拳擊速度球

拳擊速度球是練習拳擊時所用的一種通過打氣後即可使用的一種球體。

基本介紹

• 中文名：拳擊速度球
• 外文名：speed bag
• 拼音：quanjisuduqiu
• 類別：健身運動
• 作用：發泄、調節情緒

分類

1、將繩的兩端固定，根據練習者的身高注意調整高度。

速度球

2、戴上拳擊手套，奮力擊打球體。

特點

拳擊速度球是最簡單易學的一種健身運動，長期練習可以能夠鍛鍊人的靈敏度和快速反應能力，還可以增加肌肉的彈性和身體整體協調性。在精神方面還可起到發泄、調節情緒的作用。