《思維變現》是2019年台海出版社出版的圖書，作者是【美】海倫·奧德斯基。
基本介紹
- 書名：思維變現
- 作者：【美】海倫·奧德斯基
- ISBN：978-7-5168-2335-4
- 定價：45
- 出版社：台海出版社
- 出版時間：2019.05
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
【美】海倫·奧德斯基（Helen Odessky）
臨床心理學家，心理學博士，從事焦慮緩解工作近20年，尤其擅長處理焦慮症、強迫症、恐懼症等，在史丹福大學開設的認知思維課程深受推崇，創辦 知名網站“你的芝加哥心理醫生”。海倫博士曾數次被美國知名媒體和雜誌採訪、報導，包括美國全國廣播公司（NBC）、《美國新聞與世界報導》《成功》《讀者文摘》《赫芬頓郵報》等。
內容簡介
你是否常常受到情緒波動的負面影響？你是否想掌控情緒，而不是讓情緒控制你？你知道只要改變思維習慣，就能與情緒和解，進而實現認知升級與成長嗎？《思維變現》一書告訴我們：情緒很擅長通過思維遊戲來欺騙我們，比如最壞預期、災難化、貼標籤、自憐、我不配、我討人嫌、過度思考、逃避沉浸過去、擔憂未來等。
其實，束縛你的從來不是情緒，而是思維方式。不要跟情緒斗，也不要試圖擺脫它，重構你的思維模式，這才是你的人生升級變現的一大捷徑。史丹福大學教授、臨床心理學家海倫潛心研究近20年，獨創UNLOCK系統，讓你擺脫情緒桎梏，解鎖潛能，重構思維，變現人生。
目錄
第一部分
焦慮是種“時代病”：害怕停留在原地，也害怕前往未知地帶
1. 你是否有過要被焦慮吞噬的恐懼體驗 / 003
2. 焦慮！焦慮！為何我們越努力越焦慮 / 010
第二部分
焦慮症：我好慌，你有藥嗎
3. 緩解焦慮、擺脫“喪”——UNLOCK系統 / 017
4. 識破讓你焦慮和驚恐的7大思維謊言 / 023
5. 將你玩弄於股掌的19個思維謬誤 / 035
6. 思維謬誤會導致4種不合理信念 / 055
7. 應該如何調整自己的思維 / 061
8. 焦慮的本質，是“現實與可能”“當下與未來”之間的不確定 / 064
9. 焦慮的謊言、思維謬誤和不合理信念 / 072
第三部分
焦慮是一場世紀陰謀，你必須要學會破解
10. 驚恐之行動計畫—— UNLOCK驚恐系統 / 095
11. 焦慮之行動計畫—— UNLOCK焦慮系統 / 108
12. 其實，焦慮和抑鬱，僅有一步之遙 / 130
13. 抗焦慮的藥物，沒你想像中那么可怕 / 138
14. “販賣焦慮”的時代，請不要太急著過標配的生活 / 142
第四部分
焦慮時代的應對法則，浮躁社會的鎮靜劑
15. 不焦慮行為養成法，告別“壓力山大” / 151
16. 大腦是個“墨守成規”的傢伙： 讓焦慮管理成為你的習慣 / 188
17. “最佳焦慮”就是站在舒適區的邊緣 / 196
18. 不去嘗試改變的人，有超過十萬個理由焦慮 / 205
19. 不糾結的性格，不焦慮的心靈，不勉強的生活 / 211
致謝 / 216
