手球是一種起源於德國的球類運動。曾經接觸過手球的朋友都知道，基本上， 手球就好似籃球加足球的混合物 。 手球似籃球， 除了其中一個原因是大家都用需要用手去打之外，另外亦因為在手球的發展過程中，有一些規則是由籃球的規則轉變而成的。手球技術包括進攻、防守和守門員技術3部分。進攻技術包括射門、傳接球、運球和突破等。防守技術 包括防守對手、封球、打球和斷球等。守門員技術包括準備姿勢、移動和擋球等。
基本介紹
- 中文名：手球技術
- 類型：德國的球類運動
- 規則：籃球加足球的混合物
- 分類：進攻、防守和守門員技術
規則,技巧,
規則
包括進攻、防守和守門員技術3部分。
進攻技術包括射門、傳接球、運球和突破等。
射門 是得分的手段，也是手球運動最重要、最關鍵的技術。主要的射門方法有原地射門、跑動射門、跳起射門、倒地射門。原地射門是在陣地進攻中和罰7米球時採用的射門方法。跑動射門常用於快攻，在快速跑動中完成，由於動作突然，往往使守門員很難準確判斷這種射門球的出手時間，難以封堵。進攻者突破對方防線後，一般採用向前跳起射門，這種射門方法的優點是：躍進球門區上空，可以縮短與球門的距離；同時，射出的球速度快，力量大，效果好。防線外向上跳起射門(圖1)能增加出手高度，從防守者頭上將球射向球門。另外內線中鋒隊員處在對方防線當中，在獲得球後，很難從容引臂射門，為了擺脫封攔，主要採用前倒射門。兩邊鋒在小角度躍進球門區射門時，為擴大射門的角度，常採用跳起側倒射門 (圖2)。在防線前為了避開對方的封球，也可採用各種側倒射門方法。 傳接球 是比賽中最廣泛運用的技術。常用的傳球方法有原地單手肩上傳球、跑動單手肩上傳球和甩傳。在進攻中,為打亂對方防守部署,連續快速大幅度轉移球是通過單手肩上傳球來完成的。向鄰近同伴快速分球（向持球臂同側方向分球）時，多使用甩傳。向內線中鋒隊員傳球時，為避免防守隊員的封攔，往往採取頭後傳球、背後傳球或胯下傳球等隱蔽性的傳球方法。接球是一項不可忽視的基本技術，只有接好球才能進行傳球、射門和突破等進攻動作。但往往由於手球傳球的力量大，球體小，飛行速度快，接起來比較困難，因此，強調用雙手去接球。根據來球高度不同，可分接高球、低球、反彈球和接地滾球等。
運球 比賽中應儘量避免不必要的運球，因為不合理的運球會影響進攻速度。運球時要充分利用拍球前後的 3步，並注意保護球。運球多在快攻反擊時採用。
突破 是持球隊員靈活地運用腳步動作快速超越防守人的一項攻擊性很強的技術，是個人進攻的主要手段之一，如運用得當，能打亂對方防守布局，從而創造個人與全隊良好的進攻機會。此項技術若能與射門、假動作結合運用，其攻擊性就更加顯著。突破技術對邊鋒尤為重要。邊鋒在小角度的位置不宜在外圍射門，應以突破防守躍進球門區上空射門為主要攻擊手段。突破技術可分同側突破、異側突破、跳步突破、轉身突破 4種。
防守技術包括防守對手、封球、打球和斷球等。 防守對手 是防守隊員運用腳步移動積極地搶占有利位置， 阻撓和破壞對手的進攻動作。 手球規則規定，用身體阻攔對方持球或不持球隊員的行動路線是合法動作。但用手臂或兩腿阻擋對方移動則是不合法動作，應判罰自由球。防守對手，分為防守無球隊員和防守持球隊員兩種。
封球 它是封攔對方射門的行動。正確及時的封球，能破壞對方射門的角度，減少威脅並為反擊快攻創造機會，封球主要分為正面封球和側面封球兩種。
打球 打球是在對方運球或射門時，乘其不備將球打掉。
斷球 斷球是截獲對方的傳球。在對方傳球時，突然斷球發動反擊快攻，就能造成以多打少的良好進攻機會。
守門員技術包括準備姿勢、移動和擋球等。
準備姿勢 守門員要隨時準備擋住向球門射來的球。準備姿勢正確與否，對能否在一瞬間做出正確有效的擋球動作有直接的關係。
進攻技術包括射門、傳接球、運球和突破等。
射門 是得分的手段，也是手球運動最重要、最關鍵的技術。主要的射門方法有原地射門、跑動射門、跳起射門、倒地射門。原地射門是在陣地進攻中和罰7米球時採用的射門方法。跑動射門常用於快攻，在快速跑動中完成，由於動作突然，往往使守門員很難準確判斷這種射門球的出手時間，難以封堵。進攻者突破對方防線後，一般採用向前跳起射門，這種射門方法的優點是：躍進球門區上空，可以縮短與球門的距離；同時，射出的球速度快，力量大，效果好。防線外向上跳起射門(圖1)能增加出手高度，從防守者頭上將球射向球門。另外內線中鋒隊員處在對方防線當中，在獲得球後，很難從容引臂射門，為了擺脫封攔，主要採用前倒射門。兩邊鋒在小角度躍進球門區射門時，為擴大射門的角度，常採用跳起側倒射門 (圖2)。在防線前為了避開對方的封球，也可採用各種側倒射門方法。 傳接球 是比賽中最廣泛運用的技術。常用的傳球方法有原地單手肩上傳球、跑動單手肩上傳球和甩傳。在進攻中,為打亂對方防守部署,連續快速大幅度轉移球是通過單手肩上傳球來完成的。向鄰近同伴快速分球（向持球臂同側方向分球）時，多使用甩傳。向內線中鋒隊員傳球時，為避免防守隊員的封攔，往往採取頭後傳球、背後傳球或胯下傳球等隱蔽性的傳球方法。接球是一項不可忽視的基本技術，只有接好球才能進行傳球、射門和突破等進攻動作。但往往由於手球傳球的力量大，球體小，飛行速度快，接起來比較困難，因此，強調用雙手去接球。根據來球高度不同，可分接高球、低球、反彈球和接地滾球等。
運球 比賽中應儘量避免不必要的運球，因為不合理的運球會影響進攻速度。運球時要充分利用拍球前後的 3步，並注意保護球。運球多在快攻反擊時採用。
突破 是持球隊員靈活地運用腳步動作快速超越防守人的一項攻擊性很強的技術，是個人進攻的主要手段之一，如運用得當，能打亂對方防守布局，從而創造個人與全隊良好的進攻機會。此項技術若能與射門、假動作結合運用，其攻擊性就更加顯著。突破技術對邊鋒尤為重要。邊鋒在小角度的位置不宜在外圍射門，應以突破防守躍進球門區上空射門為主要攻擊手段。突破技術可分同側突破、異側突破、跳步突破、轉身突破 4種。
防守技術包括防守對手、封球、打球和斷球等。 防守對手 是防守隊員運用腳步移動積極地搶占有利位置， 阻撓和破壞對手的進攻動作。 手球規則規定，用身體阻攔對方持球或不持球隊員的行動路線是合法動作。但用手臂或兩腿阻擋對方移動則是不合法動作，應判罰自由球。防守對手，分為防守無球隊員和防守持球隊員兩種。
封球 它是封攔對方射門的行動。正確及時的封球，能破壞對方射門的角度，減少威脅並為反擊快攻創造機會，封球主要分為正面封球和側面封球兩種。
打球 打球是在對方運球或射門時，乘其不備將球打掉。
斷球 斷球是截獲對方的傳球。在對方傳球時，突然斷球發動反擊快攻，就能造成以多打少的良好進攻機會。
守門員技術包括準備姿勢、移動和擋球等。
準備姿勢 守門員要隨時準備擋住向球門射來的球。準備姿勢正確與否，對能否在一瞬間做出正確有效的擋球動作有直接的關係。
移動 守門員防守時，應根據球的方位不停地移動，使自己始終保持在門前的正確位置上。守門員的移動常採用滑步、跨步、跳步、上步和交叉步等。
擋球 手球守門員的防守是以擋球為主的。按來球的高度與方向不同，分為正面、側面的單、雙手（臂）擋球，腳擋球和手腳配合擋球(圖3)。
擋球 手球守門員的防守是以擋球為主的。按來球的高度與方向不同，分為正面、側面的單、雙手（臂）擋球，腳擋球和手腳配合擋球(圖3)。
技巧
此外，手球比賽的快攻也多由守門員發動。當對方發動長傳快攻時，守門員根據情況，可以果斷地衝出球門區斷球，以變被動為主動，發動快速反擊。(見彩圖)
