拉丁：激情桑巴

內容簡介

勢不可擋的拉丁熱舞風潮！
席捲全球的秀形塑身風暴！
每天只要LATINA20分鐘，您將成為世界上最性感最美麗的女人！魅力指數最高的男人！
美人桑巴進行時：
·魅力舞姿的前奏 5招完美身型熱身運動；
·邁出心動的第一步基本舞步練習；
·狂情森巴舞蹈組合強烈律動激瘦舞步；
·11組桑巴有氧健身操輕鬆健康快樂享瘦！
·情迷雙人拉丁國際舞拓展社交圈，魅力大檢測！
分享Caroline的美麗性感舞餐盛晏！
·品味拉丁音樂；
·拉丁特色動作開啟體內性感密碼；
·拉丁彩妝與身體加分法；
·甜美舞姬配件；
·舞裝上場；
·舞林秘訣。
[BOOK]中國最高質量最專業的形體舞蹈教程，高清晰度彩圖展示。
[DVD]徐冰老師親身教授桑巴單人舞蹈組合，拉丁有氧健身操、雙人桑巴國際舞，全程示範，詳細講解。

圖書目錄

CHAPTER 1 迷人Samba，舞動異國風情
風靡全球拉丁狂潮
拉丁舞種，風格各異
領略拉丁的七種風情
引爆有氧魅力，解碼拉丁塑身風暴
激情狂野巴西森巴舞
舞林秘訣舞裝上場
CHAPTER 2 絕美舞姿，從暖身運動開始
窈窕亨瘦美人前奏
5招熱身準備
第一招：消除蝴蝶袖的手臂運動
第二招：堅挺挺高的胸部運動
第三招：雕塑曲線的腰部運動
第四招：結實嬌翹的臀部運動
第五招：纖細腿部運動
CHAPTER 3 美人桑巴進行時——舞步組合
邁出心動的第一步——基本舞步練習
狂情桑巴組合
桑巴有氧健身操
心動雙人拉丁組合
CHAPTER 4 分享我的美麗性感舞餐盛晏
品味拉丁音樂
拉丁特色動作，開啟體內性感密碼
拉丁風格彩妝與身體加分法
繽紛的手指甲
身體彩繪
甜美舞姬配件

拉丁：激情桑巴

基本介紹

內容簡介

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