基本介紹
- 書名：應對痛經我有招
- 出版社：人民軍醫出版社
- 頁數：199頁
- 開本：32
- 品牌：人民軍醫出版社
- 作者：相國慶
- 出版日期：2014年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7509174961
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《應對痛經我有招》從神經內分泌、生殖器官發育、個體體質、心理因素及遺傳因素等方面全面地闡述了痛經是如何發生的，進而從現代醫學和傳統醫學兩個方面總結了痛經治療的方法。書中引入了一些簡單易學、效果明顯的家庭自我治療方法，尤其是心理暗示、運動鍛鍊和推拿按摩，具有效果明顯和不良反應少的特點，適合大多數女性在痛經時緩解行經腹痛、釋放不良情緒。
圖書目錄
第1部分 痛經從月經談起
月月相逢談月經 2
女性之苦楚——痛經 4
痛經不是“大姨媽” 6
痛經不是排卵性腹痛 7
痛經不是黃體破裂 9
子宮內膜變化規律與痛經 11
激素分泌規律與情緒波動 13
子宮頸管狹窄導致痛經 17
子宮發育不良導致痛經 18
子宮位置異常導致痛經 19
子宮異常收縮導致痛經 19
生殖道畸形引起痛經 20
遺傳因素引起痛經 20
精神心理因素導致痛經 21
痛經程式啟動的鑰匙——前列腺素 22
痛經的調控密碼之一——雌激素 24
痛經的調控密碼之二——孕激素 26
痛經按期赴約對你生活的影響 27
痛經親密接觸對你身體的危害 28
痛經引起的疼痛需要量化評估 30
不同程度痛經處理方法有什麼不同 33
痛經可以完全治癒嗎 34
第2部分 痛經的不同類別
第一類——原發性痛經 38
原發性痛經的表現 38
引起原發性痛經的原因 40
原發性痛經的發病機制 42
怎樣診斷原發性痛經 43
你的成熟讓原發性痛經消失 44
第二類——繼發性痛經 45
繼發性痛經的表現 46
繼發性痛經的發病機制 47
引起繼發性痛經的原因 48
能導致繼發性痛經的疾病 50
怎樣診斷繼發性痛經 51
婚後生活可能招致繼發性痛經 51
辨別原發性痛經和繼發性痛經 52
第3部分 現代醫學治痛經
痛經容易與哪些疾病混淆 56
痛經要做哪些檢查 58
痛經怎樣看內分泌報告單 59
原發性痛經如何治療 60
願意避孕的原發性痛經如何治療 61
不願避孕的原發性痛經如何治療 61
用於原發性痛經的前列腺素合成抑制劑有哪些 62
前列腺素合成抑制劑治療痛經的效果如何 62
前列腺素合成抑制劑有哪些不良反應 63
用於原發性痛經的β受體興奮劑有哪些 63
β受體興奮劑治療痛經的效果如何 64
用於原發性痛經的其他藥物有哪些 65
常用於原發性痛經的激素藥有哪些 65
當前對原發性痛經的非藥物治療原則是什麼 66
繼發性痛經如何治療 66
子宮內膜異位症引起的繼發性痛經如何治療 66
子宮腺肌病引起的繼發性痛經如何治療 67
盆腔炎症引起的繼發性痛經如何治療 68
子宮肌瘤引起的繼發性痛經如何治療 69
生殖器官先天性畸形引起的繼發性痛經如何治療 70
子宮頸管狹窄引起的繼發性痛經如何治療 71
放置避孕器引起的繼發性痛經如何治療 71
第4部分 傳統中醫治痛經
中醫學對痛經的認識 74
中醫學對痛經的分型 74
中藥成方治療痛經 77
湯藥成方治療痛經 83
臍部給藥治療痛經 88
針灸治療痛經 89
藥酒治療痛經 95
第5部分 心理暗示驅痛經
痛經與女性情緒變化 108
痛經女性對疼痛更為敏感 109
心理暗示為什麼可以治療女性痛經 110
心理暗示治療痛經的機制 111
拉梅茲分娩呼吸法可以治療痛經 113
改良拉梅茲呼吸法緩解痛經 113
心理止痛法治療痛經 115
暗示放鬆法治療痛經 115
呼吸放鬆法治療痛經 118
瑜伽體式治療痛經 119
第6部分 飲食調養緩痛經
維生素B6可改善痛經女性不良情緒 124
維生素E可提升痛經女性雌激素水平 124
鈣可以緩解痛經女性子宮平滑肌痙攣 125
鎂可以降低痛經女性盆腔神經興奮性 126
痛經的飲食調養原則有哪些 127
痛經女性如何選擇食物 127
治療痛經的藥粥 128
治療痛經的湯茶 131
治療痛經的藥膳 134
第7部分 運動鍛鍊除痛經
適當鍛鍊可以緩解痛經 140
劇烈運動會加重痛經 141
劇烈運動相關性痛經 141
痛經女性如何掌握鍛鍊強度 143
輕中度痛經的運動治療 144
月經前期緩解痛經的運動 145
月經期緩解痛經的運動 146
月經後期緩解痛經的運動 147
運動緩解子宮位置不正引起的痛經 153
運動緩解血液瘀滯引起的痛經 154
第8部分 按摩推拿消痛經
推拿按摩可以治療痛經 158
痛經不可以隨便進行按摩 158
痛經按摩的常用手法 159
月經前一周按摩緩解痛經 164
日常按摩治療痛經 165
日常推拿治療痛經 166
腹部迴旋按摩治痛經 167
腹部橫行按摩治痛經 168
腹部斜行按摩治痛經 169
腹部環形按摩治痛經 170
腰部直行按摩治痛經 171
腰部環形按摩治痛經 172
腰部泛揉按摩治痛經 173
腰背輔助推按治痛經 174
雙腎輔助點按治痛經 175
第9部分 日常注意無痛經
性生活衛生與痛經 178
首次性生活與痛經 179
產後性生活與痛經 180
高質量性生活與痛經 182
人工流產與痛經 182
剖宮產與痛經 184
上環與痛經 186
月經初潮與痛經 187
月經異常與痛經 188
經期養護與痛經 190
二三十歲是治療痛經的關鍵 191
痛經女性如何應對寒冬 192
痛經女性如何度過盛夏 193
痛經女性如何應付日常生活 193
未婚女性痛經應注意什麼 194
女性關注痛經的時間要多長 195
出現哪些情況要及時看醫生 195
婦科檢查要安排在月經乾淨後 196
痛經並發哪些情況要做內分泌檢查 197
參考文獻 199
月月相逢談月經 2
女性之苦楚——痛經 4
痛經不是“大姨媽” 6
痛經不是排卵性腹痛 7
痛經不是黃體破裂 9
子宮內膜變化規律與痛經 11
激素分泌規律與情緒波動 13
子宮頸管狹窄導致痛經 17
子宮發育不良導致痛經 18
子宮位置異常導致痛經 19
子宮異常收縮導致痛經 19
生殖道畸形引起痛經 20
遺傳因素引起痛經 20
精神心理因素導致痛經 21
痛經程式啟動的鑰匙——前列腺素 22
痛經的調控密碼之一——雌激素 24
痛經的調控密碼之二——孕激素 26
痛經按期赴約對你生活的影響 27
痛經親密接觸對你身體的危害 28
痛經引起的疼痛需要量化評估 30
不同程度痛經處理方法有什麼不同 33
痛經可以完全治癒嗎 34
第2部分 痛經的不同類別
第一類——原發性痛經 38
原發性痛經的表現 38
引起原發性痛經的原因 40
原發性痛經的發病機制 42
怎樣診斷原發性痛經 43
你的成熟讓原發性痛經消失 44
第二類——繼發性痛經 45
繼發性痛經的表現 46
繼發性痛經的發病機制 47
引起繼發性痛經的原因 48
能導致繼發性痛經的疾病 50
怎樣診斷繼發性痛經 51
婚後生活可能招致繼發性痛經 51
辨別原發性痛經和繼發性痛經 52
第3部分 現代醫學治痛經
痛經容易與哪些疾病混淆 56
痛經要做哪些檢查 58
痛經怎樣看內分泌報告單 59
原發性痛經如何治療 60
願意避孕的原發性痛經如何治療 61
不願避孕的原發性痛經如何治療 61
用於原發性痛經的前列腺素合成抑制劑有哪些 62
前列腺素合成抑制劑治療痛經的效果如何 62
前列腺素合成抑制劑有哪些不良反應 63
用於原發性痛經的β受體興奮劑有哪些 63
β受體興奮劑治療痛經的效果如何 64
用於原發性痛經的其他藥物有哪些 65
常用於原發性痛經的激素藥有哪些 65
當前對原發性痛經的非藥物治療原則是什麼 66
繼發性痛經如何治療 66
子宮內膜異位症引起的繼發性痛經如何治療 66
子宮腺肌病引起的繼發性痛經如何治療 67
盆腔炎症引起的繼發性痛經如何治療 68
子宮肌瘤引起的繼發性痛經如何治療 69
生殖器官先天性畸形引起的繼發性痛經如何治療 70
子宮頸管狹窄引起的繼發性痛經如何治療 71
放置避孕器引起的繼發性痛經如何治療 71
第4部分 傳統中醫治痛經
中醫學對痛經的認識 74
中醫學對痛經的分型 74
中藥成方治療痛經 77
湯藥成方治療痛經 83
臍部給藥治療痛經 88
針灸治療痛經 89
藥酒治療痛經 95
第5部分 心理暗示驅痛經
痛經與女性情緒變化 108
痛經女性對疼痛更為敏感 109
心理暗示為什麼可以治療女性痛經 110
心理暗示治療痛經的機制 111
拉梅茲分娩呼吸法可以治療痛經 113
改良拉梅茲呼吸法緩解痛經 113
心理止痛法治療痛經 115
暗示放鬆法治療痛經 115
呼吸放鬆法治療痛經 118
瑜伽體式治療痛經 119
第6部分 飲食調養緩痛經
維生素B6可改善痛經女性不良情緒 124
維生素E可提升痛經女性雌激素水平 124
鈣可以緩解痛經女性子宮平滑肌痙攣 125
鎂可以降低痛經女性盆腔神經興奮性 126
痛經的飲食調養原則有哪些 127
痛經女性如何選擇食物 127
治療痛經的藥粥 128
治療痛經的湯茶 131
治療痛經的藥膳 134
第7部分 運動鍛鍊除痛經
適當鍛鍊可以緩解痛經 140
劇烈運動會加重痛經 141
劇烈運動相關性痛經 141
痛經女性如何掌握鍛鍊強度 143
輕中度痛經的運動治療 144
月經前期緩解痛經的運動 145
月經期緩解痛經的運動 146
月經後期緩解痛經的運動 147
運動緩解子宮位置不正引起的痛經 153
運動緩解血液瘀滯引起的痛經 154
第8部分 按摩推拿消痛經
推拿按摩可以治療痛經 158
痛經不可以隨便進行按摩 158
痛經按摩的常用手法 159
月經前一周按摩緩解痛經 164
日常按摩治療痛經 165
日常推拿治療痛經 166
腹部迴旋按摩治痛經 167
腹部橫行按摩治痛經 168
腹部斜行按摩治痛經 169
腹部環形按摩治痛經 170
腰部直行按摩治痛經 171
腰部環形按摩治痛經 172
腰部泛揉按摩治痛經 173
腰背輔助推按治痛經 174
雙腎輔助點按治痛經 175
第9部分 日常注意無痛經
性生活衛生與痛經 178
首次性生活與痛經 179
產後性生活與痛經 180
高質量性生活與痛經 182
人工流產與痛經 182
剖宮產與痛經 184
上環與痛經 186
月經初潮與痛經 187
月經異常與痛經 188
經期養護與痛經 190
二三十歲是治療痛經的關鍵 191
痛經女性如何應對寒冬 192
痛經女性如何度過盛夏 193
痛經女性如何應付日常生活 193
未婚女性痛經應注意什麼 194
女性關注痛經的時間要多長 195
出現哪些情況要及時看醫生 195
婦科檢查要安排在月經乾淨後 196
痛經並發哪些情況要做內分泌檢查 197
參考文獻 199
