憂傷

憂傷

憂愁哀傷內心憂傷。憂傷是人的一種心理感受,是一種不快樂、不高興的表現,憂傷會讓人產生煩躁和不安的情愫,也是加速衰老的催化劑和強化劑。

基本介紹

  • 中文名:憂傷
  • 代表色:藍色
  • 情感色彩:消極 悲觀 沮喪
  • 近義詞哀傷
釋義,生活的憂傷,治療憂傷,推薦食物,

釋義

詞目:憂傷
拼音:yōu shāng
基本解釋
[Weigh down with sorrow;Distressed;Be laden with grief] 憂愁哀傷內心憂傷
詳細解釋
憂愁悲傷。《詩·小雅·小弁》:“我心憂傷,惄焉如擣。” 唐韓愈《重雲李觀疾贈之》詩:“小人但咨怨,君子惟憂傷。”曹禺《日出》第四幕:“[陳白露]緩緩回過身來,神色憂傷。”
【反義詞】愉快

生活的憂傷

其實在生活中,每個人都會遇到這樣或那樣的不悅、憂傷、挫折和苦難。憂傷、挫折和苦難,一方面打擊人類的心靈,另一方面又塑造著人類的精神世界。誰也不能讓困境消失(或已經發生的一切是無法挽回的),每個人必須自己鼓起勇氣,鎮靜地面對它(或毫不抱怨地接受、承擔、分享它),心靈的力量是無窮的,在任何條件下都要選擇精神的自由。憂傷只是一種情緒,但這種情緒不能持續太久,長期處於這種狀態會使身體受損,通常情況下,每傷心或生氣10分鐘就等於跑了3公里的路。可用分散注意力地方法減輕痛苦,讓自己心情平靜。放鬆自己最好選擇一些曲調優美輕快來聽,避免聽歌曲,大腦會對接收到的歌詞進行反應,精神得不到很好的放鬆。
憂傷憂傷
有時候憂傷是一種不明的酸楚可聽聽旋律悠揚,舒緩的歌,曲中還略帶激情和積極的信號的那種歌,聽完之後會給人以力量和振奮的感覺,也可聽一些旋律優美的古典樂,曲調優美輕快的輕音樂。莫扎特的音樂,施特勞斯的圓舞曲等節奏輕快,優美的音樂。或者心煩沒心情那就聽聽憂傷的歌也無防。

治療憂傷

為了讓憂傷遠離我們,和你深愛的人、知心朋友,一起做你們想做的事情,讓幸福和快樂永遠的延續下去吧!
憂傷是沒有界線的,它不分性別,不分年齡,不分國界,不分職務,更不分種族。它是一種心情,更是一種感受!心理學家建議,不要過分壓抑情緒。不良情緒長期鬱積在心中,會損害人的身心健康。因此,適度釋放不良情緒,是調節心理的有效方法之一。當你感到不痛快的時候,可以做做下面的練習,這樣既可以宣洩負面情緒又能夠避免傷及他人。
穿上寬大的衣服,平躺在床上,雙手握拳。舉起右拳的同時抬起左腳,並重擊床面。然後,換成左拳和右腳。重複這個動作,不要停止。覺得有必要的話,還可以張嘴出聲,喊某個特定的字眼如“討厭”等,聲音可以隨著重擊的速度而提高,直到喊累了為止。在心裡想著那個令你生氣的人或事,做深呼吸,嘴裡發出一些不帶文字元號的聲音,但不要讓自己大聲的說出來。繼續深呼吸,直到你感覺到令你生氣的人或事慢慢在心裡消失。
(出自《重大人生啟示錄》·憂傷)

推薦食物

雞湯:濃濃的雞湯含有多種游離胺基酸,所以雞湯能平衡身體的需要,提高大腦中的多巴胺和腎上腺素,使人體充滿活力和激情,克服悲觀厭世的情緒。
維生素C:維生素C缺乏可以表現為冷漠、情感抑鬱、性格孤僻和少言寡語。
雜食:每日攝入的食物種類最好不少於20種,以發揮雜食之利,提高膳食營養的覆蓋面。

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們