情感自由

內容簡介

《情感自由》旨在幫助每一個讀者建立個人的積極情感模式，避免消極情感的侵害。你不妨想像一下，當自己遭遇堵車時仍心沉氣穩、當上司大發雷霆時還能保持從容不迫和輕鬆時感覺如何？《情感自由》給出的情感行動步驟以及各種具體的技巧和方法，將使你在逆境中駕馭自我，避免攻擊性情緒和失去理智，這就是一種獲得情感自由時的感覺。朱迪斯??歐洛芙博士綜合神經科學、直覺醫學、心理學和微妙能量技巧，巧妙勾勒出大腦、身體、精神和環境之間的關係。她用異常生動、幽默、輕鬆的語言，提供了七個實現自我解放的轉變工具，引領讀者將恐懼、抑鬱、氣惱、嫉妒等七種消極情感分別轉變為勇氣、希望、同情、自尊等七種積極情感。《情感自由》通過幫助讀者培育積極的情感，喚醒內在的心靈力量，從而對自己擁有更加堅定的信心，以增強愛的能力以及獲得幸福的能力。它是那些壓抑、失望或沮喪者以及那些希望情感狀態更好的人們的內在行動指南。正如歐洛芙博士所說，我們每天都有機會使自己成為生活中的英雄：擺脫消極情感，做出積極的反應，主導各種情形。完全的情感自由就在你的掌握之中。

作者簡介

朱迪斯·歐洛芙博士：美國加利福尼亞大學洛杉磯分校醫科學生導師和精神病學臨床培訓指導，畢業於南加州大學醫學院，是國際上研究醫藥、直覺和情感自由三者關係的權威。歐洛芙博士在精神病學領域成就卓著，她經常在大學、醫院、美國精神病學會以及傳統與非傳統衛生論壇演講，是《自然健康》（Natural Health）雜誌的問委員會成員。

圖書目錄

引言情感自由：心平氣和的秘密

第一部分　利用情感自由的力量

第一章　通往情感自由的道路：開始學著去愛

第二章　把握情感生活的四個秘訣

第三章　夢境和睡眠：進入全新的意識狀態

第四章　從理智到移情：你屬於哪個情感類型？

第五章　抗擊情感吸血鬼：怎樣理解和保護你的敏感度

第二部分　解放自我的工具

第六章　第一個轉變：面對恐懼，鼓足勇氣

第七章　第二個轉變：面對沮喪和失望，增強耐心

第八章　第三個轉變：面對孤獨，密切與他人的聯繫

第九章　第四個轉變：面對焦慮和擔憂，營造平靜的內心世界

第十章　第五個轉變：面對抑鬱，充滿希望

第十一章　第六個轉變：面對嫉妒，增強自尊感

第十二章　第七個轉變：面對氣惱，保持同情心

後記　服務於心：情感自由的祝福

資源

選讀材料

參考文獻

情感自由

基本介紹

內容簡介

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條