指責型人格

指責型人格是心理學術語，一種是向內指責、向外討好，另一種是廣泛性指責。

基本介紹

• 中文名：指責型人格
• 概述：心理學術語

發展歷史

有的人小時候生活在父母的指責聲中，長大後卻沿襲了家庭中的“指責型”人格特點，對外界的人和事廣泛加以指責，顯得挑剔嚴苛、富於言語攻擊性。這樣的行為模式使得他們往往在人群中較為孤獨，群體歸屬感較差，同時他們內心渴望愛，卻不知如何尋求愛。

人際關係中常呈現出兩種模式：一種是向內指責、向外討好，另一種是廣泛性指責。相較而言，“向內指責、向外討好”的人因長期自我壓抑，心理壓力更大，焦慮水平更高。而“廣泛性指責”的人，雖然人際關係受到影響，但心理壓抑能得到一定疏解，焦慮水平相對低一些。

心理調整

在指責之前，可以嘗試做以下四個方面的心理調整，以幫助自己改善情緒基調和心理感受：允許自己和別人犯錯：提醒自己，我們都是凡人，是人都會犯錯；綜合歸因: 結果的發生往往是綜合因素導致的，不僅僅是某一個人的責任，去全面看待導致結果的多個因素；既往不咎，聚焦當下：別再糾結於“當時應該”怎樣，那些於事無補，專注于思考當下的解決辦法；綜合對比：當你想要拿自己或他人與另一個人對比時，記得要綜合對比，把雙方的優缺點各寫出5～10條，再進行綜合對比。很快你會發現，人和人是不具有可比性的，每個人都有自己的優點和缺點。