術簡介,咬肌按摩術,

按摩術簡介

按摩術又名、按喬、扶形、推拿,是用手按摩皮膚肌肉,促進血液循環,調整神經功能和人體機制的祛病延年術。
按摩術起源於戰國巫醫。最早記載此術的是《黃帝內經·素問》,其《其氣形志》篇有“治之以按摩、醪酒”,《異法方宜論》有“導引按?喬”,《調經論》有“按摩無釋”等語。道教引進此術,和導引、咽津、行氣、存思等相結合用以養生,以達到祛病乃至長生的目標。葛洪《抱朴子·遐覽》著錄《按摩經》一卷,陶弘景《真誥》曾引《太素丹景經》《消魔上靈經》等記有許多按摩法,其《養性延命錄·導引按摩》篇又記有多種按摩法,為現在最早的道教按摩術的具體記錄。
按摩與導引等術的作用一樣,雖不如道書所說的能使人長生,但確實有除病延年的效果。從現代醫學的角度來看,按摩可使毛細血管擴張,使靜脈血液回流加快,提高各組織間氧的利用率,促進營養物質的吸收和廢物的排泄,加強肌肉纖維活動能力,幫助淋巴運行,從而使全身經絡疏通,氣血調和,陰陽平衡而達到扶正祛邪、除病延年的目的。

咬肌按摩術

1、找到咬肌
鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方,就是咬肌。咬肌肥大除了遺傳因素,還跟你的個人生活習慣有關係,如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、握拳按壓
手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,鬆開,繼續按,堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。
3、排毒按摩
擦上一點面霜或者按摩霜,用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達到排毒的效果了。
睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞,各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等,做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒喔,不僅臉型會變小,膚色也會更健康

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