懶扎衣

懶扎衣

懶扎衣是陳式太極拳基本拳式之一,明戚繼光《拳經》列為所創三十式中的第一式。其他太極拳也使用這一招式,如孫氏太極拳就有懶扎衣、退步懶扎衣等。

基本介紹

  • 中文名:懶扎衣
  • 外文名:Lazliy Tying Coat
  • 出處:太極拳基本拳式之一
  • 戚繼光:《拳經》
  • 特點:即引即纏、即進即纏
名稱由來,招式用法,用法,動作講解,

名稱由來

陳式太極拳基本拳式之一,明戚繼光《拳經》列為所創三十式中的第一式。據考證,明人因長服束腰,演練拳時必須將長服捲起,塞於腰帶中,以便動步踢腿,其動作與左手撩衣塞於背部腰帶相似,右拳橫舉向後,目視左前方,以示臨適不慌、撩衣應戰之意。明末陳王廷將它吸收入所創太極拳中,沿習到今。後世亦有‘攬擦衣’之稱,清代王宗岳《太極拳譜》;‘攬擦衣與單鞭皆一引進法’,‘即引即纏、即進即纏’。

招式用法

用法

陳式太極拳實戰中懶扎衣分四步用法:
1、金剛搗碓定式起,身體微左旋,重心微落右腳,右手逆纏上膨,左手逆纏下按。可用於分開對方雙手,進而迎門靠,也可以上護門臉,下護丹田。
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2、雙手變順纏劃大園合於胸前,重心轉左腿,右腿提步橫開。可用於抓對方手反制對方腕關節,也可抓敵手或抄肋,提步橫開用於套對方腳腕,套於前下一步進側身靠,套於後走第四部肩肘靠。左手合於右手上方格擋對方迎面拳。
3、重心右移,身體左旋,右手帶左手順纏上膨至胸口。可接上一步前套腳腕抓敵手(或抄肋)走側身靠勁。
4、身體右旋,右手坐腕外翻,兩手分開,左手落於左側腰間,右手右展於身側,後身體左旋至正方向,左右手坐腕定式。可用於第二步後套腳腕抄肋動作,左手抓對方手落於腰間不放,右手展對方胸或背,借右腳破壞對方重心後坐腕下按,把對方摔倒制服。

動作講解

(接金剛搗碓
動作1:接上勢,氣勁先由左腿纏至右腿,同時通過丹田上行至兩臂,再由右腿纏至左腿,同時由兩臂貫於兩手。
動作2:接上勢,重心在左,氣勁隨開步略向右移一分,同時由左手收回於胸前,右手收回於右肩上。
動作3:接上勢,氣由右肩收回於胸前,同時行於左背部。
動作4:接上勢,勁由左腿纏至右腿,氣由左手先收回于丹田,再拉開至左肘,同時貫於右手

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