懷孕15周

懷孕15周，媽媽的心肺功能負荷也在增加，心率增速、呼吸加快等都有可能會加重原有的焦慮情緒；寶寶長眉毛了，皮膚開始被胎毛覆蓋了。

基本介紹

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寶寶變化

發育指標

體重(克)	身長(cm)	雙頂徑(cm)	腹圍(cm)	股骨長(cm)
約50克	從頭到臀部長104-114毫米	3.23士0.51	9.13士1.56	1.74士0.58

發育重點

小傢伙長眉毛了，他還聽不到你說話呢：

寶貝的皮膚還很薄呢，皮膚開始被胎毛覆蓋了，別小看這些小毛髮，它們可是能給寶寶保暖的。寶寶也開始長眉毛了，不知道以後是濃眉還是細眉呢？雖然小寶貝的聽覺器官發育著，但是他還聽不到俺們說什麼呢，所以可以先不用跟他聊天噢！

胎兒技能

未來的世界游泳冠軍開始學游泳啦！

孕15周的時候，寶寶已經可以在羊水中自由的快樂的游來游去！別以為寶寶游泳的時候啥都不乾喔，在羊水中游泳的時候，寶寶正通過羊水的傳聲功能數媽媽的心跳呢。

媽媽變化

身體變化

寶寶的小房子從骨盆里跑出來啦

本周你的骨盆已經裝不下寶寶啦，TA會隨著子宮一起逃出來，你的肚臍下會有明顯的凸痕，大概肚臍下方7.6～10厘米的位置你會摸到寶寶的小房子。

情緒變化

寶寶已經能感受到媽媽的不快了，不要做易怒媽媽

雖然荷爾蒙急劇上升的狀態已經減緩了，但你可能仍然會感到比懷孕前更敏感易怒。隨著孕周的增加，你的心肺功能負荷也在增加，心率增速，呼吸加快等都有可能會加重原有的焦慮情緒。你知道嗎？寶寶這時候已經能感受到媽媽的不快了，你的情緒是培育寶寶心靈的關鍵，所以遇到事情，多想想可愛的小寶寶吧，你會覺得開心幸福很多。

孕媽飲食

準媽愛美食

哪怕肉肉大爆發 飲食也不能掉隊

現在孕媽肚子上、背部、大腿上都是一坨一坨的肉吧？這是身體在囤積脂肪，為分娩和產後哺乳做能量貯存。所以這個階段要增加植物油的攝入量了，多吃一些花生仁、核桃、芝麻等脂肪酸含量較高的食物。也要適當攝入鋅，動物肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，都是補鋅的最佳食物。

營養補充

進入孕中期，很多準媽媽的早孕反應逐漸消失，要注意增加營養。保證蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D的攝入，這個階段，孕媽媽尤其要開始注意鐵的攝入，預防缺鐵性貧血，孕期嚴重缺鐵會影響到胎兒的鐵代謝，不僅孕婦發生妊高症、胎膜早破、早產率增加，同時新生兒出生體重低、窒息情況也會大大增加，對孕婦及胎兒的危害極大。根據中華醫學會建議：“孕期缺鐵及缺鐵性貧血的預防從妊娠第三個月開始，按元素鐵60mg/天口服補鐵，必要時可延續至產後，同時補充小劑量葉酸及其他維生素和礦物質。”

注意事項

多呼吸新鮮空氣

這時候你的體溫會比孕前高，並且容易出汗，但是孕媽不要過於緊張，這屬於正常現象。但是千萬不要因為怕出汗就整天待在空調房裡面，這樣子一般人都容易生病，更何況是孕婦呢。最好多到戶外去呼吸一下新鮮空氣，緩解一下緊張的情緒；還要注意勤換內衣，適量洗澡，每天一到兩次的溫水澡就好了，不要過於頻繁喔，否則會著涼的！

排查ABO溶血

O型血的孕媽注意啦！這階段的一個十分重要的任務就是排查ABO型溶血，即是檢查母嬰血型不合，血型不合有兩種明顯症狀，一是ABO血型不合，一般是指媽媽血型為O型，爸爸血型為A、B或AB型，ABO溶血病多見於第一胎。另一種是Rh血型不合，當媽媽血型為Rh陰性，爸爸的血型為Rh陽性時，分娩可使媽媽對胎兒的血液產生抗體，第一胎胎兒發病的可能性較小，分娩的次數越多，病發率越高。O型血的孕媽們千萬不要忽視ABO溶血喔，這可是會危害胎兒生命的事情喔。

適當補鋅

這時候孕媽可以適當補鋅了，最好的辦法就是食用含鋅豐富的食物，例如生蚝、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等。為什麼要補鋅呢？因為缺鋅會造成孕媽味覺、嗅覺異常，食慾減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，另外鋅元素也有益於胎兒大腦的發育。

注意口腔衛生

你是否會覺得自從懷孕後，你的牙齦會時不時會出現出血的狀況呢？那是因為你體內分泌發生改變所導致的。這時候孕媽就要注意保持口腔衛生了，若不注意的話，很有可能會引發牙周炎。不要以為牙周炎是小病就忽略了它，有資料顯示，在發生流產、早產的孕婦中，牙周炎的發病率是最高的。所以孕媽在一定要注意口腔衛生，若出現了牙周炎等疾病的話就要及時就醫了。

產檢

產檢數據

羊水指數範圍(cm)	羊水量正常值(ml)	胎盤成熟度	孕酮值(HCG:iu/ml)	宮高(cm)	腹圍(cm)	體重增長(kg)
-	50-200	胎盤0級	13,300 - 254,000	-	-	2

產檢提示

提前了解唐氏篩查

本周你得著手準備下一周的產檢啦。產檢項目會空前地多，大概需要花費你一整個上午的時間，所以如果可以的話還是拉著老公一起去吧。下次產檢的重點是唐氏篩查、血常規、血型、尿常規、肝功兩對半、血糖、血脂等。主要目的是查看胎兒唐氏兒的風險高低以及孕媽媽是否有肝臟、泌尿系統疾病。

胎教

行為胎教

糾結麻麻的寶寶更容易悲傷

研究發現，胎兒在形成人形的時期，心靈已經開始形成，TA能夠感受到快樂和悲傷。孕期各種糾結各種煩躁的麻麻，生出的寶寶也會相對更吵鬧更難帶喔。還是借著孕期修身養性吧，發作之前提醒自己微笑、微笑、微笑。神馬？你做到了？！真了不起！

聽力胎教

多跟寶寶談心事可使關係甜如蜜

寶寶已經在你的肚子裡面15周了，這時候TA的聽力正在形成，不要以為TA在你肚子裡面什麼都聽不到喔，TA是可以聽到你的心跳、血液流動的聲音以及腸蠕動的聲音，還有TA最愛聽的就是你溫柔的說話聲和歌聲了，所以，現在就把心底的話說出來吧。每天和寶寶有一個良好的交流，讓寶寶和你的關係更加密切吧。

音樂胎教

播放搖籃曲讓寶寶感受媽媽無盡的愛

音樂胎教不僅可以能安撫寶寶煩躁的情緒，也能讓孕媽身心放鬆。但是在音樂的選擇上儘量選擇些比較溫暖的輕柔的音樂，例如勃拉姆斯的《搖籃曲》。這首歌曲表達了媽媽對寶寶那綿延不絕的愛意。其曲調優美、抒情、靜謐；旋律平穩，音律適中，音高起伏不大。

準爸

準爸充電

親愛的，為了下周產檢我們不像第一次一樣忙亂，從現在開始，你需要惡補產檢知識啊。老公，我是O型血，如果你是A型血或B型血，你你要記得提醒我做ABO溶血檢查喔，另外，這周開始你要提前準備辦理生育保險的資料了喔，懷孕的人兒最大！你要幫我搞定這些事喔！

情緒安撫

老公，我的尿頻變的更嚴重了，我晚上可能要起床很多很多次，可能會吵醒你，讓你也睡不著。可是，你不能怪我喔，我也不想的，懷了小寶貝就會這樣。你可得給我忍住了，要是你不耐煩，我會不開心，我不開心，寶寶也會不開心的。

必購品

核桃、花生仁等脂肪含量高的零食、泳裝

你會發現你的腹部，背部和大腿變得更粗壯了。那是身體在為分娩和產後哺乳儲存能量呢。因此，本周你需要攝取一些脂肪含量高的食物，植入核桃、花生仁等。此外，孕中期游泳可以為增強心肺功能，還能消除浮腫，讓身材變得更勻稱呢。所以，去為自己選一件泳裝吧。