房淑珍編著的《成年人體育鍛鍊與健康》從健康和現代生活方式理論入手，分析成年人的體育鍛鍊和健康現狀，努力找尋影響成年人體育鍛鍊的因素及解決對策，提出成年人鍛鍊的原則、方法和注意事項，列舉不同項目及不同成年人群的健身運動處方，推薦了一種最簡便易行的運動項目，為需求鍛鍊者提供了較強的理論參考和實踐指導。《成年人體育鍛鍊與健康》也可作為社會體育指導員的參考用書。願《成年人體育鍛鍊與健康》能成為成年朋友的良師益友，以及不同單位、社會團體、城鎮社區開展體育鍛鍊的好幫手！
基本介紹
- 書名：成年人體育鍛鍊與健康
- 出版社：鄭州大學出版社
- 頁數：224頁
- 開本：16
- 作者：房淑珍
- 出版日期：2012年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787564505936
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《成年人體育鍛鍊與健康》共分為七章，主要內容包括：健康概述、現代人的生活方式、成年人的體育鍛鍊與健康、影響成年人體育鍛鍊的因素及解決對策、成年人如何科學鍛鍊等。
圖書目錄
第一章 健康概述
第一節 健康
第二節 亞健康
第二章 現代人的生活方式
第一節 生活方式的概念及影響因素
第二節 生活方式的構成要素
第三節 現代生活方式中的健康隱患
第四節 體育鍛鍊與生活方式
第三章 成年人的體育鍛鍊與健康
第一節 體育鍛鍊與健康
第二節 成年人的健康現狀
第三節 成年人體育鍛鍊現狀
第四章 影響成年人體育鍛鍊的因素及解決對策
第一節 影響鍛鍊因素分析
第二節 解決對策
第五章 成年人如何科學鍛鍊
第一節 體育鍛鍊原則
第二節 體育鍛鍊方法
第三節 體育鍛鍊項目的選擇
第四節 體育鍛鍊應注意的問題
第五節 成年人鍛鍊的誤區
第六節 成年人常見運動損傷的預防及處理
第六章 成年人的運動處方
第一節 運動處方概述
第二節 運動處方的制定和實施
第三節 不同運動項目的運動處方
第四節 特殊人群的運動處方
第七章 一種最簡便、易行的鍛鍊項目——行走運動
第一節 科學行走的方法
第二節 行走的作用
第三節 行走減肥的方法
第四節 行走應注意的問題
附錄
附錄1 中華人民共和國體育法
附錄2 中國成年人體質測定標準
附錄3 全民健身條例
附錄4 社會體育指導員技術等級制度
附錄5 社會體育指導員國家職業標準
附錄6 健步運動標準
附錄7 徒步走完全手冊
附錄8 本書涉及的計量單位及其換算
參考文獻
第一節 健康
第二節 亞健康
第二章 現代人的生活方式
第一節 生活方式的概念及影響因素
第二節 生活方式的構成要素
第三節 現代生活方式中的健康隱患
第四節 體育鍛鍊與生活方式
第三章 成年人的體育鍛鍊與健康
第一節 體育鍛鍊與健康
第二節 成年人的健康現狀
第三節 成年人體育鍛鍊現狀
第四章 影響成年人體育鍛鍊的因素及解決對策
第一節 影響鍛鍊因素分析
第二節 解決對策
第五章 成年人如何科學鍛鍊
第一節 體育鍛鍊原則
第二節 體育鍛鍊方法
第三節 體育鍛鍊項目的選擇
第四節 體育鍛鍊應注意的問題
第五節 成年人鍛鍊的誤區
第六節 成年人常見運動損傷的預防及處理
第六章 成年人的運動處方
第一節 運動處方概述
第二節 運動處方的制定和實施
第三節 不同運動項目的運動處方
第四節 特殊人群的運動處方
第七章 一種最簡便、易行的鍛鍊項目——行走運動
第一節 科學行走的方法
第二節 行走的作用
第三節 行走減肥的方法
第四節 行走應注意的問題
附錄
附錄1 中華人民共和國體育法
附錄2 中國成年人體質測定標準
附錄3 全民健身條例
附錄4 社會體育指導員技術等級制度
附錄5 社會體育指導員國家職業標準
附錄6 健步運動標準
附錄7 徒步走完全手冊
附錄8 本書涉及的計量單位及其換算
參考文獻
