基本介紹
- 書名：正宗陳氏太極拳實戰絕技
- 作者：陳斌
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 頁數：190頁
- 開本：16
- 品牌：遼寧科學技術出版社
- 外文名：Chen-Style Tai Chi
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2013年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787538177572, 7538177574
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《正宗陳氏太極拳實戰絕技》由遼寧科學技術出版社出版。
作者簡介
陳斌，1979年出生於河南省溫縣陳家溝，為陳氏二十世、陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人。自五歲開始師從父親陳正雷大師練習家傳拳術至今，功架純正，拳械純熟，對武術理論及相關傳統文化有著深刻的認識。現任河南陳正雷太極文化有限公司總經理、陳家溝太極拳館執行館長兼主教練、河南省陳氏太極拳協會副秘書長、香港陳氏太極拳總會副主席、清華大學體育經濟與法律研究中心特聘研究員。1996年8月，於第四屆河南省溫縣國際太極拳年會中獲成年男子組陳氏太極拳第二名；少年男子組陳氏太極拳、劍第一名。1998年開始正式受教太極拳。同年5月，在河南省“武協杯”傳統武術交流大賽中奪得男子陳氏太極拳冠軍；同年8月在第五屆溫縣國際太極拳年會中獲男子組陳氏太極拳、劍兩項一等獎。2001年4月，在“雲台山杯”河南省太極拳、劍、推手錦標賽中獲男子組傳統陳氏太極拳、劍及56式三項冠軍。2002年至今，多次率陳家溝太極拳館代表隊參加全國及國際太極拳各大賽事，均取得優異成績。2003年10月，組織並參與了第十八屆世界客屬懇親大會開幕式太極拳表演。2004年4月，策劃、組織並直接參與了河南洛陽牡丹花會開幕式上創下吉尼斯紀錄的三萬人太極大演練活動。2004年10月，策劃、組織及參與首屆世界傳統武術節開幕式上的大型太極方陣表演，並在賽事期間代表河南省隊參賽，取得一金一銀的優異成績。陳斌是將太極拳文化積極地向全世界傳播的大使。1999—2001年在英國留學期間，就將陳氏太極之花遍撒英倫。近年來，多次應邀赴英、法、德、西班牙、韓國、日本、香港等國家和地區傳授正統陳氏太極拳。在國內，他在北京市、天津市、重慶市、吉林省、山東省、河南省、湖南省、江蘇省、江西省、廣東省等數十個省、直轄市傳拳授藝，僅在鄭州地區，跟隨他練習過太極拳的愛好者就達千人以上。陳斌教學態度認真負責、誨人不倦，教學方式活潑新穎、因人而異。他為人處事爽朗熱情、以誠待人，所到之處，深受廣大太極拳愛好者的喜愛和好評，被大家親切地稱為“太極少帥”。作為新一代太極傳人，陳斌同時接受了中西文化的薰陶，和父輩相比，他對太極文化的發展前景有著獨到的認識和見解。《中華武術》等權威武術雜誌多次刊登其文章。2004年10月，他的《太極拳亟待做成大產業》一文入選“首屆世界傳統武術節論文研討會”。經過長達8年的筆耕、拍攝， 2012年在中國大陸正式出版發行《零基礎學正宗陳氏太極拳》、《正宗陳氏太極拳養生功》、《正宗陳氏太極拳實戰絕技》系列圖書及DVD音像製品，向太極拳愛好者傳授最純粹、最正宗的陳氏太極拳。
圖書目錄
第一章太極聖地陳家溝，傳承傳統太極拳
第一節陳氏太極拳的源流、發展及演變
（一）陳家溝的由來
（二）陳氏太極拳的起源
（三）陳氏太極拳的傳承
（四）陳氏太極拳的發展
（五）塵埃落定的太極拳發源地
第二節陳家溝流傳的故事
（一）陳卜：獨闖縣衙救貧女
（二）陳王廷：引經據典編創太極拳
（三）陳所樂：太行山上斗“雙狼”
（四）陳敬柏：顯露武藝“蓋山東”
（五）陳公兆：耄耋老人斗“瘋”牛
（六）陳有本：自成一脈創新架
（七）陳長興：打破門規傳藝楊露禪
（八）陳清平：趙堡傳拳出新派
（九）陳耕耘：保鏢除惡立碑相傳
（十）陳仲牲、陳季牲：兄弟齊心斗“大頭”
（十一）陳鑫：畢生心血錄拳譜
（十二）陳照丕：暮年授徒太極拳後繼有人
（十三）陳照奎：刻苦練拳培育新人
第二章陳氏太極拳的拳法特點及原理
第一節“原汁原味”陳氏太極拳
（一）武術與導引、吐納相結合
（二）武術和中醫經絡學說相結合
（三）博採諸家武術之長
（四）創造了雙人推手、雙人黏槍和八桿對練
（五）創立了太極拳理論
第二節陳氏太極拳養生為本、技擊為魂
（一）陳氏太極拳之內意功法
（二）陳氏太極拳之外形功法
第三節陳氏太極拳技擊與老子哲學
（一）太極拳技擊與老子哲學：以柔克剛
（二）太極拳技擊與老子哲學：引進落空
（三）太極拳技擊與老子哲學：捨己從人
第三章修煉陳氏太極拳的要求與方法
第一節陳氏太極拳對身體各部位的要求
（一）頭頸部
（二）軀幹部
（三）上肢部
（四）下肢部
第二節練習陳氏太極拳的步驟及方法
（一）基本功訓練
（二）套路訓練
（三）推手訓練
（四）自行修煉
第四章陳氏太極拳實戰絕技實錄
第一節太極拳八大發勁演練/070
（一）棚勁圖解
（二）履勁圖解
（三）擠勁圖解
（四）按勁圖解
（五）采勁圖解
（六）挒勁圖解
（七）肘勁圖解
（八）靠勁圖解
第二節陳氏太極拳技擊套路：新架二路/087
（一）預備勢
（二）金剛搗碓
（三）懶扎衣
（四）六封四閉
（五）單鞭
（六）搬攔肘
（七）護心捶
（八）拗步斜行
（九）煞腰壓肘拳
（十）井攔直入
（十一）風掃梅花
（十二）金剛搗碓
（十三）撇身捶
（十四）斬手
（十五）翻花舞袖
（十六）掩手肱捶
（十七）飛步腰攔肘
（十八）雲手（前三）
（十九）雲手（後三）
（二十）高探馬
（二十一）連珠炮
（二十二）倒騎麟
（二十三）白蛇吐信
（二十四）海底翻花
（二十五）掩手肱捶
（二十六）左裹鞭炮
（二十七）右裹鞭炮
（二十八）獸頭勢
（二十九）劈架子
（三十）翻花舞袖
（三十一）掩手肱捶
（三十二）伏虎
（三十三）抹眉肱
（三十四）右黃龍三攪水
（三十五）左黃龍三攪水
（三十六）左蹬一跟
（三十七）右蹬一跟
（三十八）海底翻花
（三十九）掩手肱捶
（四十）掃膛腿
（四十一）掩手肱捶
（四十二）左沖
（四十三）右沖
（四十四）倒插
（四十五）海底翻花
（四十六）掩手肱捶
（四十七）奪二肱
（四十八）連環炮
（四十九）玉女穿梭
（五十）回頭當門炮
（五十一）玉女穿梭
（五十二）回頭當門炮
（五十三）腰攔肘
（五十四）順攔肘
（五十五）穿心肘
（五十六）窩裡炮
（五十七）井攔直入
（五十八）風掃梅花
（五十九）金剛搗難
（六十）收勢
第三節太極勁法及招式的實戰運用
（一）右履勁破右沖拳
（二）左履勁破左沖拳
（三）下探勁破左直拳
（四）右肩靠破右直拳
（五）反背拳破直拳
（六）雙手下探拿破抓頭
（七）合手下按破抓臂
（八）下探勁破鞭腿
（九）接腿近身轉體摔
（十）接側踹旋轉摔
（十一）接側踹近身摔
（十二）破抱腿摔
（十三）破抱腰摔
（十四）懶扎衣用法示例
（十五）金剛搗難用法示例
（十六）單鞭用法示例
（十七）摟膝用法示例
（十八）野馬分鬃的用法示例
附錄
陳氏太極拳傳承表
第一節陳氏太極拳的源流、發展及演變
（一）陳家溝的由來
（二）陳氏太極拳的起源
（三）陳氏太極拳的傳承
（四）陳氏太極拳的發展
（五）塵埃落定的太極拳發源地
第二節陳家溝流傳的故事
（一）陳卜：獨闖縣衙救貧女
（二）陳王廷：引經據典編創太極拳
（三）陳所樂：太行山上斗“雙狼”
（四）陳敬柏：顯露武藝“蓋山東”
（五）陳公兆：耄耋老人斗“瘋”牛
（六）陳有本：自成一脈創新架
（七）陳長興：打破門規傳藝楊露禪
（八）陳清平：趙堡傳拳出新派
（九）陳耕耘：保鏢除惡立碑相傳
（十）陳仲牲、陳季牲：兄弟齊心斗“大頭”
（十一）陳鑫：畢生心血錄拳譜
（十二）陳照丕：暮年授徒太極拳後繼有人
（十三）陳照奎：刻苦練拳培育新人
第二章陳氏太極拳的拳法特點及原理
第一節“原汁原味”陳氏太極拳
（一）武術與導引、吐納相結合
（二）武術和中醫經絡學說相結合
（三）博採諸家武術之長
（四）創造了雙人推手、雙人黏槍和八桿對練
（五）創立了太極拳理論
第二節陳氏太極拳養生為本、技擊為魂
（一）陳氏太極拳之內意功法
（二）陳氏太極拳之外形功法
第三節陳氏太極拳技擊與老子哲學
（一）太極拳技擊與老子哲學：以柔克剛
（二）太極拳技擊與老子哲學：引進落空
（三）太極拳技擊與老子哲學：捨己從人
第三章修煉陳氏太極拳的要求與方法
第一節陳氏太極拳對身體各部位的要求
（一）頭頸部
（二）軀幹部
（三）上肢部
（四）下肢部
第二節練習陳氏太極拳的步驟及方法
（一）基本功訓練
（二）套路訓練
（三）推手訓練
（四）自行修煉
第四章陳氏太極拳實戰絕技實錄
第一節太極拳八大發勁演練/070
（一）棚勁圖解
（二）履勁圖解
（三）擠勁圖解
（四）按勁圖解
（五）采勁圖解
（六）挒勁圖解
（七）肘勁圖解
（八）靠勁圖解
第二節陳氏太極拳技擊套路：新架二路/087
（一）預備勢
（二）金剛搗碓
（三）懶扎衣
（四）六封四閉
（五）單鞭
（六）搬攔肘
（七）護心捶
（八）拗步斜行
（九）煞腰壓肘拳
（十）井攔直入
（十一）風掃梅花
（十二）金剛搗碓
（十三）撇身捶
（十四）斬手
（十五）翻花舞袖
（十六）掩手肱捶
（十七）飛步腰攔肘
（十八）雲手（前三）
（十九）雲手（後三）
（二十）高探馬
（二十一）連珠炮
（二十二）倒騎麟
（二十三）白蛇吐信
（二十四）海底翻花
（二十五）掩手肱捶
（二十六）左裹鞭炮
（二十七）右裹鞭炮
（二十八）獸頭勢
（二十九）劈架子
（三十）翻花舞袖
（三十一）掩手肱捶
（三十二）伏虎
（三十三）抹眉肱
（三十四）右黃龍三攪水
（三十五）左黃龍三攪水
（三十六）左蹬一跟
（三十七）右蹬一跟
（三十八）海底翻花
（三十九）掩手肱捶
（四十）掃膛腿
（四十一）掩手肱捶
（四十二）左沖
（四十三）右沖
（四十四）倒插
（四十五）海底翻花
（四十六）掩手肱捶
（四十七）奪二肱
（四十八）連環炮
（四十九）玉女穿梭
（五十）回頭當門炮
（五十一）玉女穿梭
（五十二）回頭當門炮
（五十三）腰攔肘
（五十四）順攔肘
（五十五）穿心肘
（五十六）窩裡炮
（五十七）井攔直入
（五十八）風掃梅花
（五十九）金剛搗難
（六十）收勢
第三節太極勁法及招式的實戰運用
（一）右履勁破右沖拳
（二）左履勁破左沖拳
（三）下探勁破左直拳
（四）右肩靠破右直拳
（五）反背拳破直拳
（六）雙手下探拿破抓頭
（七）合手下按破抓臂
（八）下探勁破鞭腿
（九）接腿近身轉體摔
（十）接側踹旋轉摔
（十一）接側踹近身摔
（十二）破抱腿摔
（十三）破抱腰摔
（十四）懶扎衣用法示例
（十五）金剛搗難用法示例
（十六）單鞭用法示例
（十七）摟膝用法示例
（十八）野馬分鬃的用法示例
附錄
陳氏太極拳傳承表
