懷孕全程56周完美方案

懷孕全程56周完美方案

《懷孕全程56周完美方案》是2012年中國人口出版社出版的圖書,作者是王艷琴。

基本介紹

  • 書名:懷孕全程56周完美方案
  • 作者:王艷琴編
  • ISBN:9787510114229
  • 頁數:319
  • 定價:35.00元
  • 出版社中國人口出版社
  • 出版時間:2012-11-1
內容簡介,目錄,

內容簡介

《懷孕全程56周完美方案》內容簡介:孕育的全過程分為56周。備孕12周詳細講解孕前遺傳諮詢、營養準備、身體準備、心理準備及營造良好受孕環境等知識。孕期40周全面講解整個孕期的保健、營養、胎教等知識。產後4周(並延及整個產褥期)講解產婦營養、護理、保健,以及新生兒的餵養、護理等知識。

目錄

封面
扉頁
目錄
PART1 孕前三個月備孕完美計畫
一、備孕第1個月
孕前的叮嚀
備孕第1周:遺傳諮詢與優孕
1.孕前遺傳諮詢
2.影響優生的因素
3.優生的禁忌
備孕第2周:孕前檢查必修課
1.孕前女性常規檢查
2.孕前女性的優生檢查
3.孕前男性檢查
備孕第3周:儲備營養打好基礎
1.孕前3個月開始補葉酸
2.孕前需補充的營養素
3.孕前幫助排毒的食物
4.孕前不宜多吃的食物
備孕第4周:疾病治癒後再懷孕
1.貧血
2.高血壓
3.心臟病
4.糖尿病
5.肺結核
6.慢性腎炎
7.肝病
8.陰道炎
二、備孕第2個月
備孕第5周:安全用藥與疫苗接種
1.準媽媽應慎服的藥物
2.藥物對準爸爸的影響
3.準爸爸需慎服的藥物
4.孕前疫苗接種方案
備孕第6周:調整最佳身體狀況
1.孕前的五大保養法
2.中醫調理提高受孕機會
3.過胖過瘦都不利懷孕
4.孕前實施健身計畫
備孕第7周:塑造健康生活習慣
1.準父母生活要有規律
2.導致不孕的生活習慣
3.受孕前改變避孕方法
4.準父母孕前要戒菸
5.準父母孕前要戒酒
備孕第8周:孕前的財務準備
1.孕前的財務問題
2.重視生育保險
3.孕產開銷早預算
三、備孕第3個月
備孕第9周:準爸爸的孕前準備
1.攝取充足的營養
2.杜絕不良生活習慣
3.加強身體鍛鍊
4.調適好自己的心態
備孕第10周:調整好備孕心態
1.提前學習孕產知識
2.堅持生男生女都一樣
3.保持樂觀情緒
4.和諧的性生活
5.剔除不必要的擔心
備孕第11周:生男生女的秘密
1.決定性別的性染色體
2.生男生女爸媽誰決定
3.生男生女的真相
備孕第12周:創造良好受孕環境
1.營造安全家居環境
2.暫離不利工作環境
3.孕前應遠離寵物
PART2 孕期十個月保健與胎教
一、懷孕第1個月
第1周:繼續準備著
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.學會自測排卵日
3.避開黑色受孕時間
4.孕媽媽小心過敏食物
5.孕媽媽不宜偏食
6.胎教的實施原理
7.從形式上了解胎教
8.胎教何時開始好
9.準爸爸課堂
第2周:讓寶寶到來吧
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.提高受孕機率的技巧
3.最佳受孕時刻
4.有助懷孕的性愛姿勢
5.遠離容易致畸的食物
6.胎兒各器官發育所需營養表
7.胎教的目的
8.受孕瞬間的胎教
9.準爸爸課堂
第3周:種子開始萌芽了
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.家電輻射不可小視
3.儘早穿上防輻射服
4.遠離“二手”危害
5.孕1月營養要點
6.孕1月營養食譜
7.胎教的基礎
8.胎教的要素
9.準爸爸課堂
第4周:躺在自己的小床上
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.謹防藥物傷害胎兒
3.使用外用藥要慎重
4.孕期用藥十項鐵律
5.吃酸、吃辣要科學
6.孕期多吃粗糧好
7.胎教的十大方法
8.準爸爸課堂
二、懷孕第2個月
第5周:享受懷孕的喜悅
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.懷孕的生理徵兆
3.進一步確認懷孕
4.學會計算預產期
5.孕2月營養要點
6.孕2月營養食譜
7.斯瑟蒂克胎教法
8.斯瑟蒂克胎教要點
9.準爸爸課堂
第6周:心臟開始跳動
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.克服妊娠嘔吐反應
3.防治妊娠劇吐
4.緩解孕吐的飲食療法
5.孕媽媽自律訓練法
6.孕吐期適合聽的音樂
7.準爸爸課堂
第7周:謹防異常妊娠
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.陰道出血不可小視
3.謹防孕早期宮外孕
4.及早發現葡萄胎
5.適量增加熱量和脂肪
6.能量食品大聚會
7.情緒胎教的獨特作用
8.情緒胎教的基本方法
9.準爸爸課堂
第8周:寶寶開始快速成長
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.保護自己避免流產
3.孕早期暫停甜蜜性愛
4.孕早期“慢”運動
5.易導致流產的食物
6.孕媽媽不宜多吃山楂
7.孕媽媽不宜多吃桂圓
8.開始寫妊娠日記
9.準爸爸課堂
三、懷孕第3個月
第9周:寶寶初具人形
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.遠離日常的危險
3.孕期感冒巧治療
4.發燒要及時降溫
5.孕3月營養要點
6.孕3月營養食譜
7.環境胎教——優境養胎
8.帶胎寶寶走進大自然
9.準爸爸課堂
第10周:安全度過危險期
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.孕媽媽洗澡有講究
3.孕媽媽不宜做的檢查
4.孕媽媽不宜睡電熱毯
5.熱性香料不利寶寶發育
6.孕媽媽服用人參要慎重
7.音樂胎教的獨特作用
8.正確選擇胎教音樂
9.準爸爸課堂
第11周:開始輕微的活動
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.白帶異常巧應對
3.孕早期尿頻怎么辦
4.孕期頭暈的調理方法
5.孕期如何科學補水
6.孕期不宜喝的飲料
7.意念胎教的獨特作用
8.意念胎教的基本方法
9.準爸爸課堂
第12周:水上芭蕾舞蹈家
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.產檢項目的作用和意義
3.產前檢查計畫項目表
4.安全使用家用化學用品
5.有利大腦發育的食物
6.豆類食品可以健腦
7.掌握胎兒的“動態”
8.微笑也是胎教
9.準爸爸課堂
四、懷孕第4個月
第13周:一隻粉紅的小桃子
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.做家務注意姿勢和動作
3.孕中期適度進行性生活
4.孕4月營養要點
5.孕4月營養食譜
6.語言胎教的獨特作用
7.語言胎教的基本要求
8.準爸爸課堂
第14周:寶寶開始做鬼臉
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.孕期預防便秘
3.職場媽媽輕鬆上下班
4.孕期運動注意事項
5.素食媽媽吃素的講究
6.素食媽媽攝取營養素的方法
7.給胎寶寶講胎教故事
8.美麗的童話胎教
9.準爸爸課堂
第15周:孕媽媽胃口大開
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.牙齒和牙齦的保護
3.職場媽媽不能這樣做
4.孕媽媽不宜營養過剩
5.孕媽媽營養不良的害處
6.和寶寶進行對話胎教
7.找個話題和寶寶聊聊
8.準爸爸課堂
第16周:孕媽媽孕味初顯
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.購買舒適的孕婦裝
3.內衣要“適時而換”
4.一雙好鞋很重要
5.羊水穿刺
6.孕媽媽的絕佳零食
7.不宜過多食用魚肝油
8.音樂胎教的基本方法
9.準爸爸課堂
五、懷孕第5個月
第17周:留意第一次胎動
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.開始活躍的胎寶寶
3.胎動時孕媽媽的感受
4.胎寶寶的睡眠模式
5.孕媽媽應對社交問題
6.孕5月營養要點
7.孕5月營養食譜
8.撫觸胎教的獨特作用
9.撫觸胎教的基本方法
10.撫觸胎教的注意事項
11.準爸爸課堂
第18周:做最美的孕媽媽
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.保持容興煥發的膚色
3.呵護身體每一寸肌膚
4.這些化妝品不能再用
5.孕媽媽補鈣指南
6.音樂胎教的誤區
7.準爸爸課堂
第19周:開始注意體重
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.孕期控制體重增長
3.孕中期“輕”運動
4.減少妊娠紋的方法
5.不發胖的飲食方法
6.營養不發胖的飲食結構
7.補充維生素A不宜過量
8.穩定情緒的呼吸法
9.預防焦慮引起劇烈胎動
10.準爸爸課堂
第20周:謹防妊娠高血壓
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.妊娠高血壓疾病的原因
3.妊娠高血壓疾病的症狀
4.防治妊娠高血壓疾病
5.妊娠高血壓疾病的飲食調理
6.孕媽媽吃好寶寶視力好
7.想像一下寶寶的樣子
8.帶著胎寶寶去散步
9.準爸爸課堂
六、懷孕第6個月
第21周:寶寶在快樂中成長
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.貧血孕媽媽注意補鐵
3.日常活動的正確姿勢
4.輕鬆愉快的孕期旅行
5.孕6月營養要點
6.孕6月營養食譜
7.準爸爸應參與撫觸胎教
8.深情款款的拍打胎教
9.準爸爸課堂
第22周:寶寶開始長牙了
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.如何做好乳房護理
3.唇部護理不可忽視
4.護養頭髮有妙招
5.孕媽媽要適量補鋅
6.7種食物對抗妊娠黃褐斑
7.胎寶寶其實會做遊戲
8.和胎寶寶做踢肚小游泳
9.準爸爸課堂
第23周:微型寶寶已長成
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.緩解孕期胃灼熱
3.防治孕期尿道感染
4.拍孕婦大肚美照
5.孕媽媽怎樣喝茶不傷身
6.工作餐同樣吃得營養美味
7.給胎寶寶上常識課
8.教胎寶寶認識動物
9.學習美學知識
10.準爸爸課堂
第24周:寶寶“房間”越來越擠
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.防治妊娠期糖尿病
3.正確應對妊娠糖尿病
4.托腹帶的使用
5.糖尿病孕媽媽的飲食原則
6.吃孕婦奶粉的好處
7.視覺刺激在胎教中的作用
8.光照胎教的獨特作用
9.光照胎教的基本方法
10.準爸爸課堂
七、懷孕第7個月
第25周:媽媽身體越來越重
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.孕期下肢浮腫的調理
3.手指操輕鬆消除臉部浮腫
4.孕7月營養要點
5.孕7月營養食譜
6.胎教音樂的不同效果
7.孕媽媽保持好心情的方法
8.準爸爸課堂
第26周:從容應對腿腳問題
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.緩解孕期靜脈曲張
3.防治孕媽媽小腿抽筋
4.孕期浮腫的食療法
5.該補DHA和EPA了
6.給胎兒進行英語啟蒙教育
7.神奇的胎教新工具“BabyPlus”
8.準爸爸課堂
第27周:寶寶開始長頭髮
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.羊水過多或過少
3.睡覺採取左側臥位
4.孕媽媽睡眠促進法
5.均衡飲食保證充足營養
6.孕媽媽不宜節食
7.準爸爸協助孕媽媽做胎教
8.父親與胎兒的對話
9.準爸爸課堂
第28周:做好自我監護
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.在家自測宮高
3.按時做胎心監護
4.參加分娩學習班
5.給胎兒補腦益智的七種堅果
6.孕媽媽應多吃益智食物
7.剪紙藝術與胎教
8.編織藝術與胎教
9.準爸爸課堂
八、懷孕第8個月
第29周:腰酸背痛要挺住
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.防治孕期背痛
3.減緩孕期腰痛
4.緩解眼睛乾澀
5.孕8月營養要點
6.孕8月營養食譜
7.妊娠晚期的胎教任務
8.孕晚期的放鬆運動
9.準爸爸課堂
第30周:艱難時刻來臨
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.預防肝內膽汁淤積症
3.孕晚期應避免性生活
4.孕婦吃火鍋注意事項
5.孕媽媽應多喝優酪乳
6.鞏固胎教的效果
7.繼續與胎兒對話
8.準爸爸課堂
第31周:沉甸甸的幸福
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.及早糾正胎位不正
3.孕晚期“緩”運動
4.幫助孕媽媽順產的運動
5.妊娠後半期補足蛋白質
6.胎寶寶進行宮內訓練
7.和胎寶寶一起做“胎教操”
8.準爸爸課堂
第32周:關注胎兒異常情況
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.警惕孕晚期腹痛
3.孕媽媽謹防早產
4.臍帶繞頸不可怕
5.緩解孕期不適的食物
6.吃水果不宜過量
7.消除煩悶情緒的方法
8.傾訴可排解不良情緒
9.準爸爸課堂
九、懷孕第9個月
第33周:謹防產前異常情況
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.孕晚期胎盤早剝
3.前置胎盤的危害
4.需要提前入院的情況
5.孕9月營養要點
6.孕9月營養食譜
7.用彩色卡片進行胎教
8.給胎寶寶講述生活點滴
9.準爸爸課堂
第34周:準備分娩用品
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.為母乳餵養做準備
3.為寶寶購買日用品
4.多吃魚可降低早產機率
5.孕媽媽吃魚有講究
6.自然產是最好的胎教刺激
7.準爸爸課堂
第35周:在忐忑不安中等待
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.謹惕孕晚期異常宮縮
3.注意胎兒六大危險信號
4.什麼時候開始休產假
5.不宜過多攝入高糖食物
6.多鹽飲食不利於健康
7.緩解孕期便秘的粥療法
8.產前愛撫很重要
9.聽些搖籃曲
10.準爸爸課堂
第36周:了解分娩方式
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.自然分娩的優缺點
3.剖宮產要謹慎選擇
4.必須實施剖宮產的情況
5.無痛分娩的鎮痛方法
6.不宜長期攝入高蛋白質食物
7.不宜過多攝入高脂肪食物
8.產前聽音樂配合身體運動
9.準爸爸課堂
十、懷孕第10個月
第37周:相見為時不遠
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.準備好入院待產包
3.避免尿頻的尷尬
4.影響分娩的四大因素
5.孕10月營養要點
6.孕10月營養食譜
7.分娩前堅持胎教
8.藉助胎教放鬆情緒
9.準爸爸課堂
第38周:關注分娩訊號
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.分娩的訊號
3.分辨“假臨產”
4.耐心做分娩前的檢查
5.產前均衡營養,儲備能量
6.臨產前的營養要求
7.臨產前的胎教
8.準爸爸課堂
第39周:充分調養和休息
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.了解分娩時的常見意外
3.“導樂”分娩可減輕疼痛
4.維生素K:止血功臣
5.富鋅食物:有助自然分娩
6.姜飯、薑茶:為生產打氣
7.告訴寶寶要和媽媽配合
8.調整好分娩的心態
9.準爸爸課堂
第40周:天使順利降臨
1.孕媽媽和胎寶寶變化
2.進入產房需要做什麼
3.正確配合醫生分娩
4.新生兒阿氏評分
5.產前吃朱古力增加產力
6.臨產時要重視食物補充
7.生產過程中的飲食安排
8.胎教與早教的銜接
9.準爸爸課堂
PART3 產後月子護理完美方案
產後第1個月
產後第1周:及早開奶
1.產後第1周保健要點
2.順產第1天保健要點
3.剖腹產第1天保健要點
4.產後第2天保健要點
5.產後第3天保健要點
6.產後第4天保健要點
7.產後第5天保健要點
8.產後第6天保健要點
9.產後第7天保健要點
10.出院回家注意事項
11.產後第1周營養要點
12.產後第1周營養食譜
13.產後第1周恢復體操
14.出生當天的寶寶護理
15.出生1周的寶寶護理
16.新生兒的醫院護理
17.與新生兒親密接觸
18.出生1周的母乳餵養
19.新生兒臍帶的護理
產後第2周:充分休息
1.產後第2周保健要點
2.抽空多多休息
3.良好的休養環境
4.正確處理惡露
5.洗澡不能隨意
6.洗頭注意事項
7.保持臉部清潔
8.做好口腔清潔
9.經常梳頭好處多
10.擺脫產後抑鬱症
11.產後第2周營養要點
12.產後第2周營養食譜
13.產後第2周恢復體操
14.出生2周的寶寶護理
15.出生2周的母乳餵養
16.正確擠母乳的方法
17.人工餵養的方法
18.正確包裹新生兒
19.科學抱寶寶的方法
產後第3周:適當活動
1.產後第3周保健要點
2.乳房和乳頭護理
3.產婦衣著巧選擇
4.不宜長時間仰臥
5.坐立的正確姿勢
6.產後第3周營養要點
7.第3周營養食譜
8.產後第3周恢復體操
9.出生半個月後的新生兒
10.出生半個月後的母乳餵養
11.母乳不足時如何餵養
12.牛奶餵養的注意事項
13.給新生兒洗手、洗臉
14.給新生兒洗澡
15.為新生兒準備尿布
16.為新生兒換尿布
17.清洗新生兒頭垢
產後第4周:定時檢查
1.產後第4周保健要點
2.產後身體不適
3.調理產後便秘
4.產後及早下床活動
5.產後第4周營養要點
6.產後第4周營養食譜
7.產後第4周恢復體操
8.了解新生兒的啼哭
9.呵護新生兒的皮膚
10.新生兒口腔護理
11.眼、耳、鼻的護理
12.給新生兒選衣服
13.給新生兒穿衣、脫衣
14.寶寶不宜剃“滿月頭”
15.產後檢查
最後的叮嚀
1.產褥期的保健要點
2.產褥期後的叮囑
3.讓寶寶健康成長
著作權頁
封底

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